KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

pamietaj jednak o odstepie miedzy kreatyną a kofeiną (1-2h), wtedy nalezy wyjątkowo intensywnie uzoopelniac plyny(kofeina odwadnia)

Skoro nie masz kasy to dawkuj jak teraz. A czas trwania cyklu zalezy od dawek kreatyny im wieksze dawki przyjmujesz tym krocej on trwa. Zauzmy przy dawkowaniu 10g/dzien - 6 tyg, 5g dzien 8 tygodni, a przy dawce 0.03g/kg mozna suplementowac sie kreatyna w sposob ciagly.

Grudki w CreaFusion sa i to pewnie spowodowane jest skladem prochu. Natomiast jesli chodzi o miarke to sprawdz czy nie ma na dnie pudelka, ja tak mialem. Wyjalem folie z kreatyna a na dnie miarka sobie lezy.

kreatyna przy rzezbie to nie za bardzo, nawet taka forma jak jabłczan. Przy robieniu rzeźby niezbedny bedzie jakis natykatabolik np. bcaa aby zminimalizowac spadki masy miesniowej. Przydatny moze byc tez jakis spalacz tluszczu, np. CLA, Green tea itp...

rzezba...hmm..okej wiec creafusion sie nada... z tym ze zaznaczyc trzeba ze nie pomoze on w odtluszczeniu a jedynie zminimalizuje katabolizm... nie wiem czemu niby ma byc kreatyna 'nie za bardzo' na rzezbie? to najlepszy antykatabolik jaki zna swiat suplementacji... z tym ze moje zdanie co do zasadnosci stosowania kreatyn na tlusczowej jest takie [...]

Jestem zdania, że kreatyna przy rzeźbie to świetny pomysł. Jeśli tylko wyliczymy odpowiednie przerwy i uwzględnimy cykle masowe i zostanie jeszcze jakiś czas(w sezonie), to warto ją wziąć rzeźbiąc się. Polecam cell pump biogenix'a - duże opakowanie 665g wystarczy na 5 tyg i kosztuje ok 105-109zł.

No to wszystko jasne ;) dzięki Jeszcze jedno. Żeby szybko spalić tkanke tłuszcz. i lekko przymiśkować, to trzeba brać jakies suplementy i odżywki? Bo ja jakoś nie chcę sie szprycować bialkiem, kreatyną itp.

jaaasne, już uzupełniam, dietę i trening miałam zamiar wstawić, tylko poleciałam gotować kura z ryżem :) momencik ;) aa mam mały problem techniczny, dlaczego nie mogę edytować 1-wszej wypowiedzi? No nic, uzupełnię wszystko tutaj: czy regularnie miesiączkujesz: Tak czy bierzesz tabletki hormonalne: Nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]

Chciałam Ci jednak zwrócić uwagę na pewną niekonsekwencję: na pytanie o suplementacje wcześniej i teraz odpowiadasz "Brak", a później wspominasz o kreatynie i innych stymulantach... W związku z opisaną przez Ciebie wadą postawy jesteś pod opieką jakiegoś specjalisty, czy ta wada po prostu jest? Jasne, przepraszam, zupełnie o tym nie pomyślałam [...]

Widzę bardzo słabe chęci w pomocy mimo, że jak widać zależy mi bardzo na tym i starałem się wszystko dokładnie rozpisać i opowiedzieć ze szczegółami a nie post typu "Ej ziomy jak zrobić mostek". Dlatego z braku chęci pomocy z Wasze strony. Postanowiłem tak zrobić: 1. Wino odstawiłem dzisiaj od razu. 2. Teraz myślałem o 2x cypio 125mg e3d, później [...]

czy kolego Coolbat możesz rozwinąć temat tych kreatyna nie wiążących wody w mieśniach tych pro i citro.... Tomasz "Tompoz

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : obecnie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jak rozwieje wątpliwości z treningiem będę brał się za diete Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Czemu mam czekac z kreatyna? Co masz na mysli, mowiac, ze zmarnuje?

Przepraszam, moglem od razu wypelnic ankiete :). Oto ona: Płeć : mezczyzna Wiek :20 Waga :97 Wzrost :178 Cel treningowy : jestem swiezo po ponad 20 kg redukcji - chcialem teraz przez zime nabrac jak najwiecej i jak najbardziej suchej masy i sily Staż treningowy na siłowni :cos tam cwiczylem praktycznie od kilkunastoletniego gnoja, ale nic [...]

Tak tak, a ponadto nie ludzmy, sie w miesie jest mnostwo hormonow i antybiotykow bo zwierzeta sa teraz tuczone i ratowane na sile! W rozlinach nikt nie odczekuje okresu od nawozenia 2 tyg jak sie powinno zbey chemia wyszla, wrecz przeciwnie zauwazono ze np. salata (ale nie tylko) posypana saletra rolnicza w kolosalnej ilosci (lub innym chemicznym [...]

no to z tego co brałem z Olimpu: Gain Bolic - dobry gainer (dobry bo tani ) trochę mało białka, na początku zanim organizm nie przywyknie to po nim gania, ale potem przechodzi Monster Mass BX - lepszy niż gain bolic, więcej białka i nie gania po nim CellPump - bardzo dobry środek na zaparcia , kreatyna na mnie raczej nie działa więc trudno [...]

gainera bierz między posiłkami w celu podbjicia kalorii izolat WPC możesz dożucić to jakiegoś posiłku gdzie masz mało byałka.. Izolat wrzuć porcja po trg... Jeżeli chodzi o kolejne suple to kreatyna mono w DT rano na czczo i po trg w DN porcja rano... Nitro Bolon przed trg. coffeina w gorsze dni możesz wrzucić przed trg w celu lepszego pobudzenia..

jak z kreatyną to przed, jeżeli bez to po.

No ale ciężko w takim stacku prop + wino + oxa ocenić wymiernie działanie oxy, zwłaszcza w sile. Wiele czynników tu wchodzi w grę. Bardziej by mnie interesowało combo z samą kreatyną, tak jak niektórzy biorą ;-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-10-15 16:21:56

mnie tez interesuje combo z kreatyna dlatego przymierzam sie do tej oxy, tylko nie chciałbym zeby tam był metanabol zamiast oxy, bo by kicha była