M

ok no to podaie - Rozgrzewka - Trening 1. Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2.Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3.Przysiady klasyczne bez obciążenia z wyprostowanymi ramionami (m. ud) 15-20 powtórzeń 4.Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5.Pompki klasyczne (m. [...]

zamień tylko: Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń i to chcę zamienić na - D. Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc Przysiady spokojnie z obciążeniem i następnym razem można czytelniej?

soszynski wyglada wogole jak nie lhw przynajnmniej mi sie tak zawsze wydaje a wanda nie poznałem Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2009-08-29 13:30:23

....wiem ze nie kazdemu sie podoba. poza tym spedalone... .....i oto chodzi - 100% hetero robi z siebie 200%-owego homo. Mnie osobiscie "chore" komedie - moze raczej specyficzne smiesza. A tym bardziej ta - wkrecanie osob na maxa,w przezabawny,komiczny sposob,widziec ich reakcje - bezcenne. 100% prawdy - w sumie tak jak Jackass'y z ta [...]

Lady M, nie tylko Ty tak masz. Dzisaj z rana, jedyny dzień, kiedy się podniosłam o 6 żeby biegać i co? deszcz. A na siłwoni nawet nie mam jak pobiegać bo bieżnia siada

Pudzian bierze udział Po prostu dawno nie było zawodów na których mogłaby się zmierzyć CAŁA czołówka Polskiego Strong Man... Były zawody organizowane przez Pudzian Team i były zawody organizowane przez inne firmy w których brał udział m.in. Szczepański, Libacki itd. Dzisiaj wszyscy mają równe szanse i okaże się kto tak na prawdę jest [...]

m-drol

taa m-drol tak ryje takie opinie chodza po sfd ze szok (strach brac)

klega kupil m drol i trena drol i robi cykl ciekawe czy cos pojdzie bo koles troche duzy jest, lapka 51 na zimno i za rok chce do debiutów

dziadu84 polecam firmę HES. Ciężki i wytrzymały sprzęt na lata. Na pewno wygląda na wytrzymalszy niż Marbo i Kelton. Do tego był na kilku siłowniach do których chodziłem m.in w Krakowie, więc nie będziesz zawiedziony. Jedynym minusem są ceny, ale jeśli chcesz otwierać profesjonalną siłownię to patrz na jakość a nie na cenę. Mam sprzęt Keltona i [...]

tak na marginesie tylko trec jeśli chodzi o białka to importuje je z Main Street Ingredients z tego samego źródła surowce ma... m.in. Gaspari piszę tylko dlatego żeby nie mylić jakości np. Treca i Ostrowii bo ta ostatnia to polska samoróbka. ale tak jak Krac, białeczko Doriana super ale już nie w sprzedaży zresztą Dorian chyba splajtował [...]

Do klaty, w polowie ruchu (szeroki nachwyt) łapie mnie punktowy ból w prawym ramieniu ( po zewnetrzenj stronie pod dolną czescia aktonu bocznego m. naramiennego). W wąskich chwytach tego bólu nie ma. Ech... nie bardzo wiem co robic :/

M.A.S.A.K.R.A Sog polecial

[...] myślałam,żeby na m.c przyjąć 2g białka, 1g tłuszczu, 4g węgli czyli wyjdzie pi razy drzwi B/T/W 130/70/260 i chcę się trzymać ok 2300kcal to jest akurat w takim przedziale Myślisz,że może tak zostać? Muszę to zmienić,bo bez sensu będę się starać na treningach,a nawet białka nie dostarczam,bo naprawdę jem go bardzo mało ostatnio Przykładowo: 1 [...]

[...] ja naprawdę mam ostatnio sporo węgli i gdybym utrzymała to,co przykładowo rozpisałam to byłoby dobrze,ostatnio biały chleb u mnie rządził,a to na mnie niestety źle wpływa Muszę się skupić na białku,żeby było go chociaż te 2g/kg m.c bo mam braki i w ten sposób nie dostarczam budulca i moje treningi nie mają sensu,bo nic nie osiągnę vena, a [...]

[email protected] -> mail tego trolla iine miał podobne np. [email protected] (poszukajcie w google ,wyniki wyskocza m.in na stronach gejowskich - nie mam pytań ) szalony 16 latek zakladaj te konta dalej , i podbijaj mi staty banów (dzieki! premia mnie w tym miesiacu nie ominie ) dajmy spokoj niech sie nacieszy ostatnimi dniami wakacji, [...]

Skerx nie kozakuj, lepiej podaj jakis argument, albo wytłumacz dlaczego m.in. na opakowaniu po nitrobolonie pisze cyt."Unikac łączenia preparatu w jednej porcji z produktami zawierajacymi białko(minimalny odstep miedzy porcjami to 30min)." i dodam ze niedawno testowałem NO-xplode-a i z nim było podobnie.

Czesc chlopcy :gupek: I'm back jak mowil Arni w tym filmie o przygodach Terminatora ;) Skrot- wychudzony, zdepresowany, zmotywowany i glodny rosniecia w moc. Waze 90 -100kg, nie powiem dokladnie,bo wsyd %) Pas ponizej 90cm, takze chudzina strasznie, sila w miare w normie.Wracalem teraz do formy po wyjezdzie. Poza tym - jestem po przeprowadzce, [...]

Trwa walka o to, kto będzie ostatnim uczestnikiem tegorocznego EuroBasketu. O awans do Mistrzostw walczą Francja z Tony’m Parkerem w składzie oraz Belgia. Wydawało się, Belgowie w tym pojedynku są z góry skazani na porażkę. Tymczasem w pierwszym meczu utarli "Trójkolorowym" nosa i są blisko ich wyeliminowania. Rywalizacja w [...]

Jest ok. No i będziesz miał 3 trójkąty pzdr M