KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Z kreatyną to zależy czy chcesz robić z fazą ładowania czy zwyczajnie to trwa dłuzej ale raczej efekty będą takie same i moim zdaniem to lepsza opcja. Białko stosujesz jako uzupełnienie bialka, kiedy Ci brakuje w zależnosci od tego ile potrzebujesz w ciągu dnia. U sportowców waha się ten współczynnik od 1,5-3g białko/kg masy ciała. Ja białko biore [...]

Ja stosuję razem z kreatyną BA z my protein, do tego dieta zapięta na ostatni guziczek. Wytrzymałość dużo na plus. Zakochałem się w BA :)

Przedewszystkim pomysl o odpowiednim odzywianiu. Kreatyna ci nie zaszkodzi. Jak bedziesz trenowac i sie dobrze odzywiac to nic nie spadnie

03/01/2016DNT Nadszedł czas na pomiary, które znowu poszły w górę - już nie mogę się doczekać redukcji, ciuchy, a konkretnie spódnice i spodnie, są przyciasne, waga mi się przestała podobać, do tego odstający brzuchol %-) Pomiary: /SFD/Images/2016/1/3/60133e8d77b847e593c2eea3281f0f2b.png Miska: suplementy: wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba [...]

wlasnie, dojem z kreatyna i tez odstawiam, kolejny marketingowy produkt jak HMB czy BCAA dla mnie.

Cześć, mam jedno pytanie, jakby miał wyglądać mój posiłek przed treningiem. Sprawa wygląda następująco, pracuje od 7 do 15, pierwszy posiłek zjadam w domu około 6 godziny, następnie mam 9:15 w pracy na przerwie i są to dwa pełnowartościowe posiłki. Siłownie chce robić bezpośrednio po pracy czyli to jest zazwyczaj godzina 15:30 i tu się rodzi [...]

31/12/2015 DNT Jestem, jestem gdyby się ktoś zastanawiał co się ze mną dzieje :-> Uzupełniam wypiski staro/nowo roczne :-) Siłownia w sylwestra była czynna krótko i nie zdążyłam na nią dotrzeć, dlatego będzie sama micha ciut rozjechana, czasem się tak może zdarzyć czym się jakoś specjalnie nie przejmuję ;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, [...]

#SOBOTA# # 1 # PLECY-BICEPS Pierwszy trening w nowym roku. Mocno się wypociłem, ale tego trzeba było , ponoć jak się zacznie nowy rok taki będzie cały czas -> nie mam nic przeciwko żeby był pod znakiem ciężkiej pracy . Ponieważ był to drugi trening najszerszych w przeciągu ostatnich 5 dni, ten dzisiejszy był jednorącz. Od dzisiaj dokładam aeroby [...]

Siemka Dziś plecy i brzuch (poyebao mi się zamiast łydek,zrobiłem brzuch ale nie ogarniam nic..) Plecy : Podciąganie na drążku 3 wstępne serie po 8 powt Mc 110kg x 10 110kg x 10 110kg x 8 110kg x 8 (w podsumowaniu objaśnie). Wioslo podchwyt 70kg x 10 x 4 serie Przyciaganie drążka wyciągu gornego do klatki szeroki chwyt(progressja ciezaru) x12 [...]

Siemka Dziś plecy i brzuch (poyebao mi się zamiast łydek,zrobiłem brzuch ale nie ogarniam nic..) Plecy : Podciąganie na drążku 3 wstępne serie po 8 powt Mc 110kg x 10 110kg x 10 110kg x 8 110kg x 8 (w podsumowaniu objaśnie). Wioslo podchwyt 70kg x 10 x 4 serie Przyciaganie drążka wyciągu gornego do klatki szeroki chwyt(progressja ciezaru) x12 [...]

/SFD/Images/2016/1/2/dc70e1beeb674426a6b06cf1ec0a7da5.jpg DT NOGI 1a Odwodzenie 4x15 1b Przywodzenie 4x15 2.Przysiady 7x5 3a Wyprosty 4x12 3b Zbieranie grzybkow 4x12 4. Uginanie lezac 7x12 +ds 5.Uginanie stojac z rotacjami 6x12 6. Wspiecia stojac 6xmax 7.Wspiecia siedzac 5x12 Suple przed treningowo wpi, carbo, black pump, kreatyna w trakcie carbo, [...]

To i ja cos nakreśle ogólnie z firmy hi tec stosowałem kreatyne , bcaa , black devil , Pamiętam że Cratin powder była moja pierwszą kreatyna i nie pamietam kiedy ja łykłem ale chyba jeszcze w technikum , co tu duzo mówić nie wiem czy przez to ze była pierwsza czy poprostu tak ma ale pamietam że na tej pierwszej pomimo tego ze jeszcze nie była [...]

wg mnie częste oddawanie moczu jest związane po prostu ze zwyżką wypijanych płynów wraz z kreatyną, mam to samo Zmieniony przez - poczatekMJ w dniu 2016-01-02 20:17:45

Dziwne że kreatyna Cię odwodniła, może tak Ci się tylko wydaje albo jakiś zbieg okoliczności. 2,5-3 Litry dziennie to już sporo doać do tego jakiś inne napoje, kawa herbata czy zupy, mleko, owoce i tych płynów trochę wyjdzie.

Witam pytanie jak najlepiej to rozlozyc jak w temacie poproszę o opinie tak by to dobrze wykorzystać myślę że carbo dobrze będzie popijac podczas treningu Zmieniony przez - luki2212 w dniu 2016-01-02 14:45:41

Cześć. Chciałbym żeby ktoś polecił mi jakiś dobry Fat Burner, który mimo wszystko da mi w nocy zasnąć. Nie ukrywam, że mam małe problemy ze snem więc boję się kupować coś w ciemno. Zależałoby mi, żeby nie był zbyt drogi, lub jeżeli już miałbym się na niego wykosztować, to żeby chociaż na długo starczył. +Czy można łączyć kreatyne z fat burnerem [...]

Cześć, biorę od 3 miesięcy CURACNE od dermatologa. Badania wątroby wyszły mi 2 razy powyżej tzn. AST i ALT. W połowie grudnia powtórzyłem badanie i wynik wyszedł w normie. Ćwiczę, trzymam dietę, chciałbym dodać kreatynę. Czy ma ona wpływ na wątrobę? W połowie stycznia zrobię kolejne badania AST i ALT nie chcę żeby wyszedł powyżej. Proszę o [...]

siema jak biore kreatyna z rana w DNT 5g to moge na czczo czy muszą byc jakies wegle proste. bo teraz robie tak ze kreta na czczo i za 15min posiłek BTW

zrobiony byłem, wyglądało bardziej fachowo\-) kreatyna to zabawka którą można jeść cały czas, to nie jest magiczny proszek na "zastój" %-)

jeżeli wracasz po dłuższej przerwie na silownie, to można na razie wstrzymac się od suplementow typowo „anabolicznych” jak kreatyna czy beta alanina. Ponieważ po przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 [...]