M

reizen jeśli nie tracisz mięśni, nadal widoczny jest ubytek tłuszczu to spokojnie możesz kontynuować. tłuszcz na brzuchu naogół "ustępuje" jako ostatni, ponadto jesli nie trenowałeś m. brzucha- szczególnie z obciążeniem- to nie wykształciła się w dostatecznym stopniu jego masa, brak jest owych "bruzd" które tak efektownnie mogą się prezentować...

Martucca - rozumiem, ze jestes tutaj długo i takich swiezaków jak ja widziałas już mnóstwo i nie chce Ci sie nad kazdym rozwijac, ale ja od początku zaznaczyłam, ze nie wiem do końca jak rozplanowac sobie diete , zeby było dobrze. Na ile moge staram sie sama układac i planowac, ale zapisałam sie na forum by skonsultowac to z osobami [...]

Rekordowe Mistrzostwa!!! Wiemy już, że będą to mistrzostwa rekordowe pod względem liczby uczestników oraz – jak zapowiada organizator Igor Mazurenko – pod względem sprawności przeprowadzenia i oprawy. Każdy kolejny organizator musi wiedzieć, że przy tej imprezie w Gdańsku pracowało i pracuje około 70 osób. Wyznaczamy teraz standard, z którym [...]

M.P. N.A.C. 2012. Witajcie, Mamy dla Was wiadomości z sobotnich Mistrzostw Polski w Federacji N.A.C. Kategoria Andrzeja Majchrzyka była najbardziej obsadzona, poziom bardzo wysoki. Niestety nie poszło tak jak tego z Andrzejem pragneliśmy... Sędziowie poszli w kierunku proporcji i masy. Według specjalistów obserwujących zawody, Andrzej [...]

kolego o czy m Ty mówisz?Brzuch jak brzuch nie widzę tu jakiegos bębna czy coś.Także nie martw się jest git

Martucca dziękuje };-):-) 22.05.12 Bieg w terenie Trening bez założeń tempa Łącznie: Dystans 10.71 km Czas trwania 52m:54s Średnia prędkość 4:56 min/km Max prędkość 3:51 min/km Tętno 165 / 178 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbe003b90f024b5dae52a31ee9202d45.JPG Tempo miało być zmienne, na tyle na ile dam radę szybko, poźniej swobodnie. Jak widać, nawet [...]

ostatnie 3 tyg testo hcg 1000 j.m. co 2 dni lub 500 j.m. co dzień ok 10 dni po ost prolo dajesz sermy

[...] mam wystarczające na tą partie ćwiczenia" tak to nie działa. nie ma przysiadów na siłowni, nie ma przyrostu siły i masy. plan dla Ciebie to FBW stąd: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html posty Traktora czytaj wszystko się teraz rozbija o to jak często i z jaką intensywnością trenujesz piłkę nożną. jeśli 3 ray w [...]

Wczoraj przed MMA zapodałam sobie pierwszą dawkę: 1) Jakość snu - tu mam dylemat @-) bo niby spało mi sie dobrze i wstałam wypoczęta po 4.5h :)) to jednak troche sie w nocy budziłam @-) 2) Regeneracja układu nerwowego - 0 (ciężko powiedzieć) 3) Regeneracja mięśniowa +1 (nic mnie nie boli) 4) Wzrost siły +1 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +1 [...]

[...] mam wystarczające na tą partie ćwiczenia" tak to nie działa. nie ma przysiadów na siłowni, nie ma przyrostu siły i masy. plan dla Ciebie to FBW stąd: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html posty Traktora czytaj wszystko się teraz rozbija o to jak często i z jaką intensywnością trenujesz piłkę nożną. jeśli 3 ray w [...]

[...] ;-) BTW- orientuje sie ktos moze, gdzie w Krk moznaby sie nauczyc ruchow olimpijskich (rwanie, podrzut), chodzi mi o podstawy techniczne z kims, kto sie na tym zna. Lady M wiesz co roznie bardzo- wczoraj akurat biegalem w strone M1 (do skrzyzowania z Al. Jana Pawla i spowrotem, cos kolo 5km mysle). Czasem przebiegam przez park kolo nas. [...]

"_Knife_ a jaka jest dieta na rzeźbe z ujemnym bilansem kalorycznym ?? jakie powinny byc proporcje BTW ??" Ha, pytasz o rzeczy o których można napisać książkę i oczekujesz odpowiedzi w jednym zdaniu?! Jest to niezmiernie indywidualna kwestia. B: 1,8 do nawet 3,5 g / kg m.c. T: od 1 do 1,5 g / kg m.c. W: od 1 do kilku g / kg m.c. Zależy od rodzaju [...]

20.05 TRENING Rower w terenie 40' Dystans 9.25 km Czas trwania 41m:15s Średnia prędkość 13.5 km/h Max prędkość 33.5 km/h Przewyższenie 196 m ↑ / 62 m ↓ MISKA -2 jaja, kiełbasa drobiowa Mayi, olej kokos, 1/2 pomidora, warzywa zielone -wiejska wątrobianka -whey, kakao, masło, olej kokos., miazga kakaowa, migdały 1961kcal, 119g [...]

No ba :) chimera - bo w sporcie i tak trening to 80% sukcesu ;) A Hannibal trenuje od bodajże 17 lat, w tym m.in. gimnastykę sportową. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-05-23 12:51:39

Ha, pytasz o rzeczy o których można napisać książkę i oczekujesz odpowiedzi w jednym zdaniu?! Jest to niezmiernie indywidualna kwestia. B: 1,8 do nawet 3,5 g / kg m.c. T: od 1 do 1,5 g / kg m.c. W: od 1 do kilku g / kg m.c. Zależy od rodzaju diety, aktywności, profilu hormonalnego danej osoby, etapu redukcji, pracy. KSIĄŻKA! Są diety w których [...]

W galerii olimp patrzyłam i ceny chyba ok.. tylko daleko trochę. w sklepiku w tesco już nieciekawie, podobnie w Paco. A przynajmniej drogo te produkty co mnie interesowały. Na Piłsudskiego był w porządku sklep m in vitalmax był, ale chyba zlikwidowany ?

No shotguna nie polecam, bram pobudzenia i pompy , lepszy white flood (bez kreatyny i 1-3) a z tych z 1,3 to stary 1.m.r. Albo ww nox pump albo noxi pro

ta, znam kilka osób co biją kasę i i m się dobrze wiedzie, po 2 tez wystarczy popatrzyć po innych jakimi furami się bujają i w jakich chałupach mieszkają. Tyle ze jak by to było łatwe i miał bym pomysł to bym nie wyjechał %-) jeszcze trza dodać kochany urząd skarbowy, itp. instytucje które na każdym kroku patrzą tylko by Ci podciąć skrzydła [...]

pozycja nr 4. OLIMP L-GLUTAMINE M.C.150cap - 19.01.2012 cena= 20/szt - SPRZEDANE

Środa: Plecy + triceps Podciąganie nachwytem x8 x8 4kg x8 7kg x8 10kg x8 Wiosłowanie sztanga nachwytem 55kg x8 62kg x8 70kg x8 77kg x8 55kg x8 Wiosłowanie hantlem 32kg x10 32kg x10 32kg x10 Wyciskanie wasko 55kg x10 65kg x10 65kg x10 Francuz hantlem jednoracz stojac 9kg x10 10kg x10 10kg x10 Pompki na poreczach x12 x12 Uginanie ramienia z hantlem [...]