Jakie

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 po spadku z 87 po redukci 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 39 (pieta achillesowa) KLATA:117 z najszerszymi (najlepiej rozwiniety miesien oraz plecy) UDO: 60 (cwiczyłęm dopiero 4 razy w zyciu ale teraz bedzie non stop) TALIA: w pasie 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA ogólnie orjetacyjna białko wyliczone i wegle BIALKO: 2g/kg na [...]

Dobra, to jakie zmiany wprowadzamy? Sniv - jak byś mógł to napisz dokładnie jak te ćwiczenia miałyby wyglądać (w formie planu najlepiej) bo ja niewiele rozumiem

Witam!! Chciał bym zaczerpnąć waszej rady. Jakie wykonywać ćwiczenia aby uzyskać ,,ładny'' kaloryfer na moim brzuchu. Od jakiegoś czasu robie raz dziennie serie brzuszków [tzn. 300 brzuszków seria} ale efekty jakie widzę są niezadowalające. Ponieważ mój brzuch staje sie twardy ,,jak skała'' ale to wszystko... kaloryfera nie nie ma... Wiec [...]

Witam!! Chciał bym zaczerpnąć waszej rady. Jakie wykonywać ćwiczenia aby uzyskać ,,ładny'' kaloryfer na moim brzuchu. Od jakiegoś czasu robie raz dziennie serie brzuszków [tzn. 300 brzuszków seria} ale efekty jakie widzę są niezadowalające. Ponieważ mój brzuch staje sie twardy ,,jak skała'' ale to wszystko... kaloryfera nie nie ma... Wiec [...]

[...] mi do glowy bialy ryz (?) 12:00 - Trening siłowy (bez nog, dlatego HIIT tez jest wczesniej) 14:00 – III posiłek Ryż brązowy Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek Jakie warzywko by tu pasowalo? 16:00 – IV posiłek Jakis tunczyk? Jeszcze nigdy nie jadlem Z czym by pasowal? 19:00 – V posiłek Nie mam pojecia co tu moge [...]

Czy waga jest dobra co do wzrostu i podanych parametrów? Jakie ew. odżywki używać zeby wyrzeźbić sylwetke, jaka dieta?

julita23 !!!!!!!Jakie imprezy co ty mówisz !!!! ;( przez ta dietę to opuściły mnie aż dwie. Ja głowy nie mogę podnieść kości mnie bolą tragedia ;( szkoda słów Ja jeszcze na wakacje lecę i to z dwiema przesiadkami ( jeszcze zasnę na lotnisku i co ) Kończę w niedziele a porem to głodówka !!!!!!

tomek1991 jakie spadki co ty za glupoty piszesz Po cyklu robisz tydzien przerwy, lub lekki trening robisz i trzymasz sie michy wszystko zglowa trzeba i problemu nie ma Postepy robi sie nie tylko na cyklach! pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-21 12:27:29

Ćwiczyłem FBW przez ostatnie miesiące i polegało na - wyciskaniu sztabgi na ławce poziomej (10,10,10,10) razy trzy serie, uginanie sztangielek na kolanach (25,25,25) razy trzy serie, unoszenie sztangi przed siebie (8,8,8) razy trzy serie, uginanie sztangi stojąc (10,10,10) razy trzy serie, unoszenie sztangi zaa głowy stojąc (10,10,10) razy trzy [...]

chlopaki pomozcie co mam zrobic zeby jakos zminimalizowac smak tego shitu. mam pierwsza wersje XS i dzis pilem 1/3 miarki myslalem ze jak rozrobie w duzej ilosci wody to bedzie dobrze ale nic to nie dalo ten okrutny smak mnie poprostu odraza i odrazu na wymioty mi sie zbiera. jakie macie sposoby zeby ten smak byl troche lepszy, jadlem duzo [...]

Jak kiedyś kumplowi powiedziałem na temat jego hobby "jedni kolekcjonują znaczki pocztowe, ktoś inny hoduje rybki, a ty kolekcjonujesz pornole" Konia sprawa jak chce wyglądać i jakie obiera cele Kazdy ma inne podejsci i o to chodzi.sog Koniu jak wchodzi

kiedy chcesz na dzisiaj mam jedna nimfe (bloni) i jedna czarna ale na ta trzeba miec bmw obojetnie jakie moze byc nawet grat stary, bez bmw nie da rady bo ma chlopaka

Jakie wpisowe ?

Rób te prysznice dwa razy dziennie, dietę sniv prosił byś wrzucił, zadał Ci jeszcze pytania we wcześniejszym swoim poście to mu odpowiedz. Ucieliśmy (tydzień temu?) znowu coś kcal, jak jest efekt to w diecie bym nic póki co nie zmieniał, zobaczymy jakie jest zdanie Sniva.

hej, można coś w uk kupić do samoobrony? jak szukałem w necie to tylko te głupie breloczki do samoobrony były szukam głównie gazów. jakie gazy są tu w ogóle dozwolone? o ile w ogóle są jakieś z góry dzięki, pozdro

kris jakie twoje wymiary rekordy??!! jakie cykle miałeś skad jestes miasto moze Radom??!!

Siema wszystkim ! Ja mam pytanko takie bo kupiłem ostatnio zestaw avengera I i czy ktos mi moze powiedziac jakie sa katy nachylenia ławeczki na poszczególnych zapadkach od dolu zaczynająć ??Był bym bardzo wdzięczny

jakie najlepsze ćwiczenia moglibyście mi polecić na rozwinięcie tych partii mięśniowych?

[...] Przychodzi mi do glowy bialy ryz (?) 12:00 - Trening siłowy (bez nog, dlatego HIIT tez jest wczesniej) 14:00 - III posiłek Ryż brązowy Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek Jakie warzywko by tu pasowalo? 16:00 - IV posiłek Jakis tunczyk? Jeszcze nigdy nie jadlem Z czym by pasowal? 19:00 - V posiłek Nie mam pojecia co tu moge dac 2 kapsułki tranu [...]

Akurat tak sie sklada, ze ostatnimi czasy zebrala sie banda moralizatorow na forum i tylko krytykuja jakie to zle i niedobre Tacy to akurat zawsze się znajdą i są wszędzie.