Jakie suple w treningu brzucha?

Witam :D Jestem po cyklu treningowym na mase i teraz chcialem zrobic regeneracjie organizmu.... Nie bede przez jakis czas cwiczyl nic, albo treningi beda bardzo spokojne i delikatne, z wyjatkiem brzucha, ktorego nie cwiczylem przez ostatni czas. Ogolnie jestem raczej ektomorfikiem, ale ostatnie proby budowania masy skonczyly sie u mnie m.in. niewielka iloscia tluszczyku w okolicy pasa i ogolnym poszerzeniem talii. Rozpoczynam wkrotce trenign miesni brzucha, ktory bedzie moim priortytetem. Jakie suple bylyby najlepsze dla mnie? HMB? Karnityna? Chrom?

ostatecznie chrom ale najwazniejsze sa aeroby i dieta ...

Powidasz chrom? hmmm... myslalem raczej nad HMB, bo w sumei nie wiem jakie dokladnie dzialanie ma chrom, ale na pewno nie zalezy mi na przyspieszeniu metabolizmu... Tak sadze, ze w moim przypadku nie jest to konieczne... Chcialem raczej powstrzymac dzialanie kataboliczne. jak juz wspomnialem raczje jestem ektomorfikiem... O ten tluszczyk to sam sie postaralem jedzac kilogramy majonezu, jajecznice z duza iloscia tluszu itp. ;D Wiec ostatecznie jeszcze raz... Chrom? W jakis komkretnych ilosciach czy postepowac zgodnie z zaleceniami skllepu SFD?

HMB jest przereklamowane

jak piszesz że jesteś ektomorfikiem to nie bedziesz miał problemow ze spaleniem tłuszczu, dodaj troche białka, odejmij kalori w diecie, aeroby, trening i jazda efekty powinny być szybko

Kup sobie odżywkę białkową i pij przed treningiem... karnitynę, hmb i inne placeboidy odpuść sobie...

podobnie jak chrom ktory jest rako tworczy

Czyli to czyste bialeczko brac tak? Przed aerobami i przed treningiem miesni brzucha? A powiadacie, ze hmb to placebo? Moglibyscie wkleic link do dyskusji na ten temat, bo chetnie bym przeczytal jakie sa zdania na temat tego supla.

moje zdanie powinno Ci starczyć - HMB to szajs i szkoda każdej złotówki na to

szoho..nie kazdy chrom jest szkodliwy /w rozsadnych dawkach/...jednak tu sie nie sprawdzi..