barki musza miec wiecej odpoczynku bo wychodzi na to ze zrobisz barki i triceps a po 2 dniach klatke w ktorej i to i to pracuje co do ilosci serii to mhm.. nie wiem jak to robisz ja po 5 seriach na partie potrafie miec zakwasy na maxa to skup sie nad technika
uklad dnia jest ok co do diety nie bardzo. bardzo nie bardzo polecam dzial odzywianie co do treningu tak jak mowilem.. po 1 zmniejsz liczbe serii do 12duze/9male po 2 zacznij uczyc sie lepszej techniki a zmeczony bedziesz juz po rozgrzewce
[...] 3 preparaty: *Nitro-Cuts 90 Capsules SAN $23.99 *Thyro-Cuts II 90 Capsules SAN $23.99 *V-12 475 grams SAN $34.99 A jesli chodzi o Thyro Cuts II i T-3 to dawki tak jak pisze producent?? Ile moze mnie wyniesc przesylka tych 3 produktoow i po ile sztuk mam zamoowic?? ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***
Przepraszam za pomylke >>Napisz mi czym rooznia sie wymienione przez Ciebie od preparatoow "czystoefedrynowych"(np.Tight, T-5)<< ale jak wybralem kategorie 'free ephedra' to wyswietlilo mi te preparaty ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***
co do rozenca z SFD na pewno ma, tylko nie jest wyszczegolniona jego ilosc, ja stosuje 2 kapsy dziennie i jestem zadowolony Mówiąc o zakupie różenca, który ma oba składniki aktywne miałem na myśli ten: https://www.sfd.pl/sklep/Now_Rhodiola-opis38055.html#wartosci Nie wiem skąd masz pewność, że ten różaniec z sfd ma rozawiny, musiałbym podpytać [...]
Raczej nie zobaczysz. Chyba, że stosując długoterminowo. Suplement ten nie działa doraźnie. Teoretycznie nie zależy nam żeby na treningu obniżać kortyzol. Jego wzrost ma swój cel. Podobnie jak rano. Nie miałem na myśli tego, że przestanę brać przed treningiem ashwy czy zwiększę dawkę różenca i cytryńca na 2 cap i odrazu zobaczę różnicę. Nie nie [...]
Wrzucajcie wszystkie dane z cenami produktow i adresami. [email protected] SONBATY: zawsze moge ustawic cene 130 % Dla Ciebie moge dac nawet jakis suplement gratis za ta diete..:) bo 6 kg w kilka dni to dla mnie cos nieprawdopodobnego. Patrzac po sklepach internetowych w wyszukiwarkach nie znalazlem takiego oprocz moze jednego(max.2), ktory [...]
ok. A moj brat chodzi w szkole na dzudzutsu.Znane wam to jest?? Cwiczy kilka razy w tygodniu i ucza sue wykrecac rece lamac karki itp. itd umie zlamac komus reke znaczy sie nadgarstek 2-ma palcami Ale to tylko jedna setna tego co potrafi. Powiedzcie czy nie warto uczeszczac na takie sos?? A wlasnie a jak bym sobie kupil worek i cos tam boksowal? [...]
Apex na pewno coś działa, znajomy leciał na nim 2 lata - ale jak wskoczył na bodajże propka, czy jakiegoś długiego z dose jak dobrze pamiętam poczuł wyraźną różnicę. Nie wiem czy były jakieś dodatkowe czynniki, czy różnica stężenia pomiędzy tymi labami.
Jak koles cie "ujezdza" to: 1. Pamietaj by blokowac lokciami jego nogi 2. NIe daj sobie lap wykrecic na boki bo kaplice 3 Pamietaj zeby za bardzo nie machcac lapami do to on ma wtedy wiekszy zasieg niz ty. 4.Wyslizgnij noge/odsun ja, wyjdz noga poza niego,przeworc go,dosiadz go w bocznej albo ujezdzajacej. 5.Skieruj jego rece w jedna [...]
Mariusz_X, no te efekty masz, gratuluję. Jak widać Twój dotychczasowy sposób działa. Co do kreatyny to może nawadniać więc efekty mogą być nie za fajne. W Twoim przypadku nie polecałbym. Zresztą niekiedy myślę, że kreatyna to dla marzących o masie "szczupaczków", czy jak to się niekiedy określa sucharów. HMB, bardzo kontrowersyjny [...]
wwiec tak wczoraj: 7;00 80g platki owsiane jablko garsc orzechów 150 g białego sera, cynsmon lyzka miodu 11;00 180 g piersc 80 g kasza grycz, 3 lyzki oliwy, warzywa 13 tak jak wyzej 15; 30 tak ja wyzej 18;00-18;30 tak jak wyzej 21 250 g biały ser z dzemem oliwa 2 łyzki
no i 30 dzien mamy waga 81 1 cent w łapie wiecej ale póki co sama meta weszła nie wiem czy ta oma i deka cos pokreci jak myslicie jade od 2 tyg 500 omo/week i deca 200 mg/week dać jeszcze czas ? troche słabo mi sie wydaje jak ktos moze niech cos powie
Mam jeszcze pytanie co do ilości kalorii. W moich założeniach dałem 2000 kcal. Czy to nie za mało ?? 110 kg wagi 187 cm. Wg kalkulatora SFD wychodzi "by utrzymać wagę: 4035 kcal" przy "duża aktywność 305 razy trening". Faktycznie to będzie 2 dni FBW + jeden dzień piłka nożna. To z 4035 kcal zejde o połowę aż jeżeli 2000. Proszę o poradę :) jak to [...]
Policz swoje teoretyczne zapotrzebowanie „zerowe” na nowo, uwzględniając planowaną aktywność, odejmij ~10% na tzw. adaptacje metaboliczne po redukcji i obserwuj przez 2-3 okresy pomiarowe co się dzieje. Jak mierzysz się np. co tydzień to pierwszy skok nie będzie powodem do niepokoju - będzie to glikogen, woda, treść jelitowa. Zmieniony przez - [...]
Na samym teście ładnie stoi. Viagrę bym dodał jedynie jakbym miał ze cztery numery zrobić w ciągu 2 godzin. Niedługo zamierzam stestować Test+Viagra bo po trzecim wystrzale pod rząd już nie byłem taki kozak. Pozostałe jak wyżej. Test podbija libido. Viagra pompuje krew żeby lepiej stał. I uważaj na ciśnienie, bo może wystrzelić po Viagrze w kosmos.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No wyszło 2924kcal białko 160g tłuszcze 89 wegle 374. wszystko podane w linku z ulozona dieta . Tylko chodzi o to , że ja chcę nabrać masy ale nie tłuszczowej ;d . Czy myślisz żebym po prostu redukcje zrobił teraz ? Nie wiem czy to potrzebne ale powiem , że latam do ubikacji tak 3-4 razy dziennie . w sumie zawsze to tak 2 razy , ale jak duzo jem [...]
clenburexin i mieszane mam uczucia (początkowo w ogóle nic nie czułem, odstawiłem i na koniec redu jak już ładnie leciało zacząłem znowu i wydaje mi się, że wtedy jak by działał, ale jakiegoś mega ciepła/ potliwości nadmiernej nie zauważyłem). Ogólnie to będzie moja 3 redukcja (2 po 8-10tyg już za mną) którą planuję też na około 10tyg. Zamierzam [...]
a jak my ci tu możemy to podać rozrysować? Chodzisz na sekcje to powtarzaj w domu to co robisz tam a jak nie chodzisz to nie rób sobie złych nawyków po 2-3 miesiące zejdzie pozbycie się ich;p
Ekstrakty które warto zażywać poza witaminami
