JAK 2

Jeśli już ma być bomba to metka solo. Odpuść tego testa. Jak masz hajs zrób badania. Przydadzą się na później jakby się okazało, że cykl się przeciągnie ze 2 lata :-D

ja cwicze 15 miesięcy i moze pocisne z 72 tak mowie na oko bo mialem 2 zatrucia pokarmowe i regenerke i duuuuze spodki ale bedzie lepiej ja sie nie zniechecam dietka jest kox jest nie ma to jak zycie

(nie patrzcie na profli bo siedze na loginie brata) wiec mam 18;p hehe cwicze dwa lata.. dwa lata temu wazylem 49kg, mialem 29cm w lapce, cisnalem 36kg na klate.. wiecej wynikow chyba nie trzeba ..same olimpijskie rekordy;d;d teraz po 2 latach waze 78kg, lapka 40cm, na klateczke idzie magiczne 140kg;) jesli chodzi o barki to kiedys jak cwiczylem [...]

ja robie przysiad 40kg to nic jest a angarzuje maxymalnie miesnie ud w wąskim rozstawie nóg (bo w szerokim albo srednim mnie tak kolano nap*****la jakby mi ktos igłe wbijał) i rosne nawet jak mialem 2 zatrcia pokarmowe i tydzien regenerki to mi nic nie spadło w udzie a wszedzie indziej tak

Fujimoto jak dla manie mógłby wcale nie walczyć. On jest słaby a jego walki są nudne. Co do Feitosa vs Bonjasky, to uważam, że wynik jest otwarty. Myślę, że Glaube może dać radę. I dlaczego nie walczy Carter Williams ?

Tak, jak njabardziej HST, nie wrzucałem rozłożenia ciężarów bo to wyliczyłem sobie w tabelce, dodam military press i martwy ciąg. A co z tym ABS? mogę niezależnie od HST robić zestaw na ABS, czy jest to nie wskazane?Co w takiej sytuacji polecacie na brzuch? 1. Przysiad ze sztangą 2. martwy ciąg 3. military press 4. Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

miałem tą serię 453729 i było po 2 ml. I jak będzie działał to pała prowadza 24 na dobę a nie tylko z rana :-)

MAXX XXL 4,8 kg - i ma 20 gram białka na 100 gram. Kolejna propozycją jest tak jak Przesta napisał Hard Mass o bardzo dużej zawartości białka podchodzącą pod 50 gram na 100 gram produktu jednak największe opakowanie to 2,8 kg

Dieta wymaga gruntownych poprawek jeżeli chcesz rzeczywiście robić masę. Taką ilość kalorii o jakiej pisałeś to bez obrazy kobiety na redukcji powinny jeść, a nie młody chłopak który chce robić masę. Podaj informacje na swój temat: - wiek - waga - wzrost - poziom tkanki tłuszczowej(jeżeli znasz) - typ budowy Warto byłoby zrobić porządek z dietą [...]

Tak jak napisal kolega zwroc uwage na posilki , szczegolnie przedtreningowy , aby nie zawoeral zbyt duzo kcal ktore dlugo beda sie trawily a gdy przyjdzie juz czas na trening, noi tluszcze ktore w posilku przedtreningowym obcianmy gdyz nie daja nam energi do cwiczen wrecz powoduja znuzenie , co do przedtrenjngowkj polecam - Scitec Nutrition WOD [...]

Nie bez powodu robi się poszczególne partie w podziale na dni. Mozesz robic dalej jak robisz, ale szkoda czasu. i kasy a efekty będą znikome bo skoro udaje ci się zrobić wszys kie partie w jednym treningu to samo mówi przez sie jaki to był trening rzeby zrobić jakąś partie trzeba poświęcić temu caly trening a nie zrobisz jedno cwiczenie na to na [...]

Rohan. Co do ławek z marketów. Wież mi że kalkulując koszt wykonania przez spawacza i koszt reszty dupereli napewno nie wyjdzie ci cena z marketu a wątpię czy poleci mu to na twarz przy ciężarze osiąganym w 1-2 lata. Nie zacznie wyciskać od 100 kg...no chyba że :).... a nawet i wtedy zawsze może taką ławkę wzmocnić we własnym zakresie. W tym [...]

Nie masz pojęcia o diecie, 2 kg gainera to na cyklu zjadam w 10dni do tego WPC i inne dodatki od samych koksów nie urośniesz, niby z czego mają się zbudować Twoje mięsnie, nie potrafisz normalnie utrzymać diety to jak to chcesz zrobić na cyklu? 5-6 posilków dziennie między posiłkami suple jeśli dasz tak radę to możemy za jakiś czas pogadać o [...]

to zakupie jak nolva nie da rady , i kiedy zaczac to stosowac jakby nolva nie dala rady? i po 2 saszetki na dzien tak ?

to complete PCT to tez dziala jako odblok i jako regenerator po SAA. Dziala dobrze bo sam obecnie testuje. Mozesz zaczac brac juz teraz 3 saszetki na tydzien badz pod koniec cyklu po 1 saszetce na dzien. Jak na gino to daj 2 saszetki na dzien teraz juz

Tak, ale co by dało to jak bym okłamał co do wieku? 18 mam za 2 miesiące we wrzesniu

ja bym ci radzil 3 dni sila + aroby i 2 dni hiit jak tylko "zlapisze" kondycje

pij duuuzo wody by dobrze "przefiltrowac"nerke jak po 2-3dniach nie przejdzie to smigaj do lekarza. odblok zbedny. pozdro

ale mam nadal brac metke i jak nie przejdzie to 2-3 dniach to odstawic i isc do lekarza?? tak?

czy odstawic metke teraz i jak bol nie przejdzie po 2-3 dniach udac sie do lekarza?