Jakie

a jakie ma zalety jezeli chodzi o redu fatu ? bo na necie tego mnostwo, ciekawe tylko ile prawdy

za ile puścisz stojak na obciążenie ten z 1 posta. i jakie są odległości pomiędzy ramionami na obciążenie ? Pozdro!

1. rumcajs_to_ja - 3pkt. zdecydowanie za Arnolda :-)) 2. Champi - 2pkt - za całokształt pracy , mimo iż nie są to typowe memy to pomysł + poziom wykonania zasługuje na wyróżnienie 3. nocnykur - 1pkt za Al'a Chętnie oddałbym głos na więcej osób, bo jest minimum kilkanaście , które warto byłoby wyróżnić ale trzeba w głosowaniu wybrać 3. Zobaczymy [...]

nie słyszałem o takim okładzie, jakie miałby mieć działanie?

To pytanie juz nieaktualne ale mam inne...dokładniej chodzi o grubość linki jakiej uzywacie lub macie na wyciągu myślałem nad 5-6 mm nie wiem czy starczy ?? W sumie od tego pytania zależy też jakie rolki muszę skombinować.

1. WIEK: 2. WAGA:92 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami i to sporymi,od paru miesiecy bez przerwy 6. DIETA: -białko:2,na cyklu ok3 -węglowodany:4,na cyklu ok 5,5 -tłuszcz:1,na cyklu 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:miesiac temu zakonczony prop solo 100mg e2d 10tyg 8. [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenie zaokrągli moją klatkę? Zaznaczyłem na zdjęciu. Mięsień po napięciu w okolicy sutka na zewnątrz jest miękki i zlewa się z pachami. dziękuje za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/684fba4fca9c4613a981825f021aeee0.jpg

Witam, Chciałbym ćwiczyć wg poniższego planu, ale nie wiem jakie i które ćwiczenia mam wybrać, ile serii i powtórzeń zastosować, prośba o sugestie/zmiany: Zestaw A Wykroki ze sztangą, czy sztangielkami - RAMPA Wiosłowanie ze sztangielką - RAMPA Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA High Pull (może jakieś inne ćwiczenie?) - REP GOAL Triceps + [...]

Mam pytanko odnośnie dietki, rozpisałem dietę i mam wszystko ok. białko, tłuszcze i ww są takie jakie mi wyszły ale pytanie jest inne, czy trzeba jeść jakieś wykwintne dania czy takie normlanę na chudą kieszeń do tego jakiś chleb nawet biały ale kalorie nie przekraczają tyle ile muszą.

Wlasnie byla reklama ze ze firma piatnica ta co serki wiejskie robi wypuści jakieś serki z owocami nie wiem jakie dokładnie ale widzialem 0% tluszczy i ma byc premiera w sklepach zobaczymy kiedy pewnie w biedrze sie pojawi

lukix Termin pasuje?Jak tak to ustal od do 2 tygodnie konkursowe pażdziernika i mamy 1 punkt regulaminu. Myślę że trzeba w regulaminie podkreślić że nie chodzi tu tylko o wykonanie największej ilości powtórzeń ale o największą ilość wzorcowych powtórzeń.Oceniają wszyscy ale jeżeli nie zaliczamy jakiegoś powtórzenia to piszemy konkretnie o błędach [...]

jakim systemem trenujesz? (tzn. jakie programowania używasz?) nie za bardzo rozumiem o co ci chodzi. Zacząłem od wczoraj cwiczyć CF i w tym kierunku bede robił WODy

A ja też mam pytanie do targów- dałoby się je zorganizować jakoś nie w czasie gorączki sesyjnej na uczelni? Oczywiście to tylko luźna propozycja ;-) , ale z każdy zdjęciem jakie wrzucacie coraz bardziej żałuję, że nie mogłam pojechać. dobre spostrzeżenie, z drugiej strony jak się przełoży to ku "wakacjom" to też nie dobrze, bo ludziska wyjeżdżają [...]

A ja też mam pytanie do targów- dałoby się je zorganizować jakoś nie w czasie gorączki sesyjnej na uczelni? Oczywiście to tylko luźna propozycja ;-) , ale z każdy zdjęciem jakie wrzucacie coraz bardziej żałuję, że nie mogłam pojechać.

Sly, a suple jakie?

Witam! otóż niestety mam nadciśnienie tętnicze( jest to około 130-140/8 po wzięciu tabletki(mam 17lat))Pytanie jak mam ćwiczyć na siłowni? i czy w ogóle mogę?

stare rękawice wytrzymały jakie 15 miesięcy. http://www.iv.pl/images/97988036790286033566.jpg i nowy nabytek: http://www.iv.pl/images/13246366905186792865.jpg Zmieniony przez - Geng w dniu 2014-06-03 17:23:31

Czy takie efekty jak na filmiku po 30 dniach cwiczeń są możliwe? Jeżeli byśmy założyli że tak to żeby uzyskac takie efekty, tak szybko trzeba ćwiczyć brzuch codziennie czy raczej co 2-3 dni? No bo gościu napisał tam że ćwiczył codziennie brzuch. Jakie ćwiczenia domowe polecacie na brzuch? https://www.youtube.com/watch?v=yv06bg1aEfs

O matko jakie my jesteśmy do siebie podobne wszystkie, jak z jednej matki http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a0c083befbe4b8f9ba5a01f1c2c4212.jpg na tym foto jest jeszcze prezes SFD S.A. ale to mniej istotne jak rozumiem?8-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-06-03 17:03:12

Witam, jestem na etapie robienia masy i mam jeden problem. Zawsze byłem chudzielcem o wadze 65 przy 1.78 wzrostu, to teraz mam 78 kg więc masa fajnie idzie do góry i widać zmiany, ale... strasznie zaczął mi sie otłuszczać brzuch :'-( Nie mam pomysłu co z tym zrobić bo nie chce mieć bębna na wakacje.Zaczynam sie nawet zastanawiać czy to nie jest [...]