Jakie

Chodzi mi o to bo na najsilniejszego rywala z mojej ligi chciałbym przygotować 5-4-1 i gre z kontry tylko nie wiem czy to poskutkuje. Jakie warunki muszą być spełnione jak gram z kontry żeby wygrać?

Powiem Ci, że to zależy i zbytnio nie szarżuje, ale zaczynam od 2 serii na rozgrzewkę z ciężarem około 20-40 kg, potem przechodzę do prawidłowego ćwiczenia i wygląda to tak: 15/12/10/8/6/6/8 60kg/60/80/80/60/60/max Dla wielu może wydawać się to dość niekonwencjonalne, ale wg mnie, a raczej dla mnie jest to, że tak powiem najwygodniejsze [...]

jakie sa lepsze?

Tylko że mi brakuje snajpera, ale zobacze jakie zyski przyniesie mi mecz na moim stadionie. Na razie priorytetem jest dwóch pomocników do treningu, a dopiero potem napastnik. Słyszałem że w HO da się obliczać ile mniej więcej osób przyjdzie na mecz. Wie ktoś jak to zrobić?

bunchet naprawde spoko tez daze do tego, ale doluje sie jak lapka spada :( i rzeczywiscie troche nie widac tych 42cm :) ale wysoki jestes wiec luz jak mozesz podsumuj wszystko w jednej wypowiedzi co do Twojej redukcji suple, dietka, trening, aero i ogolnie cos :) jakie plany na przyszlosc? moze lekka masowka teraz bez tracenia kratki? :) dzieki [...]

Do mostku trzeba rozciagac(tak mi sie wydaje) plecy i barki. Ja rozciagam sie probujac robic mostek z lezenia:D + takie dziwne cwiczenie jakie znalazlem w poradniku o stretchingu a wykonuje sie je tak: Kładziemy się na brzuchu rozchylamy kolana jak najszerzej, stopy złączone. Staramy się w takiej pozycji zejść kroczem jak najniżej do ziemi. Gdy [...]

Podaj dane o sobie (waga, wzrost, wiek, adres, staż) i rozpisz jakie poprzednie cykle miałeś.

Może zacznij od ułożenia sobie diety i poczytaj troche na tym forum użyj wyszukiwarki itd. Odżywki są tylko uzupełnieniem diety więc branie ich bez potrzeby jest bez sensu. Ułuż sobie diete sprawdź jakie masz braki i wtedy zacznij się nad odżywkami zastanawiać.. Nie są to magiczne proszki że po wiaderku jest się wielki jak Pudzian Pozdro i [...]

tak niektore firmy tez tak zabezpieczaja, nie powiem CI teraz jakie ale spotkalem sie juz z czyms takim ale to chyba dobrze nie?:>

Dzięki SneS za pomoc. Naprawdę bardzo mi pomogłeś. Oczywiście pójdę za Twoją radą i kupię Cell Pump'a a po cyklu powiem Ci jakie rezultaty. Chyba do tego jeszcze dokupię Tauryne Olimpu albo Carbo. Co o tym sądzisz. Dzięki SneS i rośnij zdrów :)

podwieszam ;] hm więc tak czy raz w tygodniu trening w kosza po ACT'ie coś jak lekki meczyk byłby szkodliwy czy służyłbym jako regeneracja dla mięśni bo co jeszcze prócz np kąpieli w basenie, jakuzi ma taki wpływ na regeneracje? i jakie dobierać obciążenia do ACT'u procentowo max... ale o jakim % ?

sihing tak jeszcze wracajac do Gracie (nie Gracia btw;) ). Chetnie bym sie dowiedzial czegos wiecej na temat tamtego rzuconego im wyzwania. I nie wiem czemu napisales, ze rzucil wyzwanie im obu, bo ich troche wiecej bylo niz 2 ;) Edit: Juz nie trzeba, se poszukalem i znalazlem ;) Powiem tak, nie wiem jaki stopien zaawansowania w WT reprezentujesz, [...]

Hej mówili, że tu można wpaść i posmapomać to wpadam cos wartosciowego mozna na tym K** przeczytac? Pierwszy raz teraz od Was uslyszalam ze cos takiego jest no i weszlam na pierwszy post i pierwsze pytanie, na jakie pasl moj wzrok bylo: "Jak wiadomo sperma zawiera wiele pierwiastków. Jestem ciekaw w jakich ilościach? Wydaje mi się że [...]

Jakie ?

Prezes: Ty chyba trenujesz bramkarzy o ile mnie pamięć nie myli. Jakie są z tego zyski? I ile na początek trzeba zainwestować?

No to zyczymy powrotu do zrdrowia, biedny paluszek!!! <nie moze ze smiechu> Wracaj do nas szybko Seba!!! <turla sie na podlodze ze smiechu bo zrozumial jakie glupoty pisze>

j/w najlepszym ( i chyba jedynym ) rozwiązaniem będzie odżywka typu gainer ( węglowodanowo-białkowa ) Osobiście polecam Ci Prolab N-large 2 A żebyś nie musiał szukać i pytać jakie polecamy poczytaj : Zestawienie gainerów : http://www.sfd.pl/temat90018/ Drugie zestawienie ( ze zdjęciami ) : http://www.sfd.pl/temat216606/ Gainery by Kafar : [...]

tez tak myslalem btw Cwiczac na mase jakie najlepiej robic przerwy miedzy seriami?

Chodzi o zawody kulturystyczne, jak tak to kiedy, jakie kat. wagowe i wiekowe...itd.

Ja mam najlepszy pomysł postaw sobie koło ławeczki dwa taborety tak zeby w razie W sztanga została na nich a nie na twojej klatce potem elegancko się przeciśniesz pod sztangą wiem ze szalony jestm ale to najlepsze rozwiazanie jakie mozna znaleś ćwicząc sztangą i nie robiąc sobie niczego w razie gdy juz nie dasz rade!!