Jak napisac

ale to nie mogłeś od początku napisać że o kąt ławki chodzi, a nie uniesienia szczególnie jak w pierwszym poście napisałem sugestie do różnicowania tego właśnie a później drugi raz jeszcze a tak wpadł jeszcze trzeci, żeby zacynić, że cos wie i masz 5str spamu, przez niepełną rozpiskę swoją drogą takie kombinowanie z oparciem jest niepotrzebne, bo [...]

Właściwie to mógłbym napisać bardzo dużo, ale po co? Jak zwykle dałem ciała i nie mam zamiaru się usprawiedliwiać bo nie mam jak. Zepsułem cały efekt. Dieta nie była praktycznie w ogóle trzymana. Mogę stwierdzić, że Venom bez wątpienia działa. Gdybym trzymał się diety to mogłoby być naprawdę dobrze, a tak jest przeciętnie. Jak nie gorzej... [...]

Kolejny partyzant zgłasza się na posterunku:)) Wydaję mi się , że wbrew pozorom sporo takich jak ja zagląda tu do Ladies. Jakoś tak przyjemnie i sympatycznie czyta się wasze dzienniki drogie Panie. Aczkolwiek u Ciebie pierwszej odważyłem się napisać}:-( .Pełen podziwu jestem iż, pomimo przeciwności(z EDkiem na czele) nie poddajesz się i walczysz [...]

[...] u mnie wygląda to tak, ze 2 jabłka lub kilka mandarynek dziennie po treningu i reszta to warzywa. Czytam różne komentarze, że to mało że powinienem jeść dużo tych owoców. Jak to ma się u Ciebie? Ja dopiero raczkuje w PALEO. Jem wydaje mi się sporo tłuszczy, oliwę do każdego posiłku, jaja, orzechy, migdały etc. czasem jakaś karkóweczka. 170g [...]

[...] + modlitewnik z hantla x 3 12 - 8 + 12 - 8 4. Dociski na platformie x 3 15 - 10 5. Modlitewnik na maszynie x 3 12 - 6 Na koniec 20 min Stairmasterka. Trening mega bo cw. Jak francuz nie robilem juz od lat. Jak mowilem nie lubie cwiczyc lap i szlem na latwizne. Dzieki rekawom GASPa lokcie nie bolaly a i ciezar jak na pierwszy raz byl calkiem [...]

Kuba moglbys napisac jak robisz ten sosik pomidorowy na otro? ;-)

Sam nie wierze w to co piszecie robiąc przy okazji spam ... przed tego rodzaju sytuacjami nie jesteście-my się wstanie ustrzec już myślałem nad tym przed chwilą i paczcie na te sytuacje : 1) Zdjęcia supli w trakcie co to za problem wziąć i odsypać gajnera czy czego kolwiek sobie do innego pudełka albo reklamówki pstryknąć i wsypać z powrotem ( [...]

Siemanko. Cały piątek nie miałem czasu siąść na tyłku i napisać porządnego posta, także zostawiłem to aż na chwilę obecną. Mimo braku czasu, dzień bardzo udany. Widzę, że 'kolorowe' posty się podobają, więc postaram się teraz pisać właśnie takie. Pobudkę zaliczyłem chwilę przed ósmą, wypiłem porcję Xpanda (nie ma jej na focie, bo zawsze rano [...]

Witam. Dziś trochę przystopuję z fotami, bo ostatnio wciąż Was nimi zadręczam, za to może znajdę trochę więcej czasu, by napisać parę postów. Dziś w szkole bardzo pozytywnie. Wczorajsze ślęczenie nad książkami opłaciło się, bo z gegry złapałem 5, kartkówkę z lektury napisałem jak trzeba, a spr. ze słówek z anglika był banalny (mieliśmy nauczyć [...]

"napisz arta o powstawaniu męskich cycków,czyli wszystko o lipomasiti i ginekomasti oraz objawy,jak sie zabezpieczać przed tym no i jak leczyć itd" chętnie ale nie jestem lekarzem to musi być coś co mogę napisać na podstawie literatury, jak znajdę wystarczająco dużo w książkach które mam to opisze edit: ale zawsze możecie wysłać mi [...]

[...] 3. Ściąganie do klaty szeroko neutralnie 4 -> 10x55kg / 10x65kg / 10x75kg / 7x85kg 4. Podciąganie sztangi do brody 5s -> 15x30kg / 12x35kg / 10x40kg / 8x45kg / 5x50kg Jak widać ostatnio strasznie leniwy jestem jak chodzi o dobór ćwiczeń xD Po wszystkim zrobiłem cardio w postaci marszu na bieżni pod kątem 15stopni, jednak tylko 15minut, już [...]

A widzisz :D fajnie się chrupało ^^ ziarenka kupione i zrobione w garnku z olejem kokosowym :) Dokładnie, to był omlet - zabrakło mi pudełek xD Relacja z zawodów Wyjazd W piątek koło 14.00 wyjechaliśmy ode mnie z Żyrardowa i mieliśmy około 150km do zrobienia. Prowadził całą drogę Krzysiek, także nie było z nim tak źle :D dosyć szybko i bez [...]

[...] nie było lepiej kolejka na milion osób ale na szczęście były jeszcze dwie toyki na trasie biegu niedaleko depozytu gdzie kolejka wynosiła 5 osób i tam się udaliśmy. Jak to zawsze się składa w życiu pod kiblem spotyka się ciekawych ludzi -) tym razem spotkaliśmy trenera Shadowa naszego zawodnika PRO byłego kolarza Banacha. Wymieniłem z [...]

..... dzisiaj nadszedł ten dzień - koniec kolejnego mini cykliku (31-o dniowego) gdzie podstawa były produkty z MAN a pomagały im suple z MRM. Jak zawsze jestem zadowolony - byłbym bardziej gdyby nie przeziębienie jakie mnie dopadło tydzień temu - byłoby jeszcze lepiej - z tego powodu 2 treningi odpuszczone - z supli z MAN brałem tylko BO. Jak na [...]

[...] :-D Ale jak porównuje foty z teraz i po ostatniej masie na tym samym poziomie ulania to wydaje mi się, że coś tam znowu nabudowałem - barki chyba poszły do przodu %-) Jak u Sosińskiego to nie będą, ale każdy progres cieszy %-) Zapomniałem napisać - 2x dziennie leci 400 mg ALA + 500 mg berberyny Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-03 [...]

[...] osobiście też by pasowały, zalecenia o kiszonkach - fajnie że pomyślał o takim drobiazgu c. nie rozumiem dawkowania suplemetów - ale moze robiłaś badania o których nam nie napisałaś a on wie, a może zobaczył coś w Tobie co go to takiej supelmentacji skłoniło. Jak moim poprzednicy - pytałabym się tak długo, aż mogłabym z czystym sumieniem zaufać.

december - taki kolorowy makaron jest zjadliwy? http://www.pastazara.it/wp-content/uploads/2011/05/573-spirali-tricolore.jpg zawsze jem ciemny - ale te czerwone i zielone to jakoś mnie nie przekonują do siebie %-) możliwe że jestem w błędzie. Kalikstat - jak tego spróbujesz to daj znać co i jak ;-) Dodatkowo możesz napisać (jak się zorientujesz) [...]

[...] tak przynajmniej zakladam. Moge tutaj jeszcze zostac bo widze, ze kazdy jest zadowolony, tzn. i ja i wspolpracownicy. Trzeba jednak ruszyc naprzod, zajac sie dziecmi itd ;-) Jak nie Polska to Niemcy lub Szwajcaria. W Niemczech juz chwile pracowalem, podobalo mi sie. No i znam niemiecki niegorzej jak angielski (mialem w liceum zajawke, pisalem [...]

[...] na wyjeździe służbowym zmodyfikowałem dane ze względu na większą aktywność i wyszło mi 3tys kcal z jakąś lekką resztą. /SFD/2020/1/31/12c607d54ca746bba36d3e11b711bac2.jpg Jak jadłem wszyscy widzieli, bo wrzucałem zdjęcia jedzenia. Chciałbym również napisać, że przez pierwsze 3 tygodnie stycznia nie piłem napojów z kofeiną, żeby nie wyciągać [...]

na cały tydzień. jak jesz 300g w danym tygodniu = jesz 300g codziennie. w następnym tygodniu 280g dziennie etc. Carbo i izolat zaraz po treningu? Cięzko z tym będzie ale zobaczymy...A nie odczuwałeś niestrawności w czasie aerobów po carbo? żadnych, wszystko elegancko. No i od czegoś mam BCAA i kompleks amino ja twierdzę, że trzeba wrzucić WW po [...]