Jakie

trening mam na mase, obecnie ćw 3 razy w tygodniu, jeśli bedzie trzeba to bedzie 4 na tydzień i nie weim gdzie wstawić cwiczenie brzucha czy ćw go w dni nietrenigowe, dołozyc go juz do jakeigoś dnia treningowego czy rozłożyc to wszystko na 4 dni. Obecny plan wygląda w skrócie tak: I dzień klata - 12 serii triceps - 8 serii II dzień wolne [...]

co polecacie? jakie są najlepsze reduktory na chwilę obecną? zastanawiam się nad Scorch lub Venom (jakie jest wasze zdanie na temat nowego venoma? bo starego znaleźć nie mogę) lub SAN Tight Extreme.. znajomy polecał hydroxycut twierdzi że ma siłę starego venoma, lecz jest drogi i nie sądzę że potrzebuje aż tak silnego spalacza. brałem już słabsze [...]

Siema mam 15 lat, trenuję póki co boks, ale do września raczej zacznę KickBoxing. Oglądałem kilka walk K1 i nie wiem jakie zasady są teraz, a jakie kiedyś, bo widać, że dość stare walki z przed 3+lat temu(2005 rok dokładnie walka np. Kaoklai Kaennorsing vs Hong-Man Choi). No i widziałem walkę gdzie walczył gościu 160kg vs 70kg, jak to możliwe, że [...]

[...] masy.Do tej pory trenowałem 5 razy w tygodniu boks a po zawodach mam zamiar jakieś 2-3 razy trenować boks i 3 razy w tygodniu chodzić na siłownie.Czy inaczej to rozpisać?Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać aby poprawić siłę i trochę przypakować?Czytałem że ćwiczenia izolowane nie przydadzą mi się do sportów walki i że lepiej robić [...]

Chciałem sie zapytać czy winstrol bylby dobrym jako pierwszy cykl :) Slyszalem ze w tabletach szkodzi na watrobe ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 57 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata-czeste przerwy(przerwa na melanze ;/) 6. DIETA: nisko weglowa -białko: 110 g -węglowodany: malo nie jem chleba [...]

zamierzam na pierwszy cykl wziaść omke! mysle ze wezme około 10 strzałów! cos tak 8-10 zalezy jakie bedą efekty! jakie tabletki na odblokowanie no i jak to brac! prosił bym o konkrety! z góry dzięki i pozdrawiam!

Witam, chcialem sie Was poradzic jak zwiekszyc swoja szybkosc. Przeszukalem wiele artykulow ale nic mnie nie zaciekawiło. Chodzi mi o to jak cwiczyc - Ile razy w tygodniu sila biegowa, kiedy wybiegania po ile, w jakiej szybkosci. Kiedy cwiczyc w domu jakies przysiady itd. Kiedy tempa i przebiezki, po ile? Dotad cwiczylem 800m lecz potrzebuje [...]

Ankieta 1.WIEK:19 2.WAGA:85 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:100 UDO:55 TALIA:84 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:2.5 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING:3xtydzie 9.CEL CYKLU:Sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie przybieram za [...]

Witam. Planuje cykl na wiosne, jakie srodki byscie doradzili. Celem jest zdobycie pare kilo miesa i utwardzenie sylwetki. 1.WIEK:30 2.WAGA:108 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: 130 UDO: 69 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 10 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle na [...]

Witajcie, jestem tu nowa więc kieruje do Was pytanie. Cwiczę już ponad dwa lata, najpierw zaczynałam w domu , później przeniosłam się na siłownię. Moim marzeniem zawsze był spory tyłek więc w tym kierunku dążyłam. Otóż sprawa wygląda następująco: mam ponad 186 cm wzrostu, ważę 75 kg mimo wszystko jestem chuda i tu jest ból. Chciałabym nabrać [...]

Siemka. Mam pytanko do was o trening na masę. Można powiedzieć że jestem świeżak bo do tej pory chodziłem na siłke pogadać z kumplami. Otóż chciał bym zacząć ćwiczyć "normalnie" żeby były efekty i wgl. Tylko mam problem z planem, jakie partie dobrać, ilość serii i powtórzeń, czy dokładać ciężar na kolejna serie. Prosił bym was o rady w tej [...]

Tak się zastanawiałem jakie są najlepsze lajkry dla piłkarzy gdyż kupiłem sobie lajkry i zauważyłem że jak w nich grałem to źle mi się grało więc kto mi poradzi jakie są najlepsze lajkry dla piłkarzy. http://allegro.pl/item861321616_lajkry_podspodenki_firmy_colo_biale_rozmiar_m.html to są te lajkry w których grałem.

SPINA BIFIDA S1 TO ROZSZCZEP KREGOSLUPA? JAKIE OBJAWY ZDJECIA RTG ODCINKAS1 JAKIE LECZENIA REHABILITACJE CZY TO GROZNE?................ ........... .................... ............ .................... .......................... .............. ............... ........... .................. ............ ................ .................. [...]

[...] pytanie: Gdzie mam iść po tej szkole (chciałbym zostać oficerem a potem piąć się w górę) doradźcie lepiej : -Szkoła Podoficerska czy -Szkoła Oficerska Drugie pytanie: Jakie przedmioty zdawać na maturze i do czego mam się przyłożyć ? 3 : Jeśli ktoś ma jakieś testy psychologiczne proszę o podesłanie na maila [email protected] Dziękuję z góry. [...]

Witam zastanawiam się nad pierwszym cyklem ale nie wiem co i jak, jakie badania zrobić przed, jaki rodzaj testosteronu i ile i czy trzeba brać jakieś dodatkowe suplementy 1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: ile wcisne żeby zrobić masę -białko: 120+g -węglowodany: [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany:95 -tłuszcz: 87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sustanon 250+metanabol+winstrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

panowie i panie, chcialem sie zapytac w imieniu mojej dziewczyny czy mozna uzywac efedryny nie cwiczac w ogole zadnego sportu.jesli tak to jakie dawki, o jakich porach dnia zazywac i czy jest sens laczyc z cofeina i aspiryna jesli tak to jakie dawki. za pomoc bylbym ogromnie wdzieczny poniewaz w przypadku braku odzewu bedziemy musieli sami to [...]

tak jak w temacie.Chce sie dowiedziec jakie efekty na 100 tabletkach oryginalnego ANAPOLONU moze zrobic osoba waząca 95 kg, ręka 44cm 3 lata siłowni mająca za sobą cykl 100 mety odbyty rok temu.Do tego 10 kg gainera + witaminy.Po cyklu kreatyna+ glutamina+clomid.W sumie chodzi o zakład.Twierdzi ze zrobi na tym 4-5 cm w łapie +20 kg na klatke.Jest [...]

przeczytałem megabajty tekstu z tutejszego forum i mam taki mętlik w glowie ze sam nie wiem co zrobic. Mam nadzieje ze strasznie mnie nie opierdzielicie :) mianowicie mam 178cm wzrostu i 76kg wagi oraz 22 lata - wydawalo by sie wszystko ok ale niestety tzw. mięsien piwny jest - ciezko powiedziec ile to kg jest zbednych - jak sie go pozbyc przy [...]

Witam dziewczynki jestem nowa na forum, próbowałam cgyba wszystkiego ale nie mogę sobie ułoży jakos makro i treningów. Wiec jeśli mogłabym liczyć na waszą pomoc byłabym wdzięczna. Dojade do pracy to ogarne wszytsko na spokojnie i opisze po krótce co ja za stwór :-). ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kiya WIEK: 34 [...]