Jakie

w tej diecie tluszcze wychodza na poziomie 80....jakie witaminki polecasz? Do tego mysle ze jak polacza ta diete z Ostrowia+kreta+witaminy+to co piszes czyli omege-tluszcze to powinno zadzialac....i zadny gainer nie bedzie potrzebny....mam racje??;)

Witam. Ciężko będzie Ci doradzić on line . Nie wiemy jakie ćwiczenia możesz wykonywać , a jakich nie możesz. Raczej nikt nie będzie brał odpowiedzialności za ewentualne pogorszenie Twojego stanu nadgarstka . Proponuje skontaktować się z dobrym rehabilitantem i ustalić konkretnie co możesz a czego nie powinieneś. Pozdrawiam

Dlatego dostarcza się wówczas większa ilość tych substancji. których substancji ?? bo nie rozumiem o jakie substancje Ci chodzi. Wszelkie odżywki TYPU kreatyny są zbędne, nawet podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. no własnie jestes w błedzie człowieku i nie dasz sobie tego przetłumaczyc. Nie jestem znawca tematu dlatego byc moze nie umiem tak [...]

[...] tluszcz z brzucha. Kolega mi powiedzial dopiero po 20 minutach organizm spala tluszcz, i trzeba 4h przed bieganiem nie jest. I teraz sa 2 pytania czy lepiej o 20 biegac?? Czy moze 5;30/6 przed szkolą. Nie wiem wlasnie czy rano się wyśpie. Bieganie- czy zwykle halówki sa odpowiednimi butami? Jakie trasy wybierac? z góki? pod górke? prosto?

no mam diete, aeroby robie , trening silowy, ale a6w jest dobre na spalanie tluszczyka moim zdaniem. no jakie ty bys polecil cwiczenia na spalanie , bo ABS to nie jest na spalanie na pewno.

Minęło troche czasu od rozpoczęcia tematu i jakie zmiany zaobserwowałem: - prawa noga jest większa od lewej (łydka i udo, widać gołym okiem) - brzuch (przy ćwiczeniach, prawa strona pracuje intensywniej niż lewa, efektow narazie nie mogę zobaczyć bo jestem obrośnięty tłuszczem, ale kiedy naciskam przy napięciu to czuć ze prawa jest lepiej [...]

dzięki jak ma wyglądać odblok po takim cyklu? jakie osłonki stosować ? 3 rzecz może dopadnę propa z jelfy ale nie jestem pewny czy mi się uda..,wiec jakiego polecacie z underów ? wino mogę przywalić oral proszę jeszcze o inne wypowiedzi użytkowników Zmieniony przez - suple91 w dniu 2011-05-03 10:09:21

Ja bym plan ułożył taki: PN - siłownia WT - bieganie ŚR - KB CZ - siłownia PT - KB SO - bieganie ND - wolne Siłownia FBW, bieganie - poszukaj planów na bieganie.pl bo to zależy jakie dystanse cie interesują. Ale ja bym dał jeden interwałowy (10minut wolny bieg jako rozgrzewka, potem 20 sekund sprintu i 1 minuta marszu i tak 10 razy i na koniec 10 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 107 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz metka 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metka , rok temu 11. POZIOM [...]

agrafka ty wazysz troche wiecej niz ja z moimi 84kg. Doceniam twoje rady ale juz sam nie wiem jakie dawki przyjmowac

agrafka ty wazysz troche wiecej niz ja z moimi 84kg. Doceniam twoje rady ale juz sam nie wiem jakie dawki przyjmowac a co mo do rzeczy moja i twoja waga ja musze brac wiecej aby poczuc, 2 mg dla kazdego funtu wagi mozesz walnac sobie dawke 200 mg nic sie nie stanie, efekt bedzie bardzo maly albo zaden dla mnie to po prostu stata czasu i bez sensu [...]

jeszcze jakie dawki byscie polecali jak dla mnie?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36/37 -klatka: 112/113 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2 6. DIETA: 2088 kcal -białko: 168 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 104 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 x tyg siłowy (pon- klatka, plecy, śr- ramiona i barki, pt- nogi i plecy/ wt- boks, czw- boks 9. [...]

Nie hurtownie informują apteki, tylko producent informuje hurtownie. Jeśli masz wątpliwości co to prawdziwości informacji- zadzwoń do apteline/neuca i zapytaj jakie mają info.

Nie hurtownie informują apteki, tylko producent informuje hurtownie. Jeśli masz wątpliwości co to prawdziwości informacji- zadzwoń do apteline/neuca i zapytaj jakie mają info. Autor posta napisał że dostał info w aptece o wycofaniu pregnylu, i zamiennik za 180zł Wiec od kogo apteka ma takie informacje? Od hurtowni |-) a słyszałeś że leki [...]

Nie hurtownie informują apteki, tylko producent informuje hurtownie. Jeśli masz wątpliwości co to prawdziwości informacji- zadzwoń do apteline/neuca i zapytaj jakie mają info. Autor posta napisał że dostał info w aptece o wycofaniu pregnylu, i zamiennik za 180zł Wiec od kogo apteka ma takie informacje? Od hurtowni |-) a słyszałeś że leki [...]

Nie jarze was. Po prostu powiedzcie co polecacie sami. A clomid mam dla pewnosci,walne go na 10 dni a potem chce PCT. Ale k..a nie wiem jakie i kolo jakiej firmy sie zakrecic. Pomózcie wkoncu.

Posluchalem Arasa i zrobilem badania:) dzisiaj wieczorem wyniki odbiore. Zrobilem badanie na estradiol i prolaktyne,czy to wystarczy zeby wiedziec jakie moge miec gino?

Co do witamin w strzalach,co daje b12 bo koles ma akurat w strzalach? I co bedzie jak mam normalna prolaktyne a podwyzszony estradiol? Jakie to wtedy gino? Estrogenowe?

Hmm, no dobra plan tam jest ale nie rozumiem tej całej rozgrzewki i dodawania ciężarków... Nie można po prostu zacząć i skończyć z ta sama ilością ciężarów ? Przecież jak już będę sam czul ze potrzebuje dodać ciężarków to to zrobię. Po 2 nie rozumiem tych powtórzeń, dlaczego aż 15 ? Jestem pewien ze 12 to maks jeśli chodzi o sile i masę. Do tego [...]