KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 4 Dzień 6 DNT Dolegliwości mojego brzuszka nadal się utrzymują, więc dzisiaj DNT. Miska wczoraj była skopiowana z tej przedwczoraj, tyle, że lekko nie dojedzona. Jakoś ten apetyt mi wczoraj nie chciał wrócić. Dzisiaj dużo lepiej. Suple - wit, c, HGH night i day, ZMA, [...]

Nikt nie chce byc %-) Ale nam to chyba nie grozi za bardzo, co? Ty z natury szczupły i suchy? 15.11.2014 trening:PUSH 1. wyciskanie sztangielek na skosie 5kg i 7,5kg rozgrzewkowe 10kg x 15 12,5kg x 12 15kg x 10 (dwie serie) 17,5kg x 8 + 10kg x 12 + 7,5kg x 15 (podwójny dropset) 2. unoszenie sztangielek bokiem 4x 15+20 5kg+4kg 6kg+4kg 3. odwrotne [...]

Właśnie juz mi kilka razy polecano melatonine :-) Trzeba kiedys wyprobowac. Chociaz ostatnio nie mam wiekszych problemow z zasypianiem, co najwyzej jak zaladuje za duzo kofeiny przed treningiem wieczornym %-) 15.11.2014 trening:PUSH 1. wyciskanie sztangielek na skosie 5kg i 7,5kg rozgrzewkowe 10kg x 15 12,5kg x 12 15kg x 10 (dwie serie) 17,5kg x [...]

[...] magnez 17) Dzień: Meta: 5x5mg=25mg 5tabl Hepatil 2 tabl Vitaral 2x magnez 18) Dzień: Meta: 5x5mg=25mg 5tabl Hepatil 2 tabl Vitaral 2x magnez 19) Dzień: Meta: 5x5mg=25mg KREATYNA 5tabl Hepatil 2 tabl Vitaral 2x magnez 20) Dzień: Meta: 4x5mg=20mg KREATYNA 4tabl Hepatil 2 tabl Vitaral 2x magnez 21) Dzień: Meta: 4x5mg=20mg KREATYNA 4tabl [...]

temat dosc fajny i ciekawy moze sie rozwinac:-)) obecnie dosc sporo osob laczy rownego rodzaju preparaty przed treningowo z pojedynczych skladnikow lub 2 osobnych produktow:) dla mnie nr 1 przed treningiem w kategorii zrownowazonej synergii to show time 2.0+double impact, wiadomo przed treningowki oparte na geranium beda nieco wyzej klasyfikowane. [...]

[...] Meta: 5x5mg=25mg 5tabl Hepatil 2 tabl Vitaral 2x magnez 18) Dzień: Meta: 5x5mg=25mg 5tabl Hepatil 2 tabl Vitaral 2x magnez 19) Dzień: Meta: 5x5mg=25mg KREATYNA 5tabl Hepatil 2 tabl Vitaral 2x magnez 20) Dzień: Meta: 4x5mg=20mg KREATYNA 4tabl Hepatil 2 tabl Vitaral 2x magnez 21) Dzień: Meta: 4x5mg=20mg [...]

NIEDZIELA REGENERACJA » 09:00 Białko zmieszaj z wodą dodajowoce i wsyp płatki Kreatyna 5 gram Olimp Carbonox 30 gram Odżywka białkowa FA Whey Protein 30 gram Banan 50 gram Rodzynki 10 gram Płatki owsiane 50 gram Universal Animal Flex 1 saszetka Zestaw witamin Olimp VITAMIN Multtiple SPORT 1 sztuk » 12:00 Mięso pierś ,wołowinę ugotuj albo [...]

SOBOTA REGENERACJA » 07:00 Pierwszy posiłek zawsze górado 1 godziny od przebudzenia spożywamy Kreatyna 5 gram Olimp Carbonox 30 gram Odżywka białkowa FA Whey Protein 20 gram Pomidor 50 gram Szynka z piersi ndyka/kurczaka 100 gram Chleb graham 120 gram Universal Animal Flex 1 saszetka Zestaw witamin Olimp VITAMIN Multtiple SPORT 1 sztuk » [...]

18:30 Przyprawiamy przyprawą do grilla lub kropimy oliwą z oliwek ( pieczarki cebule ,męso )zawijamy w folie aluminiową pieczemy , ok. 15-20 minut lub usmaż wszystko razem Ryż brązowy 100 gram Brokuły 200 gram Pieczarki 150 gram Cebula 50 gram Wołowina udziec 200 gram » 19:00 30 minut przed treningiem Mesomorph 25 gram » 19:30 Trening po [...]

PIĄTEK » 06:10 Kreatyne bcaa mieszasz razemz carbo i pijesz przed rowerem Olimp Carbonox 30 gram Fitmax BCAA 5 gram Kreatyna 5 gram » 07:00 Jajka ,płatki oraz owoce zmieszaj wszystko razem i usmaż na patelni teflonowej i posmaruj cienko dżemem do smaku lub przygotuj w kuchence mikrofalowej . Rodzynki 20 gram Płatki owsiane 50 gram Banan 50 gram [...]

CZWARTEK » 06:10 Kreatyne bcaa mieszasz razem z carbo i pijesz przed rowerem Olimp Carbonox 30 gram Fitmax BCAA 5 gram Kreatyna 5 gram » 07:00 Śniadanie Tuńczyk w wodzie 120 gram Chleb graham 90 gram Pomidor 50 gram Universal Animal Flex 1 saszetka Zestaw witamin Olimp VITAMIN Multtiple SPORT 1 sztuk » 10:00 Mięso pierś ,wołowinę ugotuj albo, [...]

16:00 Zmiksuj banana lub inny owoc z białkiem dodaj wody do odpowiadającego smaku możesz też zjeść banana osobno po wypiciu odżywki Odżywka białkowa FA WheyProtein 30 gram Banan 200 gram » 18:30 Przyprawiamy przyprawą do grilla lub kurczaka kropimy oliwą z oliwek ( pieczarki cebule mięso)zawijamy w folie aluminiową pieczemy , ok. 15-20 minut lub [...]

ŚRODA 06:10 Kreatyne bcaa mieszasz razem z carbo i pijesz przed rowerem Olimp Carbonox 30 gram Fitmax BCAA 5 gram Kreatyna 5 gram» 07:00 Jajka ,płatki oraz owoce zmieszaj wszystko razem i usmaż na patelni teflonowej i posmaruj cienko dżemem dfo smaku lub przygotuj w kuchence mikrofalowej . Kreatyne i carbo mieszasz razem i pijesz Banan 50 gram [...]

WITAM mam problem nie wiem czy dobrze mam ulozona diete moj wiek to 27 lat waga 84 kg fat mass 13,4 fat 16 % muscle mass 67 kg tbw 48,6 kg tbw % 57,9 to sa wyniki z anializy skladu ciala moja dieta to PONIEDZIAŁEK » 06:10 Kreatyne bcaa mieszasz razem z carbo i pijesz przed rowerem Olimp Carbonox 30 gram Fitmax BCAA 5 gram Kreatyna 5 gram » [...]

Raczej chciałeś napisać kreatyna w dt 2x5g, a nie 2x10 :)

beta alanine dziennie 4-5g , w dt przed treningiem , kreatyna w dt 2x10g może być przed i po treningu a w dnt 5g rano na czczo może być

[...] KARCZEK RYŻ /SFD/Images/2015/12/31/f124e26762c649afb1e53776e7411014.jpg I jeszcze tam piers z ryżem, szejk białkowy z C-6 i to tyle /SFD/Images/2015/12/31/7242131ed09d4af194667ab385aa6aba.jpg /SFD/Images/2015/12/31/15859bb362964b8d8aec1720c7452768.jpg - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

[...] 2 Posiłek KARCZEK RYŻ http://www.iv.pl/images/08323633100108001179.jpg I jeszcze tam piers z ryżem, szejk białkowy z C-6 i to tyle http://www.iv.pl/images/85011979338881236884.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

[...] 4 Posiłek OMLET KURCZAKOWY /SFD/Images/2015/12/31/cd68dff6166d4d32860be9672815143d.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4271fbe9fe1a427b9128e191757858cc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/7990e13e8d424661a0d9166870c2af2f.jpg - CREASTERON 80 g - WHEY C6 20 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

[...] DO PRACY http://www.iv.pl/images/97451106886076401819.jpg 4 Posiłek OMLET KURCZAKOWY http://www.iv.pl/images/40672829974174671785.jpg http://www.iv.pl/images/78625349750384810138.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - CREASTERON 80 g - WHEY C6 20 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g