M

ok rozumiem , skorzystam ze stadionu , 100 m 1 min przerwy i 100 m ..

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 173 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 14miesięcy Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wypisane wcześniej Dieta : Nie ma, jem zdrowo, 0 ff, słodyczy, tylko woda itp Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nic [...]

[...] będziesz kombinował sam, to delikatnie, jeśli będzie bolało nie pogłębiasz ruchu. warto też poczytać jaki ma zakres ruchu ów staw, żeby z kolei nie stracić głowy i nie wyrobić hipermobilności ćwiczeniami. Nic konkretnego Ci nie powiedziałem :P Może ktoś kompetentniejszy, bądź z własnych doświadczeń będzie mógł bardziej pomóc. Zdrówka życzę.

traktor71 dzisiaj troche nie domagam nie chodziło mi tu o objetość ale m.i. o zakres , jak wróce do pełnego funkcjonowania czaszki to napisze

Werder-Dortmund 1-2 Bayern-Hertha 3-0 M'Gladbach-Bayer 1-2 Mainz-Augsburg 2-1 Stuttgart-Hoffenheim 2-1 Wolfsburg-Nürnberg 2-1 Schalke-K'lautern 3-1 Freiburg-HSV 1-2 Köln-Hannover 1-1

Jak dla mnie to zbednie wydawane pieniadze zresztą niemałe, mamy bardzo utalentowanych Fontasa,Muniese,Bartre tylko trzeba dac im szanse L'Hospitalet rywalem Barcy w 1/16 Copa Del Rey Mecze zostaną rozegrane 13, a rewanże 21 grudnia, z wyjątkiem meczu Fc Barcelona - L'Hospitalet - 9 listopada oraz Realu Oviedu z Athletic Bilbao i Albacete z [...]

Widzialem takie polaczenie jak m-lmg + epi w srodku o nazwie fina-stane , wyglada fajnie. Oslonki rozne, sprawdz np. livermilk lub cycle assist i do tego mozna dokupic esseliv forte.

Werder-Dortmund 1:1 Bayern-Hertha 2:0 M'Gladbach-Bayer 1:2 Mainz-Augsburg 2:1 Stuttgart-Hoffenheim 1:0 Wolfsburg-Nürnberg 1:0 Schalke-K'lautern 2:0 Freiburg-HSV 2:1 Köln-Hannover 2:1

Dałem głos na 70e. Mnóstwo świetnych bokserów w swoim Prime, o różnych stylach i osobowościach piorących się na ringach bez litości... No i Ali... Facet, który był jednocześnie i Apollo Creedem, i Rocky'm Balboa... Tylko był prawdziwy

Werder-Dortmund 1:1 Bayern-Hertha 2:0 M'Gladbach-Bayer 1:2 Mainz-Augsburg 2:1 Stuttgart-Hoffenheim 2:1 Wolfsburg-Nürnberg 2:0 Schalke-K'lautern 2:0 Freiburg-HSV 2:1 Köln-Hannover 2:1

Werder-Dortmund 1:2 Bayern-Hertha 4:1 M'Gladbach-Bayer 0:2 Mainz-Augsburg 3:0 Stuttgart-Hoffenheim 1:1 Wolfsburg-Nürnberg 2:1 Schalke-K'lautern 3:1 Freiburg-HSV 1:1 Köln-Hannover 2:1

kaktus96 ANKIETA!!!! za malo danych. nic nie wiadomo. nie ukladaj planow,bo pozniej takie knoty wychodza,ze nie wiadomo co z tym zrobic. Waga-74kg staż-1 rok (8 miesięcy FBW) jesz cos,czy glodujesz? i co z tym FBW sie stalo? SZCZEGOLY! na jakich ciezarach obecnie pracujesz....czyli co wypracowales przez te 12 m-cy? z miejsca przeczytaj moje [...]

Angielski biegacz Rob Sloan niechlubnie zapisze się w historii Kielder Marathon w hrabstwie Northumberland po tym, jak większość trasy (32 km) pokonał... autobusem. Na mecie był trzeci z czasem 2:51.00, o 21 minut lepszym od rekordu życiowego. Oszustwo wyszło na jaw, gdy kilka osób potwierdziło, że widziało 31-letniego Sloana wysiadającego z [...]

“I’m always looking for the finish. Georges is very good at winning rounds, at dictating the pace of the fight. I feel like if it goes to a decision, I’d probably be on the losing end of the scorecards." Także jak widać Condit będzie przez 5 rund polował na nokaut albo poddanie. Trzymam kciuki za Condita, ale nie [...]

[...] dać podobny efekt jak śniadanie zawierające węglowodany (na stronie autora jest artykuł o leucynie, pozytywny, ale po prostu mówi żeby nie brać rano) Dinneen S, Alzaid A, Miles J, Rizza R. Effects of the normal nocturnal rise in cortisol on carbohydrate and fat metabolism in IDDM. Am J Physiol. 1995 Apr;268(4 Pt 1):E595-603. Samra JS, Clark [...]

Crazy_Thug - to co tam do sniadanka moge wrzucić jako wartościowe białko, żeby się mniej więcej komponowało? s.m.p.a. jasne ryba jest tyle że nie jest ona codziennie dlatego napisałem kurczak / ryba / wołowina / wieprzowina dla zabicia monotonii i szamania w kółko tego samego...

daruj sobie m-staka zestaw storm + shock jak najbardziej ok pomysł

ok s.m.p.a.:) chciałem zebyśmy się troche pośmiali a wracając do tego,że ludzie z wyższym poziomem bf % więcej nabiorą tkanki tłuszczowej a mniej mięśniowej z czym jeszcze jest związane.pozdr

jak juz chcesz jakies drozsze dodatki do diety, to j/w m stacka olej. lepiej zainwestuj okolotreningowo w bcaa i dodatkowo np omege 3 do diety 3-5g dziennie

Dlatego lubie Splita, zawsze mozna dociorac dana partie na maksa. Poza tym fajne masz m.zębate Robisz cos strikte na nie?