Jakie zrobić badania?

Witam, chciałbym prosić kogoś obeznanego, żeby mi podał pełną listę badań, ale taką dosłownie pełną, które powinienem wykonać, żeby ocenić nie tylko czy mój organizm ma optymalne warunki do budowania masy mięśniowej, ale czy ogólnie jestem zdrowy, czy nie mam jakichś niedoborów i co ile poszczególne badania powinienem powtarzać.

Większość badań i tak jest bezsnsu.
Morfologię można przekłamać odpowiednia dieta.
Braki składników mineralnych (wapń, magnez czy potas) zazwyczaj w krwi wyjdą ok.
Organizm jest wyposażony w mechanizmy kompensacyjne - zazwyczaj hormonalne - które bilansują poziom np sodu czy potasu w krwi.

Np kortyzol - uwalnia wapń z kości, aldosteron bilansuje sód itd.

Gdybym ja miał taką listę robić chyba skupionym się na badaniach związanych z aktualnym stanem zdrowia, nastrojem i forma.

Jeśli jesteś troszkę grubszy to przebadaj sobie hormony, trzustkę, serce i wątrobę do tego usg. I tyle w zupełności wystarczy.

Zaoszczędzona kasę zainwestowałbym w dobrego fizjoterapeute, pracę nad postawa, dopracowanie treningu itd.

Ale badań to można zrobić od groma pytanie co Cię interesuje
Takie podstawy to
-Morfologia
-wątrobowe - aspat alat, ggtp, bilirubina fosfataza zasadowa
- nerki - eGFR, kreatynina, mocznik
- Lipidy - Cholesterol całkowity, HDL, LDL, Trójglicerydy
- żelazo, potas, sód
Estro, prolka, lh, FSH, testosteron
CRP i OB - markery stanu zapalnego
TSH, ft3, ft4
Witaminę D
Kortyzol

No właśnie nie za bardzo wiem co mnie powinno interesować. A badanie na ewentualny niedobór hormonu wzrostu też powinienem wykonać? Tak jak napisałem, chciałbym się zbadać dosłownie na wszystko co ma nawet najmniejszy wpływ na budowanie masy mięśniowej i czy mój organizm działa prawidłowo.

Hormon wzrostu to zbędny wydatek , do badań które podał Michał dodaj jesZxze glukozę

Dlaczego hormon wzrostu to zbędny wydatek? Z tego co czytałem, to zdarza się tak, że występuje niedobór hgh u dorosłych i objawia się zmniejszoną siłą, zmniejszoną gęstością kości, czy łatwiejszym odkładaniem się tkanki tłuszczowej i problemem z budowaniem masy mięśniowej. Nigdy nie byłem „duży” i zawsze łatwo przychodziło mi odkładanie się tkanki tłuszczowej, chociaż jako dziecko nie byłem gruby, ale pewnie dlatego, że codziennie nie było mnie w domu od rana do wieczora, bo zawsze po szkole wychodziłem na dwór i miałem sporo ruchu, ale tak czy siak, nie mam raczej predyspozycji do budowania masy mięśniowej, bo jako dorosły zmagałem się z otyłością i dalej się zmagam z jej skutkami, oczywiście największym czynnikiem tego była zła dieta i brak ruchu, ale schudłem już 60kg (w 4 lata), ćwiczę na siłowni 2.5 roku, spożywam ponad 2g bialka na kg masy ciała, a i tak nie mam ani tyle siły, czy nie wyglądam jak inne osoby po „redukcji” i być może to wynika z problemów z hgh, nie wiem.


Zmieniony przez - angryuser w dniu 2022-09-01 10:47:57

Masz kasę to rób . Wy młodzi szukacie na sile problemu , zamiast zająć się podstawami

Takie badanie kosztuje 41zl u mnie, więc drogie nie jest. Nie jestem już taki młody, bo mam 30 lat, poza tym to zajmuję się podstawami, schudłem 60kg w 4 lata ze 146 do 86kg, ale potem trochę przytyłem do 95, żeby spróbować zwiększyć trochę siły i masy mięśniowej, w każdym bądź razie nie jestem zadowolony z wyników w porównaniu do wysiłku jaki włożyłem i uważam, że powinienem być silniejszy i mieć lepszą sylwetkę. Mam też cukrzycę typu 2 od 5 lat, chociaż cały czas ja kontroluje, chodzę do lekarza i można powiedzieć, że cukrzyca jest w remisji, bo wyniki mam jak zdrowy człowiek.

Obecnie moim celem jest zejście do wagi poniżej 70kg (175cm wzrostu), żeby pozbyć się jak najwiecej tkanki tłuszczowej ile tylko będę w stanie, a potem pomału spróbować budować masę mięśniową, ale jestem już tak długo na redukcji, że zwyczajnie jest mi ciężko.


Zmieniony przez - angryuser w dniu 2022-09-01 11:29:51

winter chyba wyczerpał temat, idź z tą listą do swojego lekarza rodzinnego, pokaż i na część może wystawi Ci skierowanie, więc trochę zaoszcędzisz na tym interesie. Żeby trochę więcej dowiedzieć się na temat badań w kwestii kształtowania sylwetki możesz przeczytać sobie to co jest zawarte w tym artykule, nie dotyczy co prawda budowania masy, tylko skupia się na wyczerpaniu organizmu długą redukcją, ale wszystko kręci się wokół tych samych oznaczeń, kwestia tylko że poziomy zmieniają się w zależności od cyklu redukcja masa
https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html 

Przede wszystkim, nawiązując do redukcji tkanki tłuszczowej, sugeruję większą uwagę zwrócić nie na masę ciała i określanie celu jako konkretna ilość kilogramów, a na obwody i wygląd sylwetki. To, ile ważymy nie do końca świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Dlatego też zakładanie redukcji do 70 kilogramów nie jest dobrym rozwiązaniem. Warto zredukować poziom tkanki tłuszczowej, jak najniżej, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Bez względu czy zrobisz to ważąc 75 czy 65 kilogramów.

w pasie mam 109 cm, więc dalej dużo za dużo.

To tak nie działa że jak coś wyjdzie nie tak w badaniach to nie mozesz budowć masy mięśniowej, nawet jak poziom testosteronu będziesz miał poniżej połowy to i tak lepiej budować masę mozesz od osoby co ma w górnej granicy.

Na budowe ma wpływ dieta, trening i regularność, a nie poziom testosteronu