Jakie

ponoć pomaga on w transporcie kratyny jak w tym prawda jak go stosujecie i jakie efekty zauważyliście i czy sa jakies skutki uboczne PO WYSYCENIU NIE MA TO I TAK WIEKSZEGO ZNACZENIA :D może zaczne suplementacje tym środkem spożywczym UWAGI ZE STSOWAONIA PRZEZE MNIE MASZ WYZEJ ;D

Czyli to czyste bialeczko brac tak? Przed aerobami i przed treningiem miesni brzucha? A powiadacie, ze hmb to placebo? Moglibyscie wkleic link do dyskusji na ten temat, bo chetnie bym przeczytal jakie sa zdania na temat tego supla.

ale kazdom grupe ćwicze raz oprucz brzucha to raczej nie przeszkadza i można konkretne ćwiczenia bo niewiem które beda najlepsze na siłe może jakiej spiecjalnej techniki użyć i jak z powtórzeniami i jakie odstępy prosze o wiecej konkretów to bedzie mój pierwszy trening typowo siłowy

Witam To mój pierwszy post na sfd.pl (przez was wczoraj siedzialem do 4 rano czytając to forum,spóźniłem sie do roboty dzisiaj bo zaspałem) i oczywiscie nie ukrywam ze mam tez swoje heh problemy. Mało ruchu, wykonywany zawód i oczywiscie calkowicie nieregularne posiłki i byle jakie jedzenie doprowadzilo ze w wieku 28 lat przy wzroscie 176 cm waze [...]

mozecie mi napisac jakie sa przyczyny chondromalacji i jakie sa jej objawy??????? jak sie ja leczy(moze być to u mnie )

Ja mam 16 lat. Jak narazie trenowałem tylko hantlami 2 miesiące. wyniki są niezłe. Z 93 w klacie teraz 95 a w bicepsie z 29 do 32. Teraz nasiłke sie zapisuje i zobaczymy jakie będą efekty

chodzi ci o 'Regeneracje' Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy [...]

o jakie ilosci ci chodzi konkretnie ???

decadeuko: nie wiem jakie ilosci bo sie nie znam pytam tak o... lepiej wiedziec na przyszłość

czy jest coś na lipomastie oprócz fat burnerow i l-karnityny. Jaki brać doping aby się wyrzeżbić i jakie cykle stosować. Kompletnie się nie znam na sterydach, ale prosze o rade. Z gory dziękuje!!!

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

siemano.obadalem te linki jakie zescie podrzucili.no prosze! niewiedzialem ze stara federacja sie przefarbowala i zabrala sie do roboty.zaczyna robic sie cholernie ciekawie.zawsze trzymalem i trzymam z dymkiem i szymcem ale troszke rywalizacji nie zaszkodzi.chetnie bym obejrzal zmagania ekipy szymca z ekipa hehe europejskiego centrum(jakie [...]

Na Boga. JAKIE jiu jitsu?! Rodzajow jet (co najmniej) kilka. A teraz odpowiedzi na pytania: 1." Ktory styl da mi lepsza kondycje fizyczna i psychiczna?" Zalezy od sekcji- to tyczy sie kazdej sztuki walki 2." Na ktory trzeba poswiecic wiecej czasu w celu doskonalenia?" Zdecydowanie na jj. 3."Najwazniejsze, to ktory styl [...]

Odbijać czy nie odbijać? Wszystko zależy od tego jaki efekt chcesz osiągnąć. Zatrzymanie sztangi na pomoście i zabieranie jej z tego położenia powoduje wzrost dolnej fazy ruchu, a ściślej biorąc samego oderwania. Bardzo dobrze jest kształtowana siła izometryczna mięśni prostych grzbietu, a szczególnie odcinka lędźwiowego. Na submaksymalnych [...]

a jak tak to jakie proporcje b, t i ww ??

Przede wszystkim martwy ciąg powinien być trenowany jako pierwsze ćwiczenie - angażuje mięśnie prawie całego ciała, w tym bardzo silnie mięśnie górnej części tułowia. W zalezności od techniki jaką MC wykonujesz akcent pada na inne mięśnie. Moze nawet dojść do takiej sytuacji, że nie trenując oddzielnymi ćwiczeniami górnej cześci mm. grzbietu [...]

Wczoraj byłem z kumplami pogadać jak z tą siłką będzie po wakacjach i powiedzieli mi że oni też będą chodzic wiec namówili mnie i też bede ćwiczył.Ale jednak chciałbym wiedzieć dlaczego uważacie ze ćwiczenie samą sztangielką jest "złe" jak sie nie ćwiczy na siłce ??? chciałbym to wiedzieć.a tak pozatym to jakie są najlepsze ćwiczenia na [...]

czy ćwicząc barki lepiej jest zrobić 3 ćwiczenia po 4 serie czy może 4 ćwiczenia po 3 serie a może najlepiej byłoby zrobić 4 ćwiczenia po 4 serie tylko czy to już nie bedzie za dużo jak na barki ?? obecnie ćwicze na mase i nie wiem też jakie dobrać trzecie ćwiczenie na klate bo narazie kumpel nie ma ławki skośnej i pozostaje tylko wyciskanie na [...]

Pod jaką nazwą występuje w tabletkach niewiem, a ten przyklad co podalem to jest w formie kropli 30ml(Kosmed-producent) nie wiem jakie stężenie. Ale jest w tabletkach na 100% tylko pod jakąś fikuśńą nazwą, mam index lekow najnowszy to znajde. Jak ktos jest bardzo zdesperowany to mozna kupic johimbine w sex shopah ale nie wiem pod jaką postacią, [...]

czesc Mam pytanko tylko sie nie denerwujcie ze tutaj pytam, ale jestem nowa i jeszcze sie tu nie odnalazlam. Gdzie moge znalezc jakies porady na temat cwiczen dla poczatkujacych? Chcialabym schudnac ale tylko poprzez cwicznia bo herbatek to juz mam dosc chudne po nich nie ksztaltujac ciala. Teraz bym chciala pocwiczyc mam w domu atlas i rower [...]