KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna na rzezbe jest bdb pomysłem

poprawa sily/kondycji powinna byc odczuwalna, poprawa rzezby nie bardzo - na redukcji kreatyna dziala antykatabolicznie, ale nie pomaga przy spalaniu tluszczu Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-05-09 21:36:37

kreatyna nie spala tkanki tłuszczowej - bez wzgledu na dawke Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-05-09 21:45:39

rozumiem, ale chodzi mi o to, ze jesli spale tkanke tluszczowa naturalnie, w trakcie "kuracji" . Duzo biegam, czesto, i wykonuje duzo cwiczen na brzuch, chodzi mi mi o to, w najlepszym skrocie. Czy przy takiej dawce i przy takim stylu zycia, kreatyna pomoze mi w szybszym zdobyciu jeszcze wiekszych miesni ? :) szybka odpowiedz i znikam :)

09.05.2014 DT piątunio :-) Sorki zapomniałem, ze tu tez się wklejamy do finału ! :) Waga rano na czczo: 81,1kg Trening późny o 19.00 - mało ludzi, szybko poszło ! SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g 3 x 1000mg Omega3, Glukozamina 3tab. Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przd, [...]

kreatyna jak najbardziej ok:-) możesz dorzucić

Black bombs nie dla Ciebie, zacznij od http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html, kreatyna codziennie ok 3 kapsów.

Oto co chce kupić: OLIMP BETA-ALANINE CARNO RUSH 120kap i kreatyna miała być CM3 ale już nie jestem pewny ;/ polecacie ją? może inną? widziałem że najlepsza to creapure ale np z uniwersala nie cieszy się dobrą opinią ;/ może krete z olimpu micronized 1250mg? Zmieniony przez - xwazx w dniu 2014-05-10 11:52:57

Może dlatego, że wykryto w nich salmonelle i ogólnie nowa żółta seria to cień serii czerwonej CM3 to masz jabłczan a creapure to jest monohydrat, musisz się zastanowić co ty chłopie chcesz. ??? Jak długo nie brałeś kreatyny ani nic z kratyną to weź normalny monohydrat tak jak piszesz z surowca cerapure firma mniej ważna, a jak ostatnimi czasu [...]

Czego po kapsie guarany się spodziewałeś, ona działa dłużej a łagodniej, trzeba było kofeine kupić. Ile kasy masz na to pobudzenie do jakich treningów chcesz używać. Kreatyna doda sił i masy jak będziesz jadł.

Black bombs nie dla Ciebie, zacznij od http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html, kreatyna codziennie ok 3 kapsów. Więc jeśli zdecyduję się na ten spalacz kóry polecasz mogłabym dołączyć do nich kreatynę ok 3 kapsów po treningu, a co z białkiem też warto by było je brać po treningu ?

nie ważne jaki spalacz, kreatyna się nada, ale codziennie nie tylko po treningu, białko to uzupełnienie diety

10.05.2014 DT sobota Waga rano na czczo: 80,8kg Trening późny o 19.00 - mało ludzi jak na sobotę aż dziwne ;-) SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g 3 x 1000mg Omega3, Glukozamina 3tab. Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przd, 10g po Show Time przed siłowym Burn Shape rano 3tab. [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 164 4.WYMIARY: -Biceps: 50,5 -Klata: 137 -Udo: 85 -Talia: 106 5.STAZ NA SILOWNI: 10lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła redukcja masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: xxx 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

2.dyscyplina i kategoria: przemawia do mnie klasyk ale lustro sprowadza na ziemię :) 3.wzrost: 181 cm 4.waga: 80kg 5.wiek: 19lat 6.rodzaj pracy zawodowej: szkoła (technikum) 7.dotychczasowa aktywność fizyczna: Trening siłowy 4-5 razy w tygodniu. Areoby kilka razy w tyg (na redukcji zdarzało się codziennie) 8.rodzaj diety: Aktualnie 3,000 [...]

2.dyscyplina i kategoria: przemawia do mnie klasyk ale lustro sprowadza na ziemię :) 3.wzrost: 181 cm 4.waga: 80kg 5.wiek: 19lat 6.rodzaj pracy zawodowej: szkoła (technikum) 7.dotychczasowa aktywność fizyczna: Trening siłowy 4-5 razy w tygodniu. Areoby kilka razy w tyg (na redukcji zdarzało się codziennie) 8.rodzaj diety: Aktualnie 3,000 [...]

No i co w związku z tą kreatyną ?

http://i57.tinypic.com/5vd640.jpg http://i61.tinypic.com/107ooc4.jpg http://i58.tinypic.com/ek4uud.jpg 2.męska sylwetka / kulturystyka klasyczna 3.184 4.92,4 / 16 % bf / 74,6 muscle mass 5.24 6.jestem stolarzem informatykiem , świeżo po awansie =D ! 7.silownia 5-6 razy w tygodniu 8.zbilansowana od 5 miesiecy 9.przeciwwskazania zdrowotne : brak [...]

Kreatyna nie pobudza, może masz zbyt napięty plan i problemy z regeneracją skoro już przy 3-4 ćwiczeniu nie dajesz rady.? Co do białka, zależy jaki budżet (i skoro masz dietę dopiętą to białko w prochu jest zbędne, chyba że chcesz tylko podbić swój bilans).

staram się utrzymywać takie posiłki: rano zamiast kawy płatki ryżowe na mleku ok 100gram obiad zupa i mięso drobiowe gotowane z ziemniakami i surówką kolacja płatki ryżowe 100gram jeśli ok 20:00 jestem głodny jem pomidory z ogórkiem pieprzem i solą do tego na czczo kreatyna 5gram/po treningu 5gram białko z puszki 150gram dwa razy dziennie