Jakie

czuyzby za drazek puchary do 8 miejsca a za porecze do 5 a jakie pucharki za ww

Ale jakie jest pytanie?

moze byc, ALE, przed treningiem jak juz to daj owsianke a nie musli, a po treningu zamiast owsianki/musli daj ryz/kasze/makaron .. poza tym warzywa jako tako moze i nie wliczaj, ale owoce juz raczej brałbym pod uwage, zalezy tez jakie spozywasz owoce w ciagu dnia na redukcji ??

Ja sam nie miałem zamiaru niczego sugerować broń Boże... zastanawiałem się tylko jak to jest/może być, czy nadmiar skóry przeszkadza w treningu i jakie są możliwości radzenia sobie z tym. Sam nie mam zamiaru urosnąć na tyle żeby mieć ze skórą problemy, chociaż i u mnie może wisieć tu i ówdzie gdzie sporo fatu...

[...] okolo 50kg, mam prawie 170cm wzrostu, oraz 15 lat. czy przy obecnej wadze moge cwiczyc bez zadnych problemow? oraz czy bedzie widac ( oraz jak szybko )efekty tego treningu? Jakie cwiczenia powinienem stosowac? Oraz jak przytyc? wiem ze miesnie waza wiecej niz tluszcz, ale tego tluszczu jakos duzo nie mam bo wiadomo, niedowaga. I tu pytanie, [...]

Pr1nce7 więc czy te dawkowanie jakie podałem jest ok na pierwsze tygodnie ?

[...] out - to największy syf wśród ryb, już mintaj będzie lepszy posiłek 4 tak jak w pierwszym - jakieś źródło białka dorzuć poza tym 2k kalorii to trochę mało jak na moje oko. Jakie masz podstawowe zapotrzebowanie? No właśnie nie chce znowu tyle jajek żreć a już za makaron do sałatki na 16 wrzuciłem 4 jajka żeby obciąć węgle z makaronu. Myślę że do [...]

Jak dla mnie za dużo białka 2g Ci starczy. Tak samo bez sensu jest zabieg ze zwiększaniem białka a zmniejszaniem węgli, chcesz przejść na Low Carb? A Jak Cię podlewa tłuszczem to zmniejsz delikatnie węgle i obserwuj organizm. Jakie masz zapotrzebowanie "na zero"? Zmieniony przez - s0pel w dniu 2014-05-14 18:43:12

do pierwszego posiłku jakieś źródło białka - jaja najlepiej dorzuć. Panga out - to największy syf wśród ryb, już mintaj będzie lepszy posiłek 4 tak jak w pierwszym - jakieś źródło białka dorzuć poza tym 2k kalorii to trochę mało jak na moje oko. Jakie masz podstawowe zapotrzebowanie?

możesz powiedzieć jakie tawki żeby pocuc fajnie bo na pewno nie będzie tam 100mg/

JAKIE SAMOPOCZUCIE MAM, WOW 8-) A tymczasem zajadam się 600g ziemniaków, 200 kury i pomidorkami:-) Bieganie DYSTANS 4.71 km CZAS TRWANIA 28m:13s ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 5:59 min/km MAX PRĘDKOŚĆ 4:25 min/km KALORIE 419 kcal TEMPO 10.01 km/h Powiem szczerze, że podoba mi się bieganie (jedyny minus to ból piszczeli który próbuje mnie zniechęcić, ale [...]

a jak ułożyć diete i jakie spalacze stosować ?

no pomylilem sie i co... igla 0,6 a winko takie w zielono bialym opakowaniu nie wiem doklandie jakie...

ja p******e, clomid pomylic z winkiem ;-) jaka igla biles i jakie to winko bylo z czego ?

[...] SZTANGIELKI W SIADZIE PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA Piątek (NOGI): WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE PRZYSIADY WYKROCZNE Mniej więcej coś takigo. Jakieś polecacie ćwiczenia na nogi jeszcze? I czy może w piątek dodać ćwiczenia na barki? Jak tak to jakie?

też bym taki chciała :) , a jakie ćwiczenia się wykonuje na taki brzuch ?

Witam. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na tak zwaną V-ke na brzuchu?

[...] na maratonie ani na półmaratonach, to co zrobiłem 1:52 w połówce kosztowało mnie dwudniową arytmię i strach że coś mi się poj**ało z sercem ;-) Chcę biegać dla przyjemności, oczywiście męczyć się ale nie na granicy 92/93% HR maxa a powiedzmy na 80%. Jakie to da czasy zobaczymy. Może kiedyś zmienię zdanie na razie mam takie jak powyżej ;-)

1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie mierze -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , prop + meta, meta enan 8. TRENING: 2x abw 3x mma 9. CEL CYKLU: celem była masa, teraz siła, poprawa kondycji z utrzymaniem wagi w [...]

Na Opole Sport Fair http://www.sfd.pl/OPOLE_SPORT_FAIR__31.05_1.06.2014-t1014560-s23.html?master=1#post6 szczegóły konkurencji jakie poprowadzi podam jutro