Jakie

A masz zegarek z sekundnikiem? Jeśli masz, to przyciskasz palce do własnej szyi tak, żeby wyczuć tętno i liczysz ile masz uderzeń w ciągu 15 sek. Potem mnożysz wynik przez 4 i już wiesz, jakie masz tętno. Jeśli to jest taki marsz, jakbyś się gdzieś spieszyła, to pewnie i tętno jest właściwe Wiesz już jak obliczyć właściwe tętno? Jest taki [...]

Takim dziwakiem nie jestem Nie dlugo se nowe kupuje, wiec wbijam. Te byly najtansze jakie kupilem, a wiadomo po niskiej cenie nie mozna sie spodziewac czego dobrego

Daj spokoj nie wazne jakie kolor kto wazne jakim jest czlowiekiem Papiez jest bardzo chory i stary i niestety cudow nie ma. Jest mi smutno bo to wyjatkowy czlowiek.

Witam ! Potrzebuje do pracy duzo informacji o odmianach kulturystyki chodzi mi o np.fitness,jakie znacie jeszcze "galezie" kulturystyki

oo..czyli jednak teoretycznie sie da..hmm..a jakie byly efekty? Lepsze niz w zwykłym dzielonym? przy diecie, suplach czy bez?

o akrihinie slyszalem same pozytywne opinie, jednak podobno ta nowa ruska meta jest strasznie****owa ,jakie jest wasze zdanie o tej metce?

Tak czy siak nawet jak jak część węglowodanów bierzesz przed aerobami. To reszte spalisz. A więc nie zrealizujesz zapotrzebowania, jakie masz do realizacji na carb-up.

Pamietajcie nie wszystko jest takie na jakie wyglada ,proponuje poczytajcie kilaka postow bedzieice mieli oglana ocene tego co jest i co w trawie piszczy zapraszam do postu czarnego tam ammy recenzjie amerykanskich odzywke ,piszczie recenzjie i przyblizajcie nam amerykanskie dobre suplementy

Ogólnie dobrze...ja bym przed spaniem dał jakąś rybke np. Makrele albo tuńczyka z puszki w wodzie lub sosie własnym (nie w oleju!!!) Napisz jakie masz zapotrzebowanie i ile kcal wyjdzie ci z tej diety

Mam jeszcze pytanie odnosnie ciezarow ktore powinienem stosowac. Po treningu mam byc maksymalnie zjechany?? Jakie roznice w ciezarze miedzy seriami najlepiej stosowac?? I kiedy mniej wiecej zwiekszyc ciezary?? Czyli ogolnie o ciezarach. Jakby ktos byl ciekaw teraz biore na klate az prawie 70 kilo. ;/

To jakie firmy polecacie??

Sluchaj dobor odzywek zawsze pod katem diety i ciezko prorokowac co lepsze ,spojz na swoaj diete i sam sobie odpowiedz jakie masz braki

Scyzu, jak widzisz na forum się wiele nie dowiesz. :) Po pierwsze to towar jaki masz, nie musi być koniecznie podróbą. To jest wypust na rynek USA i może byc Original. Po drugie, jak już wiesz że sam nic nie wiesz, i wiesz że na SFD się tego nie dowiesz, proponuje Ci abyś zkontaktował się z człowiekiem który już ma to za sobą. Najlepiej z jakimś [...]

Już od ponad 3 miesięcy lece nie zmienionym treningiem i przydałoby się w końcu coś zmienić. Oto mój trening: ŚRODA klatka: -wyciskanie na płaskiej -wyciskanie na skosie -rozpiętki na skosie -rozpiętki na maszynie (done partie) biceps: -uginanie ramion stojąc z łamaną -modlitewnik -hantlem o kolano uchwyt młotkowy PIĄTEK barki: -wyciskanie sztangi [...]

generalnie zecz ujmujac tyka wiem jaka jest roznica pomiedzy malto a glukoza i fruktoza ,co do ilosci,okresow przyjmowania ja juz swoie powiedzialem i czyma sie tego dalej ,notabene masz nizela diete z tych paznokci i dlubanai w nosie tylko pozdroscic wytrwalosci. Kanrku przesledz wszystkie wypowiedzi jakie tu padly i jak sie to zaczelo a [...]

[...] mam takie pytanie co radzicie mi brać na masę:>? czy mam kupić se czyste białko i węglę, czy lepszego gainerka jakiegoś...czy co innego jeszce dobrze by działało? Jakie inne suple na mase i co z czym łączyć... mam do wydania okolo 120 zł. staram się jeść regularnie i przestrzegać mniej wiecej chociaż podstaw diety bo jednak trudno jest [...]

no cóż mówili już wczoraj o nieodwracalnych zmianach jakie zaszły w jego mózgu i sercu i tętno słabnie... to już koniec niestety, a kiedy nadejdzie to się okaże..

Witam!! jest to moj pierwszy post na forum wiec o wyrozumialosc prosze ;) nie bardzo czaje niektore wasze skroty wiec prosilbym o odp jak dla kretyna :D mam taki problem. Chodze na siownie 3 razy w tyg i biegam nadlugie dystanse - ok 45 km tygodniowo. mam rozlozony plan tak ze w pon silownia, wt - bieg 10km, sr - silownia, cz - bieg 10km, pt - [...]

hmm nie ma potzreby brac izoaltu ani mainek ,kup albo treca whey protein,albo olimp sp 80 ,do tego carbo i wystarczy,pytanie tylko jakie sie nasowa jak wyglada twoja dieta i czy aby napewno potrzebne ci bialko

ja mam powody? niby jakie?