Ja tez slyszalem ze powoli sie rozkreca boldenon, dlatego taki dlugi cykl. Co do wina to jeszcze nie wiem - zobacze jak bedzie z finansami, ale jestem zdania ze jak cos robic to robic porzadnie, dlatego troszke zal winstrolu ;/ Dawka boldenonu 200 mg tygodniowo wystarczy? Czy mozna ja podzielic np po 100 mg i walic 2 razy w tyg ?
rozpiska tak tez z***ana nie była,bo normalnie zaczołem nabierac na masie,ale po paru tyg jak zmniejszyłem dawki to koniec.... ja przez dzien tez duzo nie zjem..wstaje o 10 a chodze spac około północy.. jem co 2-3h i to co jem to mnie przytyka,ale przy pierwszej sesji tez musiałem wstawac na 8 rano na zajecia i duuuzo wiecej jadłem...to tez... [...]
elit podłączam sie pod tego posta a więc czy dobrze sobie wymyśliłem aby był progress : 1-6 metka 20-30mg 1-8 enan 250 e5d 8-22 omek e4d 18-22 wino 20-30mg power pct jak sianka starczy to opcjonalnie jeszcze 1-20 deka 200ew --> profilaktyka stawów staż sezonowo lipny z wieloma dziurami ale ogólnie zacząłem jak miałem 18lat wiek obecny zbliża [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pompki 15x4, podciąganie się na drążku 10x4 i krzesło nogi na dół i triceps 10x4 - tutaj mam trening domowy, ponieważ siłownia będzie otwarta dopiero 9 sierpnia :) Jeszcze dodałbym 2 posiłki do tej diety, nie jest perfekcyjna, ale jak na sam początek myślę, że wystarczy, pytałem się Mariusza Mróz to mówił, że jak nie mam dużo pieniędzy to mogę [...]
Co prawda już trochę czasu minęło jak gotowałem, ale coś gdzieś mi dzwoni, że te 300g mięska to są ze 2 całkiem fajne schabowczaki, a całego worka kaszy to nie poradziłem chyba nawet w akademiku, gdzie z definicji raczej się nie przelewa. Więc nieco irracjonalne wydaje mi się oczekiwać tego od 55kg dziewczyny. :-P Poza tym chyba nie bardzo miałem [...]
Co prawda już trochę czasu minęło jak gotowałem, ale coś gdzieś mi dzwoni, że te 300g mięska to są ze 2 całkiem fajne schabowczaki, a całego worka kaszy to nie poradziłem chyba nawet w akademiku, gdzie z definicji raczej się nie przelewa. Więc nieco irracjonalne wydaje mi się oczekiwać tego od 55kg dziewczyny. :-P Poza tym chyba nie bardzo miałem [...]
Witam mam pytanie jak szybko sie zregeneruje watroba po alatach 300 (metka) i 600 (antek) ?Wiem ze to pewnie zalezy ale mysle ze wynik mozna usrednic.Pamietam jak kiedys flex wstawil jak po jednym ph mial alaty cos kolo 600 i po 2 tyg byly w normie. Jest to dla mnie z pewnych powodow dosyc wazne Nie da się. To kwestia mocno indywidualna.
to jest własciwa odpowiedz na twoje pytanie. ułóż diete zkładająca sie z 5-6 posiłków co 2-3h zamiast podiadac cały dzień co godzine, masz wyliczone jakieś BTW? jak widze dietka nie za bardzo przemyślana koniecznie poczytaj to http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
powiedzciegdzie najlepiej trzymac ampułke z ta otwarta ampułka? Masz ampulke w ampulce? Jak masz 2 ml i chcesz podzielic na 2 strzaly to zaciagasz do strzykawki calosc z ampulki i pozniej przelewasz strzykawka z igla do dziubka drugiej strzykawki bez igly odpowiednia ilosc. Zakladasz igle i strzykawka sobie czeka na strzal. Trzymaj tak zeby mama [...]
Jak często trenujesz boks? Ja jestem zwolennikiem ćwiczenia brzucha po treningu czy też bieganiu wtedy są najlepsze efekty. Ćwicz brzuch po treningach a jak chcesz dodatkowo katować to ten dzień przerwy był by wskazany lub co kilka dni 2,3 dni dzień luzu dla brzucha. Jak każdy miesień brzuch też musi mieć czas na regeneracje. Tu możesz podpatrzeć [...]
trenuje zawsze po robocie znaczy od lutego bo zmienilem zamieszkanie a silke mam wykupiona do grudnia bo z domu mam za daleko a z roboty blisko wiec cwicze 3 razy w tygodniu czesto zaczynajac od wtorku bo w pn nie mam sily po robocie. Tylko mysle jeszcze ze w robocie co dzien przez 3x po 30 min uzywam lap no taka mam robote i moze dlatego biceps [...]
Bez diety nie zbudujesz masy, każdy to powie. Prawidłowe odżywianie to podstawa, nie tylko w okresie budowania masy. Musisz dostarczać odpowiednie składniki, przede wszystkim białko, po to, aby mięśnie rosły i rozwijały się. Sam trening nie wystarczy. Jak tego nie zrozumiesz, to przekonasz się na sobie, że tylko źle na tym wyjdziesz. Więc lepiej [...]
zaczynasz fbw i od razu chcesz ćwiczyć 4x w tyg. ? ... Moja propozycja-pierwsze 3-4 tygodnie 2x w tyg.następnie jak będziesz miał taką potrzebę 3x w tyg.jeśli po 2 miesiącach nadal będziesz uważał że 4x to dobry pomysł to spróbuj.No ale znając życie zaczniesz od końca czyli tak jak sobie ubzdurałeś na początku tego tematu. pozdr.
oj mylicie sie chlopaki i top grubo !!! jak mozecie pisac ze 2 strzalydeci mu ic niedadza wprowadzacie kolege tylko w blad. jezeli doda do tych 2 strzalow tak bardzo ulubiona i preferowana przez teda diete serowa to dadza mu bardzo duzo ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER
Daj teraz HCG 2*2500jm może ci podbije to estro trochę. Na redu estro może być niżej niż na masie ale w widełkach a nie poniżej wykrywalności, estro między innymi chroni stawy "smaruje je" więc skoro masz ubite estro możesz niedługo to odczuć. Skoro waga idzie w dół to po co chcesz coś dorzucać, dorzucisz ewentualnie jak będzie zastój.
thx wrzuce wiecej filmików siłka zajbisty klimat!!! dobry bass jak mielismy subwoofer sony!! podłaczony do ZODIAKA ale przyszła kontuzja i niestety rok przerwy a teraz staram sie od 3 miesiecy powrócic do formy! w tym czasi gdzie nie mogłem cwiczyc na siłce spadek około 8 kilo masy !!
latwoo Słabiutki ten program, HST TO FBW zmutowane przeznaczone dla osób z duzym stazem jak i poziomem, w twoim wypadku sprawdziło by sie wiele innych metod. redukcja- ja tu nie widze potrzeby wyżyłujesz tłuszcz i mało moze zostac- inaczej mozesz byc nie zadowolony ja na twoim miejscu bym wybrał albo FBW jakies porzadne 2 zestawy albo jakies [...]
latwoo "Także chcę iść na kompromis i trenować 3x / tydzień. " czyli jedno z ponizszych rozwiazan: - ciezka,prosta calosciowka, - 2-way split (czyli gora/dol lub push/pull) - hybryda (czyli jak wyzej w dwa dni+ trzeci dzien calosciowka) max 4-5cw./sesje , 3 x tyg. ciezkie parametry objetosciowo: 5x5;4x6;6x6;8x3;10x3 na zmiane z rampami [...]
Buy The Team V
