Jakie

Myślę że byłaby taka możliwość. Czyli klatkę i plecy ćwiczyć na jednym treningu ? A jakie ćwiczenia robić na brzuch i kiedy? Brzuch można ćwiczyć w domu tylko, że strasznie nie mam motywacji żeby go ćwiczyć.

Grzegorz Lato przeprosił Leo Beenhakkera za swoje zachowanie po meczu ze Słowenią. W Mariborze prezes PZPN zwolnił holenderskiego szkoleniowca z funkcji trenera reprezentacji na antenie telewizji, nie informując go o tym. Mimo przeprosin, decyzja o zwolnieniu jest ostateczna. - Potrafię powiedzieć "przepraszam" za zbyt wczesną wypowiedź. [...]

Historię mamy ciekawą, ale moim zdaniem powinno się doceniać to co było dobre, a nie nieustannie napawać się krzywdami, jakie nam wyrządzono ileś tam lat temu. To nie znaczy zapomnieć i dać się poniżać (to co ostatnio wyprawiają rosyjskie władze to *****stwo najgorszego sortu), ale jednak lepiej przypominać innym co się osiągnęło a nie obnosić się [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka: 108 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:NIE 8. TRENING:JEST MASOWY 9. CEL CYKLU:MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN [...]

W takim razie nie ma co odpuszczac cwiczenia nog na silowni (koszykarze tez je tam cwicza). Powiedz jeszcze w jakie dni masz treningi kosza i bedziemy dzialac zdr.

Ember jakie ladne masz juz wyniki w MC i to dwa pod rzad na jednym treningu

Witam ponownie :) Mam takie pytanko - jakie ćwiczenia proponujesz robic dla mnie tj. osoby ktora ma bardzo slabe miesnie brzucha i jest z natury endo.. od zawsze miałem problem właśnie z brzuchem, to go olewałem, to nie wiedziałem ile powtórzeń robić.. co proponujesz?

navoo92 współczuje kontuzji bo wyobrażam sobie przez co musiałeś przejść. Jeśli chodzi o plan to trudno mi powiedzieć czy jest on dobry dla Ciebie, czy nie.Nie napisałeś nic o sobie, jaki masz staż albo czy na jakieś partie chciałbyś zwrócić szczególną uwagę. Mimo wszystko proponuje zrobić przynajmniej 2 tyg. treningu obwodowego,który wprowadzi [...]

A jakie ćwiczenia proponujesz?

ale mam zakwasiory na plecach a dzis na wf w szatni sie przebieram - mielismy szatnie z jakimis dupami i pozniej gramy w siatke a kumpel do mnie mowi ze dupy gadaly: "zobacz jakie on ma zyly na ramionach i na klatce" ja mowie - pokoooooorwilo je wracam teraz do chaty i faktycznie - zyly na klacie są Omaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!

wiesz nie stosuj sie do jakis gotowych planow treningowych!!!!!! powinienes wiedziec najlepiej jakie cwiczenia Ci sluza i wedle tego ukladac sobie plan treningowy.... tez musisz wiedziec czy to jest okres budowania masy dla Ciebie czy robisz jakas redukcje?????

jakie wpisowe ?

Cały czas budowanie masy mięśniowej , to jest mój obecny priorytet.. hm a generalnie to chyba za krótko jeszcze ćwiczę by wiedzieć jakie ćwiczenia służą mi najbardziej.

Zanim zaczniesz cykl hst musisz pomierzyć maksy w we wszystkich podstawowych ćwiczeniach jakie będziesz używał podczas cyklu Mierzysz je dla wszystkich zakresów powtórzeń 15,10,5 bo na ich podstawie planujesz progresje obciążeń w całym cyklu. Po zmierzeniu maksów masz strategiczne roztrenowanie w czasie którego sobie wszystko układasz poszczególne [...]

Lekarze mówią jakie jest ryzyko nawrotów kontuzji? Mam problemy z prawym barkiem :-/ Nie jest wybity, ale czasami przeskakuje przy śmiesznych czynnościach właśnie Życzę powrotu do zdrowia

skoro wiecie przy jakie ilości b/t/w idzie najlepiej, tego się trzymajcie, nie starajcie się wprowadzać na siłę czegoś nowego. jedyna rada - jak obcinacie, obcinajcie tylko węglowodany, tłuszcze zostawcie w spokoju. pzdr/

1. WIEK: 30 2. WAGA: 84 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5m-c 6. DIETA: MASA -białko: 260 -węglowodany: 370 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZADNE 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ZADEN 11. POZIOM BF%: 1,5 BMI [...]

karwa a ja wczoraj biegałem na wf póltora kilometra pierwszy raz od pół roku taki dystans przebiegłem także nie muszę wam mówić jak ciężko mi było i jakie zakwasy mam... zresztą dziś biegłem kilosa bo pan mówi że nas na olimpiadę szykuje

jakie mono polecacie ? i mógł by ktoś napisać jak to wszystko dawkować Zmieniony przez - danonf1 w dniu 2009-09-10 18:19:38

no własnie tego sie spodziewałem:P hehehh ale zdecyduje sie na labrade jednak x-plod wiem ze jest dobry ale moze troche za bardzo prze reklamowany do tego chce dorzucić kreatyne CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE , bcaa jeszcze jakie to nie wiem heheheh , białeczko mam MRM metabolic whey w celu uzupelnienia braków , pvl mutant mass (głownie jako [...]