M

a dodam ze wbijalem hcg 500j.m co trzy dni przez 2 tygodnie wlasnie skonczylem .

Zrób tak: Przysiady 5 serii Podciąganie podchwytem 4s Dipy 3 serie Pompki diamentowe 3 serie Biceps 3s (hantlami) Unoszenie nóg w zwisie na drążku ( m. brzucha) 3s Plank 3s

Watę diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

no, ale po to sie wlasnie m.in. kisi warzywa, zeby byly najwspanialsze dla Twoich m.in. jelit, wiec tu juz sobie sam odpowiedz na swoje pytanie ;-)

wstaw to w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html ps. serek wiejski z boczkiem? coz za smakowa fantazja %-)

ogolnie zrodla pokarmowe wygladaja okey oprocz kilku pozycji, do ktorych ewentualnie mozna sie przyczepic. jesli chodzi o kwestie kalorycznosc to te 1000kcal to lekki gwozdz do trumny. proponuje wyliczyc swoje zapotrzebowanie porzadnie korzystaj ze wzoru z linku [...]

Otwarte Zmagania w Wyciskaniu Sztangi Leżąc REGULAMIN 1. Organizator: Trener Marcin Kapała Miasto Leszno 2. Termin i miejsce: 15.09.2018 Teren przy stadionie Alfreda Smoczyka 3. Cel: - zbiórka pieniędzy na cel charytatywny(wpisowe 30zł) - popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego [...]

Słowo sie rzekło, a że ważę słowa... 03.09.18 Wl 20 x 10 52,5 x 8 62,5 x 8 72,5 6 x 6 (cytując Anusiaka dupa, dupa, g**** cycki...miało być 67,5, nie wiem, jak to przeczytałem%-) ) / wiosło h. 40 6 x 5 Gumy wąsko / młotki z ekscentryką do 4 70 5 x 3 / 2 x 12 WL 60 1s x 12 Przysiad 60 10s x 5p (45s m/s) %-) Fajnie%-) [...]

20 ng/ml to słaby wynik ale nie najgorszy. Możesz dodatkowo wrzucić d3, koniecznie z magnezem bo jest potrzebny do aktywizacji. W zależności od masy ciała 2000-5000 j.m dziennie, tak żeby osiągnąć 40-50 ng/ml.

Dziekuje serdecznie panowie za odpowiedzi i porady. Postaram się teraz każdemu po kolei odpowiedzieć na wszystkie pytania Dannyboy1993 - Tak długo żeby osiągnąć optimum między sajdami a efektami. Dlatego jak na pierwszy cykl 16tyg. wydawało mi się takim optimum. Dlatego nie ciągnąłem dłużej. Co do przerwy. Chce przywrócić pełną równowage i wtedy [...]

imperial gh jak wypada na tle innych? jaka dawke uznalibyscie za minimnalna dla tego branda? nie wiem jak na tle innych ale ogolnie chlopaki u mnie co leca na imperialu kazdy zadowolony, najczesciej 5j. tutaj tez kazdy kto dawał opinie zadowolony, np m.in. Marian ktoreg przedstawiac nie trzeba ;-)

[...] biegu poszło i to hantlem(co przy tak pospinanych barach jak moje, ma kolosalne znaczenie) ale z blokadą a'la ojan ;-) Kabo przypomniał mnie o tym 20*200, poszperałem w starych filmach i jakby to powiedzieć, nie wydaje mnie się %-) Najbliżej znalazłem 7kę :-( https://m.youtube.com/watch?v=7c6CmMLa7VU ja pier****, z kim ja się w ustawkę wdałem :-)

Zapotrzebowanie wylicz wg wzoru : http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html

[...] się do naszej krwi działając uzależniająco na organizm. Niestety nie ona jest głównym problemem, a wiele różnych substancji rakotwórczych obecnych w dymie papierosowym. L&M jest jedną z najbardziej popularnych firm produkujących papierosy. Popularna jest ona szczególnie w Polsce. Produkowana jest ona przez Philip Morris USA i Philip Morris [...]

[...] przy 100ce na budziku. Przed chwilą 55 z biegu poszło i to hantlem(co przy tak pospinanych barach jak moje, ma kolosalne znaczenie) ale z blokadą a'la ojan ;-) Kabo przypomniał mnie o tym 20*200, poszperałem w starych filmach i jakby to powiedzieć, nie wydaje mnie się %-) Najbliżej znalazłem 7kę :-( https://m.youtube.com/watch?v=7c6CmMLa7VU

Ten cyrkowy numer to coś takiego? https://m.youtube.com/watch?v=L53fYZqYPho&feature=youtu.be Sa jakieś limity w różnicy ciężarów? Tu mam dwie 20ki na próbę.Limit w różnicy jest opisany w regulaminie. A rzeczywiście brak zablokowania pierwszego ciężaru - ręka uginała się w łokciu przy wyciskaniu do drugiego ciężaru.Ale być może sędzia by to uznał [...]

Ten cyrkowy numer to coś takiego? https://m.youtube.com/watch?v=L53fYZqYPho&feature=youtu.be Sa jakieś limity w różnicy ciężarów? Tu mam dwie 20ki na próbę.

Wiem wlasnie o tym, tam nawet lydki nie przpialem po prawej he he, I'm nizej schodze tym ch**owiej mi sie nogami cokolwiek robi, pare razy malo sie nie obalilem na glebe :-D ale mam jeszcze pare TYG to musze to dopracowac.

trzymaj sie jednego tematu http://m.sfd.pl/Dieta%3A_Redukcja%2C_Priorytet%3A_Brzuch-t1171053.html#post-18646603 Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-09-02 08:59:07

Warto pomyśleć o tym, aby wrzucić wspomniany trening fbw do działu trening dla początkujących. Zostanie on tam spradzony i poprawione ewentualnie błędy. http://m.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-09-01 20:11:19 Oczywiście tak zrobiłem, http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_poprawy.-t1171041.html