Jakie

To zależy jakie ćwiczenia lubisz wykonywać niech Ci bardziej obeznani w tym temacie doradzają, ja osobiście się nie znam. Powiem tylko tyle, że ciężki trening siłowy i aeroby zdziałają cuda a wraz ze wzrostem kondycji dobrze dodać jeszcze HIIT A odnośnie odporności, to jak będziesz jadła za mało to Ci ona spadnie. Ja dodatkowo biorę omega-3, [...]

Ja chyba pisałem "endomorfikiem" i jest to związane z kompleksami jakie mają osoby odchudzające się na temat tego, jaką mają tendencję do tycia. Nie masz się traktować jak żaden z wyżej wymienionych. To nie ma znaczenia, jaki masz typ budowy.

ok sorry za temat , już wiem jakie błędy robiłem

jak cie ktos zapyta o weglowodany bialka i tluszcze to nie pisz ze masz w szalasie carbo , sojavit i olej mct , swoja droga miec tak dlugo tu konto i byc takim *****em to ja ****a sie poddaje a forma mojej wypowiedzi zawsze jest adekwatna do postawy drugiej osoby Ciebie arogancie z obory wypuscili to jak swinie Cie traktuje i tyle bo nie masz za [...]

200 do lekkiej negocjacji:) wszystkie info na gg, ceny jakie oczekuje za reszte wstawie jutro.

cchodzi mi o pełny zakres ruchu w podporze o udo i na 2 bicepsy na sztandze chce powiekszyc swojego maxa na bica w 2 tych cwiczeniach pomozecie? w poniedzialek i patek mam klatke wiec np w jakie dni wrzucic biceps moge 2x w tyg bo tylko bede cwiczyl te 2 partie wiec bede mial czas na regeneracje do tego odzywki bd bral mono z olimpa cell pumpa i [...]

Może znajdzie się ktoś i mi pomoże ? jakie będzie najlepsze rozwiązanie ?

No dokładnie ankieta, wypełnij ją, każdy spalacz jest inny zależy jaki etap redukcji i jakie brane wcześniej spalacze, tak to każdy jest dobry, ale nie wszystkie na tą samą okazję.

a skąd wiesz że w ogóle musisz dodać? wszystko rozbija się o to ile ich spożywasz z diety i jakie jest źródło określania ich zapotrzebowania...

pisze ze od 18 lat tam dopeiro mozna wchodzic :P juz raz tam bylem to mnie wyrzucili.. tzn. dokladnie jakie moga byc tego skutki ???

zależy jakie dawki masz i zależy jaki jestes ogólnie :P hhe bo koleskza akurat bije deke,enan, no i pogryza mietka... 3 tydzien mija już... z panną w tym roku hajta się, i wczoraj konkret byłs zajawka hehe ale pogodzili sie dziś hehe

Czyli masz namysli ze nie zadaje sensownych pytan ??? Jeszcze niegdy nie pytqalem o rady na forum generalnie to nie zadko kozystam z neta i tak naprawde to nie wiem jakie panuja tu zwyczaje a jesli chodzi o takie zeczy jak oddychanie i praca miesnia to juz mam to dawno za soba prze pol roku mialem instruktora ktury mnie tego nauczyl ...

jeszcze raz którą techniką chcesz ty to robić?( wiem jakie są do wyboru...którą ty wybrałeś)?

Wiesz nie musisz się tak bulwersować, jak nie chcesz pomóc nie musisz. Tak czytałem tamte niektóre tematy. Liczę po prostu na pomoc jakie najlepszy są preparaty, który wybrać, na pewno są ludzie którzy stosowali. Jedna zasada, nie chcesz nie pomagaj.

Proponuje zajrzeć od strony 33 i zobaczyć jakie komentarze idą w strone yoyo ale pewnie to też jest wąska grupa "znajomych" w takim razie jest to sam dla wszystkich czy tylko dla znajomych Pumy. Jeżeli dla znajamoych Pumy to ok, jak nie to wszyscy powinni być traktowani jednakowo. Kolejna sprawa to fakt, iż nikt nie widział, żeby yoyo [...]

Ehh odechciało się prowadzić dziennika. Jaki sens w pojedynke, jak miała być znajoma rywalizacja? Pozostało już tylko kilku nielicznych moderatorów, którzy są obiektywni na tym forum, reszta niestety to wstyd co oni wyprawiają i czują się bezkarni. ***** Jest spam, miła luźna atmosfera, wszyscy żartują i jest ok. Nagle Pumie coś nie podpasowało i [...]

Czasem są takie "mutanty", że jedzą 3-4 posiłki byle jakie na kiełbasie i rosną o wiele szybciej niż Ci co mają super diete, full suple itd. ale to są wyjątki (na szczęście)

to określ jakie masz i gdzie i dostosuj do nich odżywkę białkową my nie jesteśmy wróżbitami popraw tą "dietę" w dziale odżywianie jeśli uważasz że jest potrzeba, to venoma przed treningowo czy rano na pobudzenie możesz wrzucić

nie wzoruje sie, jestem na saa i mysle ze trening 3 x tydzień by miał tu mniejsze efekty. barki z rekoma by chyba nie przeszły, bo bym musiał ponad 2 h na siłce siedziec. mam troszke napiety plan poszczególnych partii. zdr. aha jeszcze pytanki: jakie tetno na rowerku? miedzy 110-130 bedzie ok? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2010-02-08 00:23:32

Rain_Man , podczas tych zawodów wyciskanie będzie na max. ciężar. Jeżeli będzie zainteresowanie to takie wyciskanie, jakie Ciebie interesuje można by zrobić w Pucharze Podkarpacia - jesienią. Kiedyś już tak było. Zapraszam!