JABŁKO

Widzę, że lubisz polemizować... Jabłko jest jako podwieczorek o godzinie 16.30, a to jeszcze nie jest wieczór. Co się zaś tyczy kolacji o 20.00 to wybacz, ale na pewno nie zasnęłabym z pełnym brzuchem... Wyjaśniłam już dlaczego stosuję bardzo restrykcyjną wersję metody. Nikomu tego nie narzucam, ale przypuszczam, że nie jestem na tym forum jedyną [...]

W takim razie jeszcze jeden wątek ale tym razem tak jakby od tyłu:) chodzi mi o to czy kazdy produkt tej diety musze zjesc? Trzeciego dnia zamiast szpinaku zjadlam pomidorka (czyli na lunch zjadlam 2 pomidory i jabłko)a jutro chyba omine ten kompot z owoców i zjem sam jogurt naturalny. Czy to nie popsuje moich dotychczasowych staran o zgrabną [...]

Michalko, Oliwko, niniejszym informuję, że spadek wagi rozpoczął się mniej więcej pod koniec lipca (nie znaczyłam przecież w kalendarzu). Mój jadłospis wygląda mniej więcej tak: rano (ok. 6.00) - szklaneczka wody mineralnej, ok. 6.30 - porcja owoców: jabłko, gruszka, winogona, śliwki, itp., ok. 7.00 śniadanie: płatki owsiane "górskie" z [...]

wyczytalam takie cos na innej stronie czy to jest ok?: ŚNIADANIA WĘGLOWODANOWE 1. chleb z maki z pełnego przemiału*, marmolada bez cukru, jogurt 0%, świeży sok pomarańczowy, brzoskwinia**, kawa*** bez kofeiny, odtłuszczone mleko 2. płatki owsiane****, konfitura na bazie fruktozy****, suszone owoce, jogurt 0%, świeży sok z [...]

teraz mierzylam cukier i mialam 47 mg/dl( dla mnie to juz niedocukrzenie :P) !!! nawet nie wiecie jaka to radosc, ze moglam wypic ta kawe z CUKREM i zjesc ta GRZANKE bez wyrzutow sumienia .zawsze to podniesie ten cukier!!! :) postanowilam wziasc w podroz jablko, pomidora i zamiast szpinaku papryke . zapakuje jeszcze ta szynke i te jajka. z salata [...]

Wciagam sie dalej w czytanie (91 str) i skoro robie drugie podejscie do diety to mam pare pytan do specow (czytaj: oczytanych w tej diecie): 1) czy jak ugotuje wczesniej brazowy ryz lub ten basmati (czy jak mu tam) i potem naloze na niego starte jablko i cynamon i podgrzeje 1-2 min w mikrofali to czy to jablku wystarczy zeby bylo oki do posilku? [...]

Jocie, jogurt to jeszcze nie grzech... prawdę mówiąć to mimo twojej rozpiski nadal nie bardzo jest wiadome co jadłaś i w jakich ilościach.musisz podać konkrety typu pierś kurczaka, ile gram, a jak nie gram to chociaż przybliżoną wielkość. warywa, jakie warzywa?u montiego to ma znaczenie bo inny ig. na pierwszy rzut oka to za mało jedzenia w tej [...]

Od mniej wiecej roku na sniadanie zjadam platki owsiane z siemieniem lnianym i slonecznikiem zalane mlekiem w proszku. Prawde mowiac znudzil mi sie ten zestaw i poszukuje urozmaicen. Ostatnio dosypywalam platkow migdalowych i na jakis czas starczylo:) Zastanawiam sie czyy mozna do tego wszystkiego dorzucic pokrojone jablko??? Zalane goracym [...]

Ja do płatków dodaję pokrojone suszone suszone morele, a jabłko radzę zjeść 20 min przed śniadaniem.

Nusiek, ryż brązowy może być, tylko go nie rozgotuj (wszystko powinno byc raczej al'dente). Jabłek i większości owoców (poza - chyba - jagodowymi) nie mozna jeść po posiłku, bo są trawione nie w żołądku, tylko w przewodzie pokarmowym, więc jak trafią "na koniec" to zaczynaja fermetować, a wraz z nimi wszystko to, co zjadłaś wcześniej. [...]

Jezeli chodzi o slodycze to niektore sa dozwolone np czekolada powyzej 70% kakao ale generalnie powinno sie je jesc okzajonalnie(dla mnie okazjonalnie to tak ok 3 razy w tygodniu:) Tez znalazlam z sklepie ze zdrowa zywnoscia czekolady bez cukru i tez wczesniej o nie pytalam..niestety nie wiadomo ile maja procent kakao.Znalazlam tez czekolade bez [...]

haja! mam pytanko: - jak po kopenhadze wprowadzać kolejne posiłki , ile kalori i co jaki czas, wiem że kilkakrotnie już było tu pisane o b. powolnym wychodzeniu z kopenhagi ale może jakieś szczegóły ? please trochę jestem zielona a niektórzy z was to prawdziwe "mózgi" w tej materii, wiem że dużo zależy od indywidualnych predyspozycji [...]

Czesc dziewczyny!! O jakie zjadlam pyszne sniadanko!! moje ulubione zreszta:)Jogurt, ser bialy,platki owsiane a do tego uprazone jablko z cynamonem:) Co do slodyczy to postaowilam sobie upiec serniczek a'la monti.Przynajmniej nie bede miala wyrzutow sumienia ze jem cos baardzo niezdrowego. A tak poza tym to maim najwiekszym problemem jest [...]

Wespazja! Na temat befsztykow wieele razy byla mowa. - niektorzy smaza na oliwie - niektorzy pieka w piekarniku w rekawie foliowym badz folii - niektorzy w folii gotuja na parze Owoc wybierz taki ktory lubisz, byle nie banan bo ma wysokie IG: grapefriut, jablko, moze kilka truskawek? Jesli chodzi o zastepowanie to ta dieta polega na jedzeniu [...]

A ja wczoraj drugi raz od rozpoczecia diety zgrzeszylem :P Zamiast pomidora i szpinaku do jajek zjadlem jablko i brzoskwinie, a poznym wieczorem skusilem sie na maly kawalek smazonego sledzia (z maka i sola !!!). Ale chumorek mi dopisuje bo jak sie dzisiaj zwazylem to polecialo kolejne 0,5 kg a to dopiero 8 dni minelo. Niektorzy mowili, ze po 7 [...]

mam od qmpla który ćwiczy taką dietę. chciałem najpierw zrobić kopenhaską ( 6 dzień -4kg). Moge ją stosować jak skoncze? 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera – na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) [...]

Dzeki... ZA co do mojej poprzedniej diety bylo to cos takiego:od wrzesnia zaczelam sie odchudzac i z kazdym dniem jadlam coraz mniej, a ok. polowy listopada jadlam pol kartofla, troche miesa i malutko suroweczki. Potem cwiczylam ontynsewnie 1 godzine czyli w wyniku tego tracila kalorie...bo jadlam ok. 300kcal, a wycwiczylam 400!!!! Teraz sama sie [...]

do Zdzisław: "Niektorzy decydują sie na diete kopenhaska, a potem pisza "niestety zjadlam batonika" albo "zjadlam jablko wiecej, czy to przeszkadza?" Niestety ale czy to przeszkadza czy nie to jednak decydujac sie na ta diete musimy sie trzymac pewnych zalozen, inaczej niepotrzebnie w ogole ją zaczynalismy, skoro potem [...]

Dziś mój ostatni dzień diety i mam sporo przemyśleń na jej temat, niekoniecznie pozytywnych. Chcę się właśnie z Wami tym podzielić. Widzę efekty, ale mam duzo ale. Nie miałam sporo do zrzucenia, ważyłam 57 przy wroście 164 a teraz waże 54kg, w pasie 5cm mniej, w biodrach 3cm, w udzie 2cm. W drugi dzień diety zaczełam ćwiczyć (wcześnej długo nie [...]

Witajcie kochani jestem na 3 dniu i jest super zero głodu nie przeszkadza mi w sumie nic bo i tak prawie całe zycie jadłem 1 posiłem dziennie typu pizza , i inne smieciowe żarełko. Mam pytanko dzisiaj 3 dni czy moge zrobić tak grzankę z śniadania(zapomniałem) wrzucić do lunchu na to szynka jajeczka , pomidor i sałatka odpuścić sobie szpinak na [...]