JAK 2

Mary5-Jak tylko jakiś moderator to zobaczy...Będzie niestety ban za archeologie jak idź stąd i nie wracaj. Myślę, ze po 9 latach autorowi już tak bardzo nie zależy na odpowiedzi. Na przyszłość-patrz uważnie na daty.

1.tzn będzie mi się to powiększać jak zacznę ładować saa? 2. czy jeśli odradzacie brać to mogę walić chociaż propa czy (albo) nie aromatyzujące? wino, bolda, eq ,mastera,oxe do czasu usunięcia gino ? Zmieniony przez - harris911 w dniu 2011-08-17 23:19:09

Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne [...]

To wrzuć to ari 0,5 tab do każdego shota . Jak bijesz pon/czw to wrzuć jutro 0,5 po 2-3 tygodniach powtórz badania . Dodaj ari do posiłku z tłuszczem . Ja osobiście jak łykam to wale z kieliszka oliwę z oliwek

Thamuz_ - chcesz powiedzieć, że trenowali klatę i beceps 2-3 razy w tygodniu, jedli w Macdonaldzie, brali te wszystkie koksy i wyglądali tak dobrze jak Dyskobol? 8-0

a czy ty jestes tak samo glupi jak kolega? gdzie takie dawki przy tej wadze i jeszcze sie dla niego specjalnie pytasz jakbys tez mial ubabrane ślepia. Pomyśl, to nie kosztuje. Gdzie widziałeś madrych ludzi na silowni z tymi wymiarami i wiekiem co biorą 1g testa tygodniowo i popijaja odzyweczke zeby cos podroslo a reszta woda podeszla. Odzywki nie [...]

Jak nie wiele nabrałeś wagi to pewnie nie masz diety,Ułóż diete i poczekaj z 2 miesiace i dopiero weś kreatyne. bo Bez diety to lipa

jak ci pasuje to i na teście możesz 12 miesięcy lecieć i dłużej tylko wtedy pasowało by wbijac co ok 6-7 tygodni 5000 hcg rozbite na 2-3 iniekcje co 3-4 dni

Witam to znow ja :)Jeszcze jedno pytanko wiem ze juz dokladnie mam opisany odblok ale koksy u mnie,na silce gadaja zeby HCG zaczac 2 tygodnie po ostatnim strzale tescia i pierwszy shot caly a potem co 3dni jeszcze 4 strzaly po pol czyli razem 3 paczki i clomid do tego.I moje pytanie czy tak tez bedzie dobrze a jeśli nie to dlaczego tak jak [...]

wg jego opisu na poczatku ,prowadzacy bloga = 2 pkt , inne osoby = 1 jak potwierdzisz, ze Ty to podesle bon

no wlasnie tak jak mowi billy kidd wystarczy je potem "dotrenowac" ja na trica mam tez dwa cwiczenia i po klacie mam dosc moze zle je wykonujesz pamietaj o ruchu przy np wyciskaniu francuskim lezac: a. sztange opuszczasz powoli b. rece prostujesz szybciej (jak najszybciej) c. przed zablokowaniem reki w lokciu napinasz na maxa ticeps i [...]

Siema To znowu ja :) znalazlem troche czasu i ubralem diete w jedzenie. Białka/Węglowodany/Tłuszcze 7:00 Posiłek 1 25/50/30 Płatki kukurydziane 50 g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 100g Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 30 g 10:00 Posiłek 2 20/40/25 Chleb żytni razowy 80 Polędwica z indyka 100 Oliwa z oliwek 20 tutaj jestem w szkole , posmaruje [...]

Czyli jak dobrze zrozumialem mam zrezygnowac w posilku 6 z makaronu na rzecz posilku 5? W diecie pisze ze mam jesc pieczywow posilku 2 i 3 jednak napisales ze mam ograniczyc pieczywo do minimum. Co to znaczy? Czy mam zmienic posilek 3 i wyeliminowac pieczywo czy chodzilo o to zebym nie jadl pieczywa ponad to co jest zapisane w diecie?

To już zależy od ciebie. Zwykle to ciężary staraj cię zwiększać co tydzień-dwa. Jak już będzie za duży to zjedź z ciężarem np. jak zaczynałeś na początku z ciężarem 60 a doszedłeś dajmy do 74 to zacznij znowu ale od 62 przykładowo. Możesz też trenować stałym ciężarem dokładając do każdego ćwiczenia co tydzień ciężar no ale to wedle uznania ogólnie [...]

zap. kaloryczne = 2400 1,5 białka razy 54 = 81g = 324 kcal 1,8 tłuszczu razy 54 = 97g = 873 kcal 5,5 ww razy 54 = 297g = 1188 kcal 1 posiłek około 7.30 Chleb razowy – 150g (6-7 kromek) z masłem roślinnym i polędwicą Cherbata Jogurt naturalny 330g 2 posiłek około 11.00 Ser twarogowy - 100g mogę kupić oliwę z oliwek i poprostu ją pić?? [...]

no no, milo sie czyta ze dziewczyna zabrala sie za swoja sylwetke - jak sie przejsc po miescie czy plazy to niestety takie panny sa w mniejszosci . efekty dobre, pracuj dalej nad sylwetka, gdy w talii dojdziesz do 60-63cm kup jakis srodek wyszczuplajacy z yohimbina czy czyms tego rodzaju i wcieraj w miejsca z ktorych opornie schodzi balast, a na [...]

Brałem jeden i drugi i.... SCORCH WYMIATA Ludzie, macie 168 kapsólek fanastycznego spalacza, ktory działa jak zaden inny, w dodatku naturalne skladniki, zero ubocznych nie zanotowalem, zadnego drzenia rąk,powiek, zadnego telepania, zmian nastrojow, nie ma efektu chamowania głodu co wedlug mnie jest plusem bo mozecie kontrolowac diete i nie ma [...]

Strasznie dziwne zestawienie ! Nie lepiej było standardowo: Duża partia z małą ? i jak barki to barki a nie przednie i tylnie.. np. Klatka + Bic, Barki + tric, Plecy + czworoboczny, Nogi. poza tym 8 serii na łydki ?? rób 4 aż będzie palić . ja bym walnoł progres w skosie i rozpiętki x 4 a zamiast wąskiego wycikania na tric włożyłbym inne [...]

ok i zalezy ci na splicie rozumiem??? w takim razie inny podział niż podałeś. partię mieśniową trenuj 2x tydzien podziel mięśnie na góra dół albo push pull duze partie 3 ćw małe 2 ćw. dałem ci linki http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html [...]

W 2 dni to mogła spaść woda. Co do ogólnych spadków na redukcji to zadaj sobie pytanie czy w tym Twoim obwodzie bicepsa aby na pewno jest sama masa mięśniowa? Często jest dużo tłuszczu no i on spada. Jak leci mięso to białko i ogólna kaloryczność za mała, ewentualnie za bardzo się dojeżdżasz na treningach. No a tak suma sumarum to z mięsa zawsze [...]