bubulina trening wez shrimpa W takim razie najpierw muszę rozgryźć, o co chodzi w tych zapiskach i poszukać jak się wykonuje poszczególne ćwiczenia, bo moje doświadczenie w tym względzie jest wiadomo zerowe unikaj jak ognia bialego pieczywa i makarony, musisz wywalic wszytskie ww proste, makaron razowy i chleb zytni na zawasie ewentualnie [...]
klopot zauwazalny golym okiem to zmniejszona krzepliwosc krwi 'Te kwasy mają zdolność rozbijania cząsteczek „złych" tłuszczów, odkładających się w postaci złogów w tkance tłuszczowej i tętnicach. Obniżają ciśnienie i poziom cholesterolu we krwi. Działają przeciwzapalnie, łagodzą objawy reumatoidalnego zapalenia stawów. Zapewniają [...]
Witam serdecznie, jestem uczniem technikum gastronomicznego o profilu kucharskim. Muszę przyznać że wbrew wybranemu kierunkowi nie czuję się w tym najlepiej, a już w ogóle jeśli chodzi o dietetykę - to tak ku woli wyjaśnienia, żeby nie było że "uczysz się w takiej szkole a nie wiesz jak...". Po prostu chcę zdać ją pozytywnie i mieć z tym spokój. [...]
Nie mogę sobie pozwolić na metodę prób i błędów, to nie jest jadłospis, który będzie stosowany przez jakąkolwiek osobę, to ma być jedynie wyidealizowany szablon który muszę oddać nauczycielowi. A sam jadłospis to pestka, sam muszę jeszcze obliczyć wartość BTW, kcal, NNKT, PP i ważnych witamin w każdym produkcie, podać normę itd. Więc potrzebuję [...]
Oto mój jadłospis na dzis Cwiczenia: 20 min rowerek 60 pajacy trochę shape-a (w sumie jakieś 20 min)troche cardio,pilates ale odpuszczam go sobie-no może jogę, albo pilates bo na cardio nie wyrabiam-nie w sensie zadyszki ale połapac się nie mogę w tych układach 15 min rowerek co dołożyc co zmienic?
"Dnia 10-05-2011 o godz. 13:01 prosekto napisał(a): > Czesc, > nie chce zakladac tematow, ale > może Ty mi powiesz bo juz *******ca dostaje. jaki powinienem miec > rozklad B W T w diecie na redukcji. lekkiej poki co bo w pasie a duzo > sie zrobilo, a juz glupieje bo zewszad slysze co innego. > Słyszysz różne opinie bo [...]
Oto mój jadłospis na dzisiaj: Do tego cwiczenia: 15 min rowerek 100 pajacy (3serie po 30+10) 90 przysiadów (3 serie po 30) 100x2 podnoszenie nogi z pozycji na boku lewa prawa (4serie po 25każda strona) 100 podnoszenie nóg z pozycji leżącej bez odrywania tułowia (4serie po 25) 100x2 brzuszki skośne z ugietymi nogami (jedna noga zgieta na [...]
Nikt nie odpowiada:( Dodaję jadłospis na dziś: Pomiary z dzisiejszego ranka waga 52kg Obwód w biuście : tu nie mierzę Obwód pod biustem : było83 jest 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : było87 jest 83 Obwód bioder : 92 (nie zmieniło się) Obwód uda góra : 52 (jw) Obwód uda środek : 48 (jw) Obwód łydki 33(jw) Z [...]
laska, ty dobrze wiesz jakie bledy popelniasz, ze nie powinnas wedlin kupnych jesc, ale jak sama to robisz to ok to wyglada. A nawiasem mowiac caly czas wolałabym widziec ten jadlospis w naszym programie wklepany czarno na bialym
-czy biorąc kreatynę na poczatku przygody ze siłownią, bedzie gorszy efekt niż bez niej? Nie. osobiscie twierdze, ze tak, bo od samego poczatku przyzwyczaimy sie do lepszych przyrostow i treningu i pozniej nie bedziemy widzieli sensu trenowania bez niej. jak dla mnie branie kreatyny od poczatku przygody z silownia to nieporozumienie, wyuczy [...]
[...] zakończyłem pomyślnie i już jestem młodszym ratownikiem. Teraz sporo pracy przedemną żeby podnieść swoje kwalifikacje:) ale to sama przyjemność tak że można:) 12.05.2011 Jadłospis: I - jogurt z musli - ok 8.00 II - 4 banany - w trakcie kursu III - tortilla z kurczakiem własnej roboty - 15.30 IV - banan - 16.00 V - jajecznica (4 jajka) z ryżem [...]
W ciagu 2 lat po dość restrykcyjnej diecie przytyłam 7kg. Tyłam podczas wakacji, kiedy jedna impreza goniła następną. Nie chce więcej prowadzić tak niskokalorycznej diety, ponieważ wiąże się to z wjazdem na psyche, brakiem sił, zanikiem okresu i zerową chęcią do życia. Metalbolizm miałam zmasakrowany. Od stycznia tego roku postanowiłam pożadnie [...]
No właśnie to jest mój prblem z dietami, że jak się za biorę to wychodzi za mało... Dlatego przez te 5 mies nie trzymałam diety tylko jadłam to na co mam ochote i kiedy, oczywiście nie objadając się. Poprostu żarcie bez stresu, żeby żyć. Pozwolę też sobie wkleić jadłospis diety jaką chciałbym trzymać. A w udzie miała tyle, nie po zgłodzeniu tylko [...]
kocio2009 Jak dotąd moje nawyki żywieniowe były tak złe, że samo wyrzucenie nieodpowiedniego jedzenie a zastąpienie go pełnowartościowym i reguralnym posiłkiem powinno przynieść rezultaty. Oczywiście zakładam że po jakiś 6 tygodniach niezbędne będzie ustalenie ile dokładnie czego i o której jeść. Może by ułatwić sprawę napiszę mój jadłospis z [...]
jadłospis na dzisiaj trening dzisiejszy: 15 min rowerek 100 pajacy 60 podnoszenie nóg z pozycji leżącej 60 rozprostowanie nóg z ugiętych kolan dopozycji nozyc 60 podnoszenia tułowia z leżenia na brzuchu 60 damskich pompek cwiczenia rozciagajace 15 min rowerek moze mi ktoś zaproponowac coś zamiennie bo ja nie mam pomysłu... a chyba nie można [...]