M

żyje nogi mam mega zmęczone i czuje zakwasy w czworogłowych i w tyłku ależ ja za tym tęskniłam EDIT: właśnie przeszłam sie po schodach trzy piętra niżej - zapomniałam już, że mam na nogach tyle różnych mięśni, które mogą boleć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-22 10:48:19

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kar0l88 PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111 OBWÓD [...]

s.m.p.a co oznacza ten skrot z twojej nazwy? xD bo z kumplami mamy podobny xDD S.M.P.R :D

[...] się, co trzeba zrobić i jakie będą tego koszty - dodał Bałachniczow. Według niego renowacja hali w Wołgogradzie pomoże nie tylko Isinbajewej, ale również innym sportowcom. Mogłyby w niej trenować, także pochodzące z tego miasta - pięciokrotna medalistka igrzysk olimpijskich w trójskoku i skoku w dal Tatiana Lebiediewa oraz skoczkini wzwyż [...]

tak no a czytalem ktorys tu artykul ze dobrze miec w zasiegu reki nolve gdy zaczyna sie cos dziac i to ostatnio byl artykul "ginekomastia" nolva od slabszych srodkow mi ja polecili do m-drola he no ale do x-trena moze byc ??? czy tylko clomid tak jak napisales wyzej ? jak mozesz to napisz ktore srodki masz na mysli ? ja jej uzylem do [...]

ale nolvę dobrze mieć pod ręką w przypadku gino, tylko nie w przypadku gino od m-drola czy x-trena

witaj Kamelowa widać, ze organizm pozytywnie reaguję na nowe bodźce dietetyczno treningowe co do jakości ciała-u mnie to były pierwsze zauważalne zmiany,m zanim jeszcze ruszyły obwody czy waga jest dobrze

już się pogubiłem @domer - chyba nie domnie odpowiadał :)\ @s.m.p.a. - no mam na celowniku MutanMass , widziałem też że dobry jest ten z megabolu MassMutation i czy jednoznacznie mogę zapodać dawkę gainera zamiast posiłku - jeżeli muszę ??

normalnie pora nie ma znaczenia jesli trenujesz ma byc posiłek przed i potreningowy Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-03-22 16:36:06

ok dzieki panowie 7 to chyba nie tak źle bede zarabiał 5 na godzine s.m.p.a dzieki za link

Ograniczasz treningi do dwoch razy w tygodniu, a wiec oczywistym staje sie, ze o zadnym wiekszym progresie nie bedzie mowy, sukcesem bedzie, jesli uda sie utrzymac to co jest. Co trzeba zmienic w dotychczasowym treningu? Zrezygnowac ze wszystkich zbednych (w tym przypadku) cwiczen i skupic sie na najwazniejszych, ktore pobudzaja do wzrostu cale [...]

10 cm sporo jeszcze 10 i bedzie rewolucja. Jak coś innego jak n3 to bije w wapń z witaminą D. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-03-22 18:05:00

s.m.p.a. poniżej 90cm na koniec testu mnie zadowoli. tak, wapń x4. pzdr/

To chyba dwa takie same teksty ? Kick-Boxing wygląda całkiem fajnie, okazuje się też że ten gościu to wujek mojego kumpla i kumpel mówił że ćwiczył tam i że jest fajnie. A co jest jeszcze dla mnie prócz KB ? PS. Dzięki za za pomoc Lady M :)

s.m.p.a. masz racje coraz więcej takich ale ważne żeby coś z tego forum wynieśli nawet jak mają 0 pojęcie każdy od czegoś zaczynał

wczorajszy trening trochę czuje po klacie i plecach dzis były nogi: też zrobiłam to bardziej "oporowo" niż zazwyczj MC 8/6/6/4/4/4 45/50/55/60/65/67 progres 2kg}:-(, ale zaczynałam od wyższego ciężaru wyjsciowego o 10kg niż ostatnio, 67kg to póki co takie bicie się z techniką MC SUMO 8/6/6/4/4 40/45/50/55/60 progres! ost. robiłam [...]

Wlasnie zakupilem metke Jelfy i tutaj niespodzianka na starcie. Nie dosc, ze pierwszy raz koks to jeszcze, 2 m-ace po terminie. 200 tablet. I co lykac czy do kosza ??

Aha, ok, dzięki za wyjaśnienie. s.m.p.a. tzn że wartość biologiczna w odzywkach jest dobra, tzn wysoka ? Masz na myśli to że w odzywkach przyswajalność białka jest wysoka i przez to nie zwracałbyś na to uwagi ? bo wiadomo że jest wysokie BV ?

Pokaz mi poprawiona przez nas diete z tunczykiem..... wkelj masę linków Metale ciężkie m.in rtęć dlatego bazujemy na rybach mrożonych.

[...] no i chciałaby coś trenować a nie chce jej się samej dojeżdżać. Tommo - wiedziałem o tym ale nie wiedziałem czemu nie można:) co myślisz o moich czasach w treningu siłowym? Mam trochę tej siły czy tak to nie sposób ocenić? No rozumiem, tym bardziej że teraz taka fajna pogoda na bieganie:/ zdrowiej, szukaj jakiejś alternatywnej metody wyleczenia [...]