KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

znalazłem 2 (chyba dopowiednie) dodatki tauryna i glutamina i tutaj nasówa sie pytanie do specjalistów- co jest lepsze podczas stosowania z kreatyną, jakie dawki powinienem brac? i czy oba dodatki nie maja !cukru! ?

jesli nie musisz się ograniczać to dodaj bo efekt wtedy powinien być troszkę lepszy/ogólnie kreatyna jest potrzebna do pracy-treningu ale także do regeneracji- pozostały okres/- ja więc wyznaję zasadę że jeżeli nie musisz się ograniczać do minimum to lepiej jest brać w obydwa dni porównywalną dawkę. pozdrawiam!

Nie ma sensu zakladac nowego tematu, wiec napisze tutaj. Przymierzam sie do kupna monohydratu, tylko nie wiem jaka firme wybrac. Myslalem nad vitalmaxem 250 mesh (300 g). Czy moze lepsza bedzie kreatyna z biotecha? Carbo i tauryne mam jeszcze z czasow gdy boksowalem, wiec nie bedzie problemu z transporterami. PS. Nie pytajcie o diete bo juz jest [...]

Jadlem juz kreatynke dobrych kilkanascie razy i musze przyznac, ze najlepsze efekty mialem zawsze po KTP Creatin Hi-teca. Nawet juz niby ta sama kreatyna, ale w proszku nie dawala takich efektow. Polecam zatem ja. Trecki i megabole nie dawaly mi zupelnie nic, zadnych efektow. U dwoch kumpli takie same odczucia. Polecam wiec Hi-teca.

witam:) kotus_89 osobiście biore dextroze z kreatyną, ale jak masz carbo to też nie jest źle:) bierz obydwa na raz:) a dextroze dawkuj: 2*40g na dzień = 80g dziennie, bierz rano przed posiłkiem 40g i po treningu razem z carbo, 40g odpowiada dwóm dużym płakim łyżkom:) Pozdro. 3maj się:)

NIe wiem jak inni czytelnicy tego tematu ale ja osobiście się nie zgodzę z Rifkiem:/ z tego względu że sam brałem (i biore kreatyne) przez prawie 6 miesięcy i oczywiście pierwszy cykl dał mi najlepsze efekty masowe, ale zawsze jest brane pod uwage że np jeśli po kreatynie przytyjesz 5kg to możesz sie spodziewać że w przerwie między cyklami spadku [...]

A to pytanie o glute i kretke wzieło się stąd że wczoraj dla zabawy wszedłem na ostatnią strone SFD żeby zobaczyć jak stare mamy tematy i na tej 640 stronie wpladł mi w oko taki własnie artykuł "glutamina a kreatyna" i tam ktoś się wyraża że są to środki antagonistyczne i opóźniają swoje działanie. To temat z 2001 wiec pewnie już [...]

Jestem tu po raz pierwszy i chyba was nigdy więcej nie odwiedze! Chciałam się tylko dowiedzieć czy Kreatyna naprawde nie jest szkodliwa? Dowiedziałam się niedawno, że mój mąż ją bierze. Czy są jakieś badania w których można wykryć czy ją się bierze?

badania moczu podwyzszona bedzie ilosc kreatyniny ale kreatyna nie jest szkodliwa bez obaw

"Jakie to wady?... Znaczna część spożytej kreatyny przemienia się w nieaktywną kreatyninę. Przyjmowanie kreatyny z suplementu hamuje produkcję własnej kreatyny. Im więcej kreatyny spożywany, tym mniej przenika jej do komórek mięśniowych. Po pewnym czasie mięsnie nasycają się kreatyną, więc kolejne jej dawki już nie działają. Czy możemy [...]

ta kreatyna nazywa sie Body Fortress Hardcore Formula Creatine caps 700mg 120 tabletek i biore 3 rano naczo o 11:00 naczo i puziej o 14:30 po treningu biore 3 dobrze robje ? czy nie zapuzino ide na silownie ?

mam pytanko, szukalem w wyszukiwarce i nic. czy konieczny jest odstep miedzy brania kreatyna a posilkiem ? konkretnie chodzi mi o rano, np jak wstane, wypije kreatynke - czy moge od razu po tym zjesc sniadanie ? pozdr

Czesc mam 18 lat i to bedzei moj pierwszy cykl kreatynowy, w ogole wczesniej nie korzysalem z suplementow. Trenuje 3x w tygodniu. Posiadam 300g kreatyny mikro 250 mesh Vitalmaxa i 200g l-glutaminy tez Vitalmaxa. W zwiazku z tym ze glutaminy mam mniej niz kreatyny chcialbym sie spytac jak najrozsadniej bylo by rozparzadzic taka iloscia. Jak na [...]

Witam! Nigdzie wczesnie nie czytalem o przeciwskazanaich jesli chodzi o kreatyne i picie kawy. W moim przypadku niemozliwe jest wypicie kawy 3-4 po kreatynie, bo ja rano musze wypic kawe! Bez tego boli mnie glowa. Wlasnie kupilem kreatyne: Nazywa sie High Performance firmy Body Fortress. Jestem za granica wiec nie bylo tych ktore byly tu opisane. [...]

...że się kłóci z kreatyną... tak nie można powiedzieć, kawę możesz w sumie pić rano/tylko nie przesadzaj z nimi tak wogóle/ białko ja biorę zawsze w odstępach od kretki/chyba że jest tam dużo węglowodanów/ i tego typu mieszankę polecam.

Jak ktos che to mam dostep do najlepszej KREATYNY na rynku MEGA MOC http://kreatyna.panka.shop.patrz.pl/

Czesc chciałem sie zapytac czy kreatyna american weight gain 2000 jest dobra?? I czy moge ja uzupełniac białkiem??

Kusiek -to chyba nie jest kreatyna a gainer, który ma raczej mizerny skład na to miano/poniżej 10g. białka/ wiec jeśli masz już ten produkt to koniecznością się staje dodawać do niego białko/około 10g. na 100g. produktu/, kreatyny on z tego co mi wiadomo nie zawiera/albo w minimalnych ilościach/ więc musisz ją dokupić jeszcze. chudzielec -cykl [...]

warto np.jabłczan,ester albo KA nie ebdzie spadków siły ba moze nawet bedzie wzrost siły kreatyna poprawia wytrzymałosc,co przydaje sie przy aerobach

cześć żeby nie zakładać nowego posta o temacie kreatyna pomocy zapytam tutaj. Chodzi o posiłek po kreatynie bo z tego co mi wiadomo po kreatynie ni powinno się jeść min 20 minut bo proodukty , które spożywamy zawieraają jakieś ilości tłuszczu co powoduje wolniejsze wchłanianie. A jak jest po treningu czy mogę po wypiciu kreatyny zjeść za chwilę [...]