M

U mnie przy M-drolu piszczele pompują się nawet przy spacerze, więc aero nie wykonywalne, jedynie basen.

F.Verdasco - A.Dolgopolov 2-0 L.Kubot - P.Starace 2-0 M.Cilic - N.Almagro 0-2 R.Gasquet - J.Melzer 2-0 Zwycięzca: Nadal

F.Verdasco - A.Dolgopolov 2-0 L.Kubot - P.Starace 2-1 M.Cilic - N.Almagro 0-2 R.Gasquet - J.Melzer 2-1 Zwycięzca: R. Nadal

Tez Andrzej-prosze wytlumacz mi jedna rzecz, mianowicie ....jak to jest ze piszesz, ze Antek rozjechalby 100 % tego forum i taki argument jest ok, natomiast dwie linijki nizej piszesz ze pora przestac uzywac argumentów ze Pudzian i tak by was rozyebal.To w koncu jest to argument czy nie bo sie pogubilem..... O czym Ty w ogóle piszesz? :-(}:-( [...]

tak przytujesz zmienia się najpwardopodobniej wydzielanie m.in insuliny i innych hormonów po pół roku powinno być lepiej rzuć bo szkoda zdrowia

30kg siły i 8kg na mono? Co z tym łączyłeś? M-Drol ? Czy H-Drol ? I co to za pytanie czy Jabłczan i białko czy storm? Jak to wszystko to są zupełnie inne suplementy. A na pewno białko i storm ...

F.Verdasco - A.Dolgopolov 1-2 L.Kubot - P.Starace 0-2 M.Cilic - N.Almagro 0-2 R.Gasquet - J.Melzer 2-0 + R. Nadal Zmieniony przez - swistak441 w dniu 2012-05-14 00:04:01

[...] Teraz to 1, max 2 w tygodniu. Obli kolejne dziekuje };-) i jeszcze takie pytania mam: 1a. przysiad 4x10/12/15/20/10 tempo 2010 odpoczynek 2min - jak tu dobrac ciezar? Mam zaczac od nawiekszego, bo szacuje ze 8-10 powtorzen moge zrobic z 50kg ale juz wiecej nie dam rady. 3b. przysiad z wyskokiem 3x15-20 20X0 2min robic bez niczego, czy z [...]

Dobre pytanie. %-) Powinno być opisane. Cyfra ilość porcji. Litera R - ronnie myo, M - mutant mayhem, F - frication. Jeżeli coś się starło: - białe/przechodzące w delikatnie żółtawe (zapewne zbrylone) frication - białe, specyficzny wręcz słodki zapach mayhem - biały przechodzący w szary, nieco śmierdliwy myo-blitz

No ja też słyszałem opinie, że to tylko ładnie się nazywa, ale chcę tam iść bo to jednak ma związek z policją, wykładowcy to chyba policjanci :) to jaki masz ten rekord?:-D no teraz na egzaminie jest 20x10 m wahadłowy ;) nie sprawdzałem jeszcze, ale wyskok powinien być ok, gorzej będzie z piłką lekarską. Na razie 10 metrów rzucę, ale z tego co [...]

m Zmieniony przez - sancho w dniu 2012-05-15 12:38:47

[...] na razie wynik słaby, ale z każdym rzutem szło coraz lepiej :-D Później poćwiczyłem brzuch. Nie dałem rady zrobić 100 leg levers. Flutterkicks dają bardzo mocno w kość }:-( Mała zmiana planu treningu :) siłownia będzie w poniedziałek i środę, we wtorek, czwartek i sobote trening rzutu piłką lekarską a w piątki biegi interwałowe. Być może uda mi [...]

[...] kaloryczne , i potem ucinaj kalorie , bedzie ci latwiej zrzucić , tutaj mozesz obliczyc zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html troche wiecej ruchu ci sie przyda moze zacznij wiecej biegac albo rower , co do silowni mozesz zaczac od treningu FBW [...]

mowisz gto do m nie ?

Jasna sprawa jak biegałeś a nie opier*alałeś się to musi być na +;) był ten interwał dziś? Hmmm, możesz nie robić interwałów na czas tylko na dystans. Np na początek 100m sprint/100 m trucht, później 100m sprint/50 trucht, 150 sprint/50 trucht. Jak nie masz wyliczonego i wyznaczonego dystansu (pachołki przy drogach są co 100m) to możesz sobie [...]

BPI-1.M.R mała puszka gg 33061290

bcaa bierzesz 1g/10kg m.c.- czystych aminokwasow. policz ile masz w porcji aminów i sypnij tyle, aby samych amino wyszlo ci ten 1g/10kg. bierzesz je przed treningiem. mozna dawac tez po, ale jesli zjesz normalny posilek, to ekonomicznie- nie musisz juz dawac po trenie. co do samego biegania: mozesz biegac po silowni, mozesz w innej porze DT, [...]

m stak duzo rozbierznych opinii,choc ja osobiscie nie bralem, bcaa i aakg(wzglednie) ok, choc to tez zalezy od celu suplementacji

s.m.p.a.- zrób sobie taką owsianke, ale z ......piekarnika. Robilam wiele razy. Smak miażdży. dawalam dokladnie te same skladniki+szczypte przyprawy do piernika, a czasem jakieś malinki, etc.. . wstawiasz w zaroodpornym do pieca na 10 minut i "włala" ;-)

w porcji 45 g jest 20g bialka 10 g wegli 9 tluszczu, bialko jest m.in concentral, izolat mleka, izolat serwatki i hydrolizat i dodatkowo glutamina, jest to typowe bialko idealne po treningu, w smaku pyszne, wystepuje tylko w smaku czekolada, opinie w usa tez sa b.dobre na bb.com mialo ok 8,6/10. cena 55 jest to cena promocyjna u mnie na silce [...]