KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

***************PODSUMOWANIE*************** NA POCZATKU NAPISZE ZE TEST BYŁ PLANOWANY NA 7 TYGODNI I TYLE TEZ TRWAL... ALE W MOIM PRZYPADKU 2 TYGODNIE TO BYŁA CHOROBA L POZNIEJ TYDZIEN ODRABIALEM SPADKI POCHOROBOWE I PRAKTYCZNIE PO 3 TYGODNIACH BYŁEM W PUNKCIE WYJSCIA.... 4 TYGODNIE KTÓRE ZOSTALY TO BYŁ DLA MNIE RZECZYWISTY CZAS TESTU... A TERA [...]

witam, nie wiedziałem w którym dziale umieścić ten temat, ale myśle że tu jest ok więc do rzeczy, czy jest sens lączenia efedryny wraz z jakąś formą kretyny(ester, jabłczan, KA...) w dawce powiedzmy na początek 30mg?? które bym brał na początku tylko przed aerobami(w postaci biegu lub rower) dieta by była na bilansie dodatnim z 400-500kcal żeby [...]

nie zrobiłes masy bo suple nie sa na mase... ani kreatyna ani gainer masy ci nie da

Dieta mam na myśli jedzenie mam rozpisane natomiast chodzi mi o zastosowanie tych supli w jakich ilościach. Odżywka białkowa przed snem, Gainer po treningu, tylko co tribusteronem, kreatyną (ester), bcaa i wit b?? w jakich ilościach? wiem że nie należy łączyć bcaa z innym białkiem itd. poza tym są zakupione to co mam na śmietnik wyrzucić czy co...

no gdziez ok 70zl moge na to wydac bo jeszcze dojdzie mi carbo i witaminy, tylko slyszalem ze kreatyna strasznie odwadnia organizm?

Przemo900 tylko slyszalem ze kreatyna strasznie odwadnia organizm? Źle słyszałeś przy monohydracie kreatyny(najtańsza forma, jednak w przeciwieństwie do jabłczanu czy estrów powoduje retencje wody jednak tobie jako biegaczowi raczej to nie grozi) należy może pić nieco więcej wody(choć sport który uprawiasz znów daje ci tą przewagę że na pewno [...]

Nie laczylabym redukcji z kreatyna.Wiem,ze jablczan,ester i KA nie powoduja takiego napuchniecia jak mono,ale mimo wszystko najpierw budowalabym miesnie,a potem lekka redukcja. No chlopaki,nikt sie wiecej nie wypowie?????

Vitargo i KA, uważam że są zdecydowanie za drogie jak na to co oferują. To w końcu tylko węglowodany i kreatyna, żaden cymes a cena kosmos. Lepiej sobie strzelić choćby Xpanda.

a to w koncu ktora kreatyna bylaby dla mnie najlepsza? monohydrat ??

a co ten test wlasciwie ma przedstawiac? jak wyglada glutamina kreatyna i Twoje posilki? HRHR gdzie dieta gdzie wpisy z treningow z progresem ciezarow gdzie wlasne przemyslenia wnioski dyskusje? Damixxx... ODDAWAJ SOGA!!!!!!

co sądzicie o produktach tej firmy? np kreatyna 500g + dekstroza 700g kosztuje 32zł na allegro. jest jeszcze wpc, maltodekstryna i tauryna z tej firmy. są tanie ale czy daja przyrosty? stosował to ktoś juz? poprzedni temat został skasowany nie wiem czemu. prosze o porady czy warto to kupowac?

kup sobie vitala/olimpu niewiele drożej a masz pewność ps jak widze połaczenie 'kreatyna+dextroza' to wrrr najlepiej jak jest jeszcze np +10kg mieśni

no z tcm,em to jak tam chcesz ,jak ci wygodniej mozesz tez tak jak napisales .a jesli chodzi o czs przyjmowania jablczanu lepiej odczekac kreatyna to kreatyna lepiej niekomplikowac te 30min zawsze odczekaj PozDrO

trenuję na siłowni 3 miesiące , przez ten okres podchodziłem do diety z 6 razy Dlaczego? Nie wiem ile jeść aby wyrównywać do wyliczonego poziomu zapotrzebowania (białek , węgli ,tłuszczy) Dziś próbuję kolejny raz :lol: Dieta ektomorfika (masa) 2180 - zapotrzebowanie 90g - białko dzienne 250g - węglowodany dziennie 75g - tłuszcze 1. posiłek [...]

Witam. Chcem w maju zacząć cykl kreatynowy, ale nie wiem na jaką kreatynę sie zdecydować. Będzie to mój pierwszy cykl. Dietę mam. Staż - 9 miesięcy. Do kreatyny zamierzam kupić białko OPTIMUM 100% Whey Gold Standard 2273g oraz taurynę. Będę je stosował po treningu jako uzupełnienie diety. Mam także zakupione witaminy i mineraly: Filomag B6 (magnez [...]

na twoim miejscu bym bral CP/mono CP dawkowanie masz w ****zien w wyszukiwarce i mono tak samo witaminy do sniadania zma na noc mozesz lykac bialko + kretke razem, nie ma problemu tauryna 1,5-2g po treningu z kreatyna

mam takie pytanko czy kreatyna ma jakis negatywny wpływ na zdrowie człowieka , mam zamiar sobie kupic jedna puszke czy odbije mi sie to na zdrowiu . . . bo wiecej niz jedna puszke nie planuje . . .bo wiecie mam starsza pielegniarke i mi prawi kazania . . I mam jescze jedno pytanko jak to jest z ta kreatyna i alkoholem :/

kreatyna

kreatyna nawadnia alkohol odwadnia. Nie widze sensu w laczeniu.

odzywki moga ci pomoc w uzupelnieniu diety(jak masz dobra diete to po co ci bialko?). A z suplementow to kreatyna nie widze sensu brania bcaa czy innych wymyslow.