Trening na mase i siłe

Otóż chciałbym prosić o dobry trening na mase i siłe ;)
Dni w których jakie partie cwiczyćm jakei ćwiczenia wykonywać, etc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 60

Wzrost: 169

Cel treningowy: Masa i siła

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: MMA

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga z gryfem prostym, hantle, do ławki są "urzadzenia" na rozpietki i na nogi.

Dieta: Wartościowe rzeczy jem, bogate w białko i węglowodany, dużo wody

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: Kreatyna mega tabs 1250mg, Omnadren 250

Zażywane suplementy : Kreatyna mega tabs 1250mg, Omnadren 250

To jakiś żart ?



Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-07 21:50:59

nie, to nie jest żart, z początku sie bałem, ale żadnych skutków ubocznych nie widze..

Dobrze, że się bałeś, może i teraz nie ma skutków ubocznych widocznych ale najprawdopodobniej będą...

W takim wieku brać się za sterydy to prawie pewność, że sobie rozwalisz układ hormonalny.

Odwiedź dział "Doping" i poczytaj o tym.


Pzdro

pisze ze od 18 lat tam dopeiro mozna wchodzic :P juz raz tam bylem to mnie wyrzucili..

tzn. dokladnie jakie moga byc tego skutki ???

wyrzucili cie bo jestes za mlody na doping, a po drugi to najpierw diete dopracuj w 100%!!

dobra, popsuje sobie hormony no to niestety.. ale w sumei na opakowaniu pisze ze od 15 lat mozna to zarzywać..

ale..

opracujcie mi jakiś dobry plan ćwiczen ;) o to bym tylko prosił, bez żadnych dogryzan co do omnadrenu ;)

Wejdź tam i poczytaj o odbloku.

Poczytaj posty podwieszone tam, są opisane skutki uboczne.

Może jak się grzecznie spytasz + dasz ankiete to cię nie zgonią za to, że w takim wieku bierzesz się za sterydy (choć w tą wątpię).


https://www.sfd.pl/SKUTKI_UBOCZNE_STOSOWANIA_STERYDOW_U_OSOB_NIEPELNOLETNICH-t301193.html

+

https://www.sfd.pl/***NAJCIEKAWSZE_POSTY_DZIAŁU***-t375127.html




Pzdro

to o koksach umisz pomyslec a o treningu nie? to teraz nie cwiczysz czy jak?

cwicze swoim treningiem, ale teraz juz mi nie idzie, wczesniej szedl.. wziolem dopiero drugi zastrzyk.. i wlasnie chcialbym, zeby mi fachowcy opracowali jakis pozadny i wlasnie zalezy na czasie tez..


___

Wątpie czy mnie nie wygonią, ostatnio się pytałem grzecznie.. to był jakiś kozak nie miły co podejrzewam ze pojecia o niczym nie mial, tylko ograniczal sie do wulgaryzmow.. jedna tylko osoba była miła.. reszta nie..

Zmieniony przez - Shady28 w dniu 2010-02-08 14:32:44

i sie nie dziwie !!! 16 lat i juz koksy, przy stazu 6 miesiecy...