Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
59
Otóż chciałbym prosić o dobry trening na mase i siłe ;)
Dni w których jakie partie cwiczyćm jakei ćwiczenia wykonywać, etc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 60
Wzrost: 169
Cel treningowy: Masa i siła
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga z gryfem prostym, hantle, do ławki są "urzadzenia" na rozpietki i na nogi.
Dieta: Wartościowe rzeczy jem, bogate w białko i węglowodany, dużo wody
Przeciwskaznania medyczne: nie ma
Zażywane suplementy: Kreatyna mega tabs 1250mg, Omnadren 250
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
59
cwicze swoim treningiem, ale teraz juz mi nie idzie, wczesniej szedl.. wziolem dopiero drugi zastrzyk.. i wlasnie chcialbym, zeby mi fachowcy opracowali jakis pozadny i wlasnie zalezy na czasie tez..
___
Wątpie czy mnie nie wygonią, ostatnio się pytałem grzecznie.. to był jakiś kozak nie miły co podejrzewam ze pojecia o niczym nie mial, tylko ograniczal sie do wulgaryzmow.. jedna tylko osoba była miła.. reszta nie..
Zmieniony przez - Shady28 w dniu 2010-02-08 14:32:44