Jakie

Witam, Chciałbym trochę spalić tłuszczu z brzucha, aktualnie ważę 71 kg przy wzroście 1,73 m BF 9,6 %. Moje pytanie czy warto brać CLA lub l-karnityne ? Dieta dopięta przez dietetyka z nastawieniem na przyrost mięśni. Myślę nad zakupem BCAA aby zapobiec katabolizmowi mięśni, mój wybór Hi Tec BCAA Powder.

Mam pytanie jakie są fazy treningu? Pierw ogólnorozwojówka, później?? i jeszcze później? Jak mam ćwiczyć, wiem że na początku przez pół roku ogólnorozwojówka, a po niej mogę już plan na masę jakis układać? czy jak?

Jakie bialko mam kupic z OVOPOLU? "Bialko w proszku" lub "Albumina jaja kurzego ..." prosze o helpa?

kumpel jedzie do Polski i pomyslalem zeby mi przywiozl jakies bialko,tylko nie wiem jakie bo kazda firma niby dobra,czy ma ktos moze jakas propozycie,moge przeznaczyc na nia 350 zl.podobno bialko serwatkowe jest b.dobre.

Witam, postanowiłem zakupic sobie jakis kompleksik witamin i chcialbym sie was doradzic jaki w chwili obecnej jest najbardziej atrakcyjny w stosunku jakosc/cena no i sklad.

Witam wszystkich , 3 miesiące mnie nie było choć ćwiczyć ćwiczyłem to trochę zjechałem z tropu co do odżywek .. Interesowałoby mnie coś z ,,mocnych" Kreatyn , przed treningówka , po treningówka + BBCA ( jeśli po treningówka nie wystarczy i dokupię jakieś białko ale tu się w miare oriętuje. Proszę o pomoc, Pozdrawiam ! :)

tylko tanie,albo jak samemu zrobic?

Witam. Chce wziasc cykl na m-drol i epithin e. czy takie dawkowanie bedzie dobre ? M-Drol 1-4 tydz 20 mg Epithin E 3 - 6 tyg 30 - 40 mg

Doradzcie mi jakie cwiczenia musze wykonywac aby spalac ten tłuszcz po bokoach. Nie jest to oczywiscie odzwierciedlenie kształtu brzucha, chodzi mi tylko o kształt. Zaczołem juz areobiczna 6 Weidera ale niewiem czy to cos da. HLP me

Mam takie pytnie... Jakie waszym zdaniem partie miesni powinienem robic jezeli narazie moge chodzic na silke tylko 3 razy w tygodniu(wtorek, piatek, niedziela) w pozostalem dni robie brzuszki a(tutaj jest problem) we wtorek przed silownia mam basen w szkole 40 minut...

mam pytanie jakie sprawdzone odżywki symplementy proponujecie na szybkie zwiększenie masy mięśniowej ?? zależy mi na czasie żeby to miało szybkie efekty ale bez żadnych problemów ze zdrowiem ?? proszę o szybką odp

Muszę zrobić badania krwi (morfologia) i przy okazji chciałbym z tego dorzucić wyniki testosteronu, jak najwięcej wyników pod tym kątem. Słyszałem że sam testosteron to za mało, niby osobno testosteron wolny i testosteron całkowity? DHEA-S? tarczyca? Po prostu co najlepiej przebadać żeby mieć pełny obraz poziomu tst :)

Witam, chciałbym prosić kogoś obeznanego, żeby mi podał pełną listę badań, ale taką dosłownie pełną, które powinienem wykonać, żeby ocenić nie tylko czy mój organizm ma optymalne warunki do budowania masy mięśniowej, ale czy ogólnie jestem zdrowy, czy nie mam jakichś niedoborów i co ile poszczególne badania powinienem powtarzać.

Dzień dobry, Jakie polecacie batoniki, wafelki, słodkie smakołyki, które mogę sobie dorzucić do obiadu. Oczywiście no sugar. W supermarketach są oczywiście takie rzeczy, ale wysokobiałkowe. Ja chcę zwykłe. Batony FAME są ok, ale tam cukier jest... Zmieniony przez - .223 Remington w dniu 2023-07-27 14:23:34

Jakie są efekty po witaminie b12. Proszę o odpowiedzi osoby które to stosowały. ELOELOELOELO!!!

moze mi doradzicie jakie odrzywki sa najleprze na przyrost masy mięśniowej?? oczywiście wiem ze nie ma przyrostu masy bez odpowiedniej djety!! ale moze powiecie czym jalepiej uzupełniać diete!!

Krótko i na temat, szukam w miare wygodnego, dosyć lekkiego (do 400 g) siodła, najlepiej z obnizownym przodem (bo sztyce mam sztywną). Kiedyś miałem takie fajne wygodne i tanie (55 zł), ale to już historia, teraz kupiłem 4-te, zobaczymy jak sie spisze, choć szkoda że cięzkawe troszke.

Witam Powiedzcie mi chłopaki jakie badania nalezy zrobić aby dowiedzieć się w jakim stopniu jestem zablokowany? LH i FSH wystarczy? Jeżeli wyjdzie w normie będzie to oznaczać , że pobudzenie produkcji jąder jest zbyteczne i wystarczy zająć się samym zbiciem estrogenu np Tamoxem , ATD etc. Pozdrawaim

Jakie suplementy polecacie na poczatek? Cwicze od tygodnia, chcialbym sporo urosnac, bo jestem chudy (180cm/63kg), cwicze regularnie od tygodnia i wykupilem karnet. Moge liczyc na wasza pomoc? wiadomo oprocz tego ogarniam diete :) ale jakas kreatyna, gainer itp przydatne z pewnoscia by urosnac

Hejka chce kupić białeczko za dobrą cenę znalazłem 3 które mnie interesują, które według was jest lepsze? 1 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html 2 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 3 http://www.sfd.pl/sklep/UNS_WPC_ECONO-opis28728.html Chce wydać na to białko ok. 200zł.