KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

białko np:z treca 100 whey ,przedtreningówka saw lub nitrobolon 2 a kreatyna z olimpu 1250 mega caps i to że zapłacisz więcej to nie znaczy że lepszy będzie efekt sam się o tym przekonałem nawet najtańsze suple moga dać super efekty

jak będe pił jedno piwo dziennie przy cyklu to cos sie stanie?

DANE: Wiek: 25 lata Wzrost: 183cm Waga: 89kg Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej DIETA: POSIŁEK I 8 białek 3 zóltka 50gr płatki owsiane cynam(wszytko jako omlet smazone) jest to posiłek przed treningowy POSIŁEK II Ryż 70gr mięso 200 warzywa posiłek po treningowy POSIŁEK III Ryż 50gr mięso 200 oliwa 20ml wazrywa POSIŁEK IV Odżywka białkowa 60gr płatki [...]

Mój fizjoterapeuta (skądinąd b. dobry specjalista) nie widzi specjalnej różnicy między kreatyną a saa, także żebyś się nie zdziwił jak chłopaki w dopingu będą mieli 10 x większą wiedzę od lekarza sportowego. Może tam załóż dziennik, skoro spam tutaj Ci przeszkadza, albo po prostu rób wypiski na kartce.

1. To co wymieniles to raczej srednia-gorna polka, a nie tanie shity. Zamienników 'dobrego' białka pare jest (np Trecowe), a kreatyna to kreatyna. 2. Mozesz

Milo wapominam ta firme. Zjadlbym chetnie sam kilka jej srodkow ale niestety juz poza moim zasiegiem. Ja bym zjadl i po terminie. Kreatyna rokpo terminie kopala az milo tak ze tu moze byc podobnie.

themati91 zacznij od 2x2 w nietreningowy tak samo, co masz na myśli kiedy zaczyna działać? daj na czczo i ok 20 min przed treningiem. jedz i tyle a kreatyna w nim się nie przejmuj jak jesteś na cyklu te 3g ci przecież nie zaszkodzi.

Witam co sądzicie o takim zastawie na ubicie masy http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27067.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html do tego wit z Olimpu dokupić coś zamienić ??

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 6 - DZIEŃ 4 Powoli zaczynam się irytować. Nie mam już kurczaka w domu, ojciec nie kupił mi piersi i innych istotnych w diecie rzeczy od jakichś 2 tygodni (generalnie to zabierałem do tej pory wszystko co mieli dla siebie, więc jak się dowiedzą, to mnie pewnie zabiją ;-D) ale przypominam im o tym kurczaku, makaronie [...]

jestem na redukcji, ale na razie aerobów nie kręcę (przez 16 dni spadło około 2kg, więc jest ok)| Mam spory zapas BCAA. skoro nie ma aero to będę brać tylko w DT. taka suplementacja okołotreningowa bedzie dobra? 25min przed treningiem - kreatyna i beta alanina 5 minut przed treningiem 8g BCAA w trakcie treningu 8g BCAA zaraz po treningu 30-35g [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć jaką kreatynę i białko polecacie. Przy ostatnim cyklu brałem: białko:Optimum Nutrition ON 100% Whey Gold Standard kreatyna:Jabłczan (TREC CM3) Teraz chcę spróbować czegoś innego chodzi mi głównie o bardzo dobre suplementy z górej pólki, a nie jakieś tanie shity. Oraz jaką odżywkę przetreningową polecacie też z tych [...]

kreatyna 5g dziennie + bialko dla uzupelnienia brakow, chyba ze masz wiecej kasy to mozesz zainwestowac w bcaa ale jest zbedne

Witaam. Jestem po 2 miesiecznej masowce. Udalo mi sie przytyc 10kg. Obecnie waze 95kg przy 186cm wzrostu. Planuje redukcje + IF dla szybszych rezultatow. Dieta 50% W, 30% B i 20% T. Chcialbym dodac jakies suple, co polecacie? Kreatyna na IF?

No ja CI mowie ze 22kg z 38 na serie do 60 dobilem kumple tez byli zdziwieni ze ja taki skok zrobilem to bylo po mieisacu cwiczen jak zaczynalem a jadlem b duzo zreszta nie musisz mi wiezyc wystarczy ze mam na to swiadkow .I nie zwracaj sie takim tonem do mnie a kreatyna ma retencje wody elo. Przy zaczynaniu cwiczen i wyciskaniu 22kg to mozesz [...]

rano kreatyna, przed treningiem storm - lub przed storm a kreta po treningu w DNT jak piszesz tylko kreta Dobra nie kombinuje, biorę tak, dzięki za odpowiedzi.

Siemka :) Dzisiaj na szczepieniu nasłuchałem się, że jestem za duży jak na swój wiek (17lat), do tego dałem im wyniki z morfologii krwi + odczyn TSH i zaczęto mi robić wykład :). Miałem lekko podwyższony hormon TSH, wcześniej też robiłem badania i raz miałem podwyższony a póżniej już nie miałem i teraz znów leciutko ale mam ... HORMON TSH: 4,80 [...]

Skoro się zatłuściłeś-dieta leży i kwiczy.Trening tutaj nie ma żadnego znaczenia. I po co Ci ta kreatyna? To nie jest suplement dla początkujących.

rano kreatyna, przed treningiem storm - lub przed storm a kreta po treningu w DNT jak piszesz tylko kreta

machine man burner wystarczy, ale bez odpowiedniego odżywiania i treningu zbędne CI to, jeszcze z kreatyna:-)

Te wszystkie boostery nie sa Ci potrzebne jesli masz poziom tescia w normie bo one nie podnosza testosteron ponad norme. Bialka masz w diecie za duzo 2,5 g to max. Ale jesli kalorii masz tylko ponad 2000 to zwieksz chyba ze na tej ilosci rosniesz. Takowych supli poza kreatyna na mase miesniowa nie ma najwazniejsza jest dieta z bilansem dodatnim. [...]