M

Arminia - Energie 1:0 Bochum - Hoffenheim 2:3 E. Frankfurt - Bayern Munchen 0:2 Hamburger SV - VfB Stuttgart 2:1 Hertha Berlin - Hannover 96 1:1 Karlsruhe - Schalke 04 0:1 FC Köln - B. Dortmund 1:1 Werder Brema - Bayer 3:1 VfL Wolfsburg - M'gladbach 2:1

Arminia - Energie 1-0 Bochum - Hoffenheim 0-2 E. Frankfurt - Bayern Munchen 0-2 Hamburger SV - VfB Stuttgart 2-0 Hertha Berlin - Hannover 96 1-1 Karlsruhe - Schalke 04 1-2 FC Köln - B. Dortmund 1-3 Werder Brema - Bayer 1-1 VfL Wolfsburg - M'gladbach 2-0

s.m.p.a. - dzieki za odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie: Z tego co slyszalem i czytalem na temat odstepu czasowego miedzy posilkami i treningiem oraz suplementami wychodzi mi cos takiego: jem posilek przed treningiem po czym godzine pozniej ide na trening (pisaliscie w tym watku czasami ze nawet 1,5h godziny po jedzeniu powinno to byc) trening [...]

A co powiecie jeżeli posiadam ławkę, sztangę, hantle, drążek a brakuje mi m.in wyciągów, modlitewnika, ławeczki do brzuszków, poręczy do pompek i kilku innych drobnostek które są zawarte w tym atlasie. Czy ktoś coś słyszał o tej firmie (materiał, wytrzymałość konstrukcji, stabilność itp.)

Arminia - Energie 2-1 Bochum - Hoffenheim 2-4 E. Frankfurt - Bayern Munchen 1-3 Hamburger SV - VfB Stuttgart 2-1 Hertha Berlin - Hannover 96 1-1 Karlsruhe - Schalke 04 0-1 FC Köln - B. Dortmund 0-2 Werder Brema - Bayer 3-2 VfL Wolfsburg - M'gladbach 2-1

Arminia - Energie 2-0 Bochum - Hoffenheim 0-2 E. Frankfurt - Bayern Munchen 1-3 Hamburger SV - VfB Stuttgart 2-3 Hertha Berlin - Hannover 96 1-1 Karlsruhe - Schalke 04 0-1 FC Köln - B. Dortmund 0-1 Werder Brema - Bayer 3-1 VfL Wolfsburg - M'gladbach 3-2

Arminia - Energie 1:1 Bochum - Hoffenheim 1:3 E. Frankfurt - Bayern Munchen 0:1 Hamburger SV - VfB Stuttgart 2:1 Hertha Berlin - Hannover 96 1:0 Karlsruhe - Schalke 04 0:2 FC Köln - B. Dortmund 1:3 Werder Brema - Bayer 2:1 VfL Wolfsburg - M'gladbach 1:1

[...] punkty za zaległy mecz Frankfurt-Karlsruhe) Zapraszam do typowania 10 kolejki, która odbędzie się już jutro: Arminia - Energie Bochum - Hoffenheim E. Frankfurt - Bayern Munchen Hamburger SV - VfB Stuttgart Hertha Berlin - Hannover 96 Karlsruhe - Schalke 04 FC Köln - B. Dortmund Werder Brema - Bayer VfL Wolfsburg - M'gladbach [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedzi, wszystkim dałem SOGi! Niestety rano to ja muszę iść do szkoły i wracam po południu Więc co w takim razie mam zrobić? Może zrobić mniej biegów a 3 siłownie? Treningiem HST ćwiczy się 3 razy w tyg. a to chyba najlepszy trening... A jeżeli 3 razy w tyg. to za dużo to jak ćwiczy się 2 razy w tygodniu? FBW to chyba to [...]

[...] truchtem ok. 30 min + wieczorem siłka niedziela: NIC interwały zacznij robić dopiero jak kondycje podszlifujesz, teraz to bez sensu bo sie zamęczysz jeśli zauważysz, że nie dajesz rady, w czwartek też odpuść siłke pozatym śpij przynajmniej 8h (regeneracja jest bardzo ważna!) i powinno być ok Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-27 07:22:30

wyprobuje ten mix przed wykladami, moze beda to pierwsze wykadly na ktorych nie zasne rodzynki niby cuker prosty... no ale raczej on mi nie zaszkodzi jak waze 60kg przy wzroscie 180 cm. nie ma mozliwosci zeby zrobil mi sie z brzucha ponton :P jesli o to ci chodzi a jak mam np. zapotrzebowanie na wegle 400 to niewazne czy zjem wegle proste czy [...]

hehehe musze w wolnej chwili obczaić reszte skeczy tych kolesi, bo te miśki mnie po prostu rozbroiły ide spać, bo jutro rano czeka mnie bieganko Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-26 22:11:30

[...] w porównaniu do ostatniego notowania bez zmian. Na czele pozostaje dalej Villareal (BeeV), który w bardzo emocjonującym spotkaniu remisuje na swoim stadionie 4-4 z Atletico Madryt (BPL-G). Pierwsze zwycięstwa w tym sezonie odnoszą Sampdoria (Vieira) oraz Tottenham Hotspur (erminho). I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone [...]

Lady M, wyślesz mi to?

prawa autorskie ma Lady M wiec jak cos to popros ja o przeslanie Tobie tego w powiadomce to moze ona Ci to wysle Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-26 20:29:10

tak, a6w jest tak intensywny i efektów mozna sie spodziewac takich, że suple sa niezbędne siłownia, porządny trening m. brzucha razem na sesji w silowni lub osobno, dobre odzywianie, jeszcze kilka "chwil" i mozna bedzie dodac i suple. ta kolejnośc musi byc jednak zachowana.

w ost tyg vinka zaczniesz hcg ok 1500 j.m. co 2 dni podskórnie tak zrobisz z wszystkimi 3 amp 24 po ost vinku clom 150 mg na noc w pierwszy dzień potem 3 tyg po 50 mg do tego możesz dać nolve 20 mg dziennie o tydz więcej niż clom

Możesz trenować ciężko, być na bardzo restrykcyjnej diecie i ciągle przegrywać, jeśli masz niski poziom testosteronu... m.in. ze wzgledu na to zdanie nie umieszczałbym go w tym dziale. Wiele osob (nie tylko mlodziez) bez dostatecznej wiedzy może przyswoic to do siebie, ze jak wezna testosteron to odrazu zaczna wygrywac. Chociaz na koncu artykułu [...]

wysłałam - powiedz co myślisz, czy można wrzucać - jeśli tak, to to zrobię; tylko że jak dla mnie to już z lekka na doping zachodzi Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-26 18:11:38

a z tym II POSIłKIE M TO TORCHE LIPA BO TO W SZKOLE I TROCHE NIEMEM JAK Z TYM MIECHEM LATAC PO KORYTAZU A RYZ Z JABKIEM I BANANME TO WSZAMAM ODRAZU JAK TO ZAMIENIC ZEBY BYłO OK JAKIE INNE PRODUKTY DAC ORZECHY MOGą BYC ALE COS INNEGO DO NICH