KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

witam skopiuje tutaj swoją wypowiedz na ten temat z innego działu co do tekstu to dodam ze chłopak dla którego to piałem miał problemy z kreatyną jesli ty nie masz to polecam clouta imo the best co do suplementacj to dam pare sugestii o szczegóły pytaj w suplach bo tu nie ten dział wiec tak najwazniejsze jest jedzenie bo przy cięzkim [...]

Kreatyna w ogóle chyba ma niewielkie zastosowanie w kolarstwie, chyba że przy interwałach, mam rację?

Kreatyna tez ma swoje zadanie jako odnowa zapasów fosfokreatyny w mięsniach po treningu ja osobiście jestem zwolennikiem stałego dawkowania około 2-3 gramów kreatyny od razu po treningu z porcją węglowodanów, oczywiście najlepiej unikać zwykłego monohydratu. Z innych suplementów najbardziej efektywne są : BCAA z przewagą izoleucyny czyli np BCAA [...]

jak serty kreatyna odpada w tym sporcie !!!!! co do NObosterów to po treningu mogą byc jako srodek poprawiający ukrwienie i transport składników odzywczych polecałbym kupic wit c, cynk , miedz , pieniądze zianwestowac w wolowine która bogata jest w zelazo hemowe (wymienione skł poprawiaja objetosc czerwonych krwinek co spowoduje ze krew bedzie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 95 Wzrost : 190 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : głównie białka choć czasem bywają chwilę słabości [...]

w tym wieku też jestem za opcją propa , wogóle do 21 roku życia wykorzystałbym naturalne możliwosći organizmu kreatyna stack przedtreningowy dobra dieta i trening działają cuda , a tak prawdopodobnie podpiszesz pakt z saa.

Kreatynę możesz brać, dni treningowe 10g, nie treningowe 5. Przez okres 4-8 tygodni. Nie ma reguły, zależy od efektów,jak długo będą odczuwalne. Później przerwa też kilka tygodni, a nie jeden. Tylko pytanie, czy faktycznie potrzebujesz juz tej kreatyny? W tym wieku, na początku ćwiczeń przyrosty powinny przychodzić bez tego. Ale nikt Ci nie [...]

U mnie w miescie to wyglada tak Carrefour - tutaj jest bcaa drink, bialko, kreatyna, l-karnityna, jakiś spalacz. Biedronka tutaj tylko widzialem tauryne z zenseniem, ekstralibido i bodajze glukozamine? Kaufland - zupki byly swojego czasu, ale od 2 miesiecy niestety nie ma :-( W tesco w moim miescie pustka

Zapomnialem napisać, że wspomagam się eca, kreatyną, a w czasie treningu do wody dodaję tabletki musujące zawierające minerały i witaminy. Mocno się pocę podczas treningu więc sądzę, że to wskazane. Bardzo proszę Szanownych Klubowiczów o wyczerpujące porady na temat podany post wyżej. Jestem tu nowy, w archiwum znalazłem informacje dotyczące [...]

Trochę to może kosztować: Przed treningiem siłowym-ECA,HMB,BCAA. Między siłowym a aerobowym-kreatyna z transportem,glutamina,aminokwasy,HMB. Po treningu aerobowym-kompletny posiłek(białko i węglowodany),wskazane białko serwatkowe.

Nic ci nowego nie napisze Crash wyczerpal temat! Przed silownia:ECA, HMB Po cwiczeniach silowych: HMB, BCAA, Kreatyna z Carbo lub glukoza, uwazam ze jak masz HMB i BCAA Glutamine mozesz sobie darowac Po aerobach walnij sobie od razu jakies wafle ryzowe tak kolo 0.5 paczki a potem dobry posilek. Na noc zapodaj sobie 50g serwatki. Z rana tez HMB [...]

HMB między siłówką a aerobami, kreatyna+amino+transport po aerobach, po 15 min gainer z wodą, żeby wykorzystać na max okres, gdy węgle ładowane są jako glikogen do mięśni.

Podobno zestawienie Napalmu z detonatorem jest dobre. Pomyslal bym tez nad kreatyna bezposrednio po treningu

Iiiii nie wiem od czego zacząć... czy wypisać wszystko na raz czy czepić się każdego zacytowanego przeze mnie fragmentu z osobna gdyż każdy ma z sobą coś wspólnego... pojadę z osobna: pod koniec staralem sie utrzymac diete co nie przynioslo rezultatow Skoro nie przyniosło rezultatów, to znaczy, że dieta była źle ułożona lub trening (i jedno i [...]

gainera bierz 30min po treningu pełna miara ma 5g bierz norlamnie kreatyna i glukoza razem z wodą.lepiej niegazowana

jesli będzie nadwyzka kcal to przytyjesz, kreatyna to tylko dodatki do podstaw (dieta, trening)

Naprawde jem bardzo dużo :/ teraz zaczne jesc bialko z kreatyna powinno sie cos ruszyć :)

Sprawdz moj trening 3 razy w tygodniu Dzien A Klatka: -wyciskanie na ławce 10*5 - -/- na ławce skos na + 10*5 - rozpiętki 10*5 -przenoszenie ciężaru nad głową 10*5 Biceps: -uginanie ramion na stojąco 10*5 - uginanie ramion siedząc 10*5 - [...]

ednocześnie chciałbym stracić tkanke tluszczową i zyskać mięśnie. - obydwa porcesy zachodza w odmiennych warunkach, upraszczając: zeby schudnac potrzebujesz diety z ujemnym bilasnem kalorycznyum (czyli musisz jesc mniej niz potrzebujesz), zeby przytyc - potrzebujesz bilansu dodatniego. jak sie domyslasz nie da sie tych dwoch warunkow pogodzic ze [...]

Wielkie dzieki qazar! SOG juz leci... Powiedz jeszcze prosze co z kreatyna? Jak mam ja brac?