Jakie

Każdy ma prawo mieć swoje zdanie, ale nie wszyscy muszą się z tym zdaniem zgadzać. Niektórzy z Was według mnie trochę przesadzają mieszając KSW z błotem. Serio uważacie, że na KSW nigdy nie było dobrych i emocjonujących pojedynków? Naprawdę uważacie, że największa organizacja w Polsce i jedna z największych w Europie jest taka słaba? Polacy chyba [...]

Loo nogi rozp****** jak zwykle i jakie zyly powylazily ! Zaj**iscie to wyglada :)

Czesc, pływałem w klubie przez 5 lat. Miałem treningi rano i wieczorem, po około 3km na kazdym treningu. Z suplementów używałem tylko gainera i izotoników. czasami jakies przedtreningowki przed zawodami. Najwazniejsze jest zeby plywac technicznie. Nie wazne ze przeplyniesz 2-3-4km jesli robisz to zle technicznie i Twoje stawy dostaja po dupie. [...]

cele osiagniete ? I jakie nowe ? ;-)

Traktuj ten z dziewczynami jako cardio... Jak na grupowych wprowadziłabyś prawdziwe ciężary, to sama byś nie poćwiczyła, bo byś musiała techniki pilnować (tzn teraz też mam nadzieję, pilnujesz techniki...), sztangę ludziom na plecy nakładać, bo nie macie na sali pewnie stojaków. Zresztą jak nigdy tak nie ćwiczyłaś, to jak możesz myśleć, żeby [...]

Dziękuję,ale przeczytałem "China Study" tego autora wczoraj wieczorem - do momentu w którym próbował udowodnić śmiertelne zagrożenie jakie niesie jedzenie jajek,nabiału ryb etc..Powiedzmy,że jestem bardzo negatywnie nastawiony do wegetariańskich/wegańskich fanatyków - nie chcę nikogo urazić,ale jestem na pewno we wrogim im obozie :) Zmieniony [...]

Witam z rana :-) Panowie, jeśli ktoś może, to napiszcie jakie badania wybrać bo piątek się zbliża. PS: Od 3-4dni burzę się rano zlany potem jak ' świnia ' Na początku myślałem że mam za ciepło w pokoju, dzisiaj spałem przy otwartym oknie - i znowu to samo. Nie mam problemu z nadmierną potliwością w dzień, prawie się nie pocę ale w nocy to jest już [...]

Dobra Michał zmienię temat.Już nie chce mi się za bardzo dyskutować o Dempseyu itd.Z racji,ze ty wiesz wszystko o JKD powiedz czym jest JKD Boxing(coś takiego słyszałem,widziałem i jest taka sekcja w Mazowieckim) i czym sie różni od normalnego boksu?(pytam,bo nie do końca wiem). I jakie są organizacje zrzeszajace ludzi trenujących JKD i czy są [...]

k***a jakie kopyta\-)

sk***esyn jakie gitary %-)

jakie robisz przerwy między seriami ? na oko czy mniej więcej odmierzasz? bo mi taki trening zajmuje 30-40 min... z rozgrzewką itp. itd. a jakoś bardzo spocony/zmęczony nie jestem... nie wiem czy za krótkie pauzy czy co :P Takie porównania to można wsadzić sobie w 4 litery ;) mógłbym ten trening zrobić w 20minut i mógłbym w półtorejgodziny, z [...]

Witam!, otóż chodzę na siłownie już ok miesiąca, ale jakoś nie widze zbytnio postępu, dodam, że chodze 2-3 razy w tygodniu ponieważ praca na tyle mi pozwala, robię ponad godzinke treningu siłowego i 30 min aerobów aby zrzucić tłuszcz, bo mam sporo tłuszczu na brzuchu i cycki... Mam taką prace, że ciężko mi trzymać diete, ponieważ czasami nawet nie [...]

Witaj, jeśli chodzi o sprzęt to ten, jaki masz, jak na początek jest całkowicie wystarczający. Do zbudowania dużej masy mięśniowej, potrzebowałbyś z czasem większych ciężarów, ale do spalenia tłuszczu masz wszystko, co ci potrzeba. Błędem z twojej strony było to, że zacząłeś redukcje od wzięcia spalacza tłuszczu, bo jego stosuje się na końcowej [...]

jakie robisz przerwy między seriami ? na oko czy mniej więcej odmierzasz? bo mi taki trening zajmuje 30-40 min... z rozgrzewką itp. itd. a jakoś bardzo spocony/zmęczony nie jestem... nie wiem czy za krótkie pauzy czy co :P

Jakie treningi mogłabyś w takim razie polecić? Za Mel B zostałam już zjechana. Na pewno osoby, które trenują od dawna, mogłyby podać mi kilka powodów. Wiem, że ona nie jest trenerką, ale lubię tę swobodę, że odpalam filmik i ćwiczę równolegle,a nie widzę się w treningach rozpisanych na kartce.

Cześć Ladies.. mam taki otóż problem.. bardzo duża niedowaga... mam 17 lat i wkoncu chciałabym przytyć. Moja waga to 42 kg. ( i tak sukces wczesniej wazyłam 38. :( ) Dzięki przysiadom i ćwiczeniom na posladki i nogi udało się nawet do 44 kg ale schudłam te 2 kg..) Chciałabym przytyć do 48-9 kg :) Co mogę zrobić aby obić do tej wymarzonej wagi ? [...]

Witam zacząłem treningi crossfit dotychczas biegałem 3-4 razy w tygodniu, i po drugim treningu jestem strasznie zmęczony i do tego mam ogromne zakwasy czy musze sobie coś kupić z odżywek jak tak to jakie , chciałbym mó cbiegaći trenować crossfit jak to pogodzić

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 115 -udo: 65-68 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16 roku życia z przerwami, aktualnie 6lat systematycznie z małymi przerwami 6. DIETA: 2600cal +-200 w dni biegowe -białko: 182g -węglowodany: 207 -tłuszcz: 113.1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 150 wina [...]

Witam, mam kilka nurtujących mnie pytań, chodzi mi o inhalator dla astmatyków Fostex (nie jestem astmatykiem), czy ktoś zdrowy używał, może ten (albo inny) inhalator do biegania bądź pływania? zależy mi na poprawieniu wydolności co ma się przełożyć na wyniki sportowe w bieganiu i pływaniu na 50m, dieta jest i treningi też są zaplanowane, ale [...]

Jakie fajowskie pazury ! :-D