M

[...] - dalej masa, tylko, że na wysokich zakresach. Tutaj mam dużo pomysłów i nie mogę się zdecydować. Wrzucę po świętach wsyztskie oprcje które rozważam, to może poradzicie :-P M.in. GVT, specke na klate... marzec - mac - wycinka!! Tym razem konkretna :-D Bo nie wiem czy kiedyś będę miał czas na takie rzeczy. Zawsze byłem negatywnie nastawiony do [...]

[...] biegi pod górkę - bieżnia / 400 m - sprinty 60/100m 2)Zwykłe brzuszki bym osobiście wywalił :) Sam mam problemy z planem na brzuch ale proponowałbym unoszenie nóg w zwisie. 3)Jak wyglądała twoja przygoda z siłownią?Jakie plany przerabiałeś? Zmieniony przez - MrSoon w dniu 2011-12-24 12:32:39 Zmieniony przez - MrSoon w dniu 2011-12-24 12:34:02

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy amatorka Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki lawka drążek Dieta : wlasnej roboty ale jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio [...]

Płeć : m Wiek : 25 Waga : 65 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na siłowni : 2 mce Uprawiane inne sporty : bieganie, zawieszone na zime Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : dieta na mase, sprawdzona na forum Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer wg [...]

-białko - Gold, PeakDelicious, Anabolic Whey z Sciteca -witaminy,minerały,węglowodany - Olimp M., Carboleucine z SFD -gainer - Mass XXL, MassActivator, Mutant Mass -booster przed treningowy - bardziej pompa czy pobudzenie? -kreatyna - mono Universal, TCM, CM3 -prohormon?! - ... -może coś jeszcze? - starczy

Rudziaczku, chyba już nie edytujesz :-D powiem krótko - jestem pod wrażeniem, gratuluję dobrze wykorzystanych 3 m-cy oraz ogromnego samozaparcia w dążeniu do celu ;-) niesamowite plecki i nuki ;-) powodzenia dalej!!!

gdzie po m agresja%-)

KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE Przyszła pora i na mnie. Dzisiejsze podsumowanie konkursu będzie również podsumowaniem mojego 6-ściomiescięcznego pobytu u Lejdis. Dokładnie 24 czerwca rozpoczęłam zabawę ;-) Przez pierwsze 3 miesiące jechałam tylko na czystej misce i zajęciach fitness. Od końcówki września doszedł trening siłowy. Czyli początek [...]

po raz 3 wygrae m

12 stron jeszcze m:-P

ZOBACZ TEŻ TO: ♥♥♥♥♥ SZYBKIE ODCHUDZANIE, WG: IRL KRAKÓW. BŁĘDY W IG. ***** BH.1982. http://sandrarecho.pinger.pl/m/4499986

za kretkę dam 3 dyszki lub fajna bluza z tej aukcji: http://allegro.onet.pl/hm-bluza-kangurka-m-l-i2014726264.html?source=oo co powiesz?

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : Wyrzeźbienie brzucha Staż treningowy na siłowni : ok. 3 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : tyle co na lekcjach w-fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : żadna, jestem gotów na sprecyzowaną i skuteczną dietę Przeciwskazania medyczne [...]

KONKURS TERCA PODSUMOWANIE KOŃCOWE No to jedziemy :-) Na wstępnie ogromne podziękowanie dla Ani (4nn) za otoczenie mnie opieką, cierpliwość, dobre słowo i pstryczek jak było trzeba – bardzo dobrze mi się z Tobą współpracowało. Jestem wdzięczna również za dobór suplementacji. Dziękuję! Podziękowania dla sponsora, firmy TREC, za dużą porcję [...]

Na insomni już przerabiali problem wiatrówki :-) http://www.insomnia.pl/M%C5%82odzie%C5%BC_JP,_moja_reakcja__Czy_dobrze_post%C4%85pi%C5%82em_-t642812.html

satan sie Tobą interesuje \m/

[...] F: 30, 30, 30. zauważyłem błąd w żurawiu, byłem zgięty w pasie, dziś się wyprostowałem ale musiałem trochę się odbijać rękoma, bardziej siła szła z rąk niż z nóg. ciężko Mi idzie ćwiczenie Q, na razie będę wykonywał L, ale Q mam zamiar robić dodatkowo w każdym treningu, chociaż po serii na jedną rękę. w ćwiczeniu I4 udało mi się zrobić 7 [...]

[...] jest zapłacić Arsene Wenger za Lucasa, wschodzącą gwiazdę brazylijskiego futbolu. Według włoskich mediów, Kanonierzy mogą tym samym wygrać rywalizację o piłkarza z Interem Mediolan. Lucas jest wychowankiem Sao Paulo, w którego pierwszym zespole zadebiutował niespełna pół roku temu. 19-letni pomocnik już w pierwszym sezonie zwrócił na siebie [...]

gdzies ok. 1,30 m

[...] o uszkodzeniu lub spadku wydolności bariery naskórkowej, którą tworzą płaszcz hydrolipidowy, naturalny czynnik nawilżający, a także lipidy spoiwa międzykomórkowego. Może się ona pojawić u każdego człowieka, niezależnie od wieku, płci czy pierwotnego typu cery. Obecne na rynku nowoczesne preparaty zawierają dobre jakościowo fizjologiczne [...]