IMO

Forma jest mega! Startowa będzie lada moment, pozostaje zrobić limit i walczyć. Moim zdaniem spokojnie o top 3 ! dzięki Mati, plan jest właśnie taki żeby startówkę zorbić wcześniej i nie było stresu w koncówce, wiadomo jeszcze limit ale to może też jakoś pójdzie ;) top3 to było by naprawde coś mega mega, póki co nie umiem sobie nawet tego nie [...]

Haha no w dt to taka standardowa ilość że tak powiem, ale w dnt imo sporo :-) Ja w roku 2019 miałem max 65 w dnt i to chyba raptem z miesiąc %-) a w dt 40 g. Chociaż i u mnie i u Mariana to liczone tylko ze źródeł tłuszczy. Do tego dojdzie fat z supli kury płatków itp, też parę g by się nazbierało Chyba wyebalem się w posta o ustawce %-) [...]

Może nie jest to jakiś magiczny środek ale jednak musi robić różnice już na pewnym stopniu zaawansowania. Jakby tak nie było to tylu zawodników by tego nie leciała bo jednak koszta takie, że przewyższają resztę "zaplecza", a mimo to nie rezygnują. Dużo też nie leci i robi ogromny progres :-) imo ciężka praca i sumienność to najważniejsze a reszta [...]

imo ciężka praca i sumienność to najważniejsze a reszta to już kosmetyki :-D Chyba się wracamy 15 lat wstecz w dobie internetu %-)

Progres na pewno jest, ale przy takim poziomie to już są szczegóły. Natomiast niestety na plecach nie widać poprawy. Imo Mario dopóki nie zrobisz coś z tym przykurczem, czy czego to tam jest wina, i nie zaczniesz pracować w 100% łopatką, to tu żadne priorytety nie pomogą.

Haha a co Przemek na to nasze bicie rekordu haha IMO już się treningu razem doczekać nie mogę wezmę lustrzanke to się coś zmontuje fajnego nie wiaodmo czy formy na to pozwola żeby coś fajnego nagrac %-)

co do pierwszej sprawy, angina, rowniez czesto spotykalem sie kiedys z tym problemem, moja rada: naprawde odpuscic trening, często po antybiotyku organizm wraca do normy około 2 tygodni, nawet miesiąca! Oczywiscie o takiej przerwie mozna pomarzyc, ale warto zastanowic sie nad solidnym tygodniem...babcine rady: lezec jak sie jest chorym maja swoje [...]

teraz daje 25-30g wpiska ze szablonu i została stara wersja, ale pewien czas tyle dawałem tak bardziej dla testu ;-) ale w sumie roznicy nie odczułem czy 20 czy 40g ;-) szczerze? różnicy nie odczujesz miedzy 15g a 50+ moze jeszcze na redukcji ma sensn - kiedy kcal malo i wegli malo domsy/regeneracja/antykatabolik wiadomo w innym wypadku szkoda [...]

Heh dla urozmaicenia to ja właśnie split raz na ruski rok daję, PPL imo nic nie przebije.

Poprawa znaczna Mariano. Będzie sztos forma na pewno IMO z tym dołem brzucha i bokiem mam tak samo jak ty :(

Bzyku - właśnie imo dobrze myślisz ;-) Ok spoko ja nic nie wiem, a Ty za to jesteś alfa i omega dzięki Lukiemu :-) Dziękuję dobranoc.

Ale ja nie mówię, że przetrenowania nie ma. Powtórzę to co pisał Bzyku - po prostu nie następuje ono po 2 tygodnach (przynajmnej u większości, żeby znowu nie było). A i wiem że Marian właśnie zawsze zaczyna z zaniżonego coężaru, co imo też jest mądre. I ta spina nie dotyczyła przecież tego kto ma rację, tylko że ktoś komuś non stop tyłek liże :-) [...]

To te u Roberta są z IFBB? I jakie tam limity dla klasyka? No imo Mario możesz mieć problem z trafieniem z formą, jak zdecydujesz się na klasyka.

Brawo Maniuś, cicho obserwuje zmiany, widać co poszło na plus, imo niewatpliwie udziska, bareczki łapa i klata szczegolnie bokiem, przynajmniej moje odczucia, sa ludzie ktorzy widzieli na zywo wiec pewnie im latwiej ocenic, szczegolnie Przemkowi, ktory tez wlozyl mnostwo pracy w to aby Ci pomagac:-) Przemkiem, a jakie "mnóstwo pracy" włożył w [...]

Grzesiu chodzi o ogólną estetykę, prezencję typowo klasycznej sylwetki. Pierwsze lepsze przykłady z PL - Adam Bomert, Wojtek Pasiut, czy imo nawet Mati.

[...] nie milosiernie a zero dyskomfortu w plecach. Na sam koniec dobilem jeszcze hack siadami stopy bardzo wąsko i z przytrzymaniem. No weszlo cudnie xD I tak myślę bo wiadomo siady klasyczne na wolnym ciężarze to siady IMO najlepsze. Ale czy są konieczne? Jak np w innych siadaach będziemy progresowac. Bo u mnie obie maszyny do siadow wchodzą super

zakładasz sobie jakis górny limit wagi na masie którego nie chcesz przekroczyc zeby nie robic sobie pozniej problemu podczas redukcji ? przecież to tylko cyferki więc bez sesnu imo? Jak bedzie caly czas bf przyzwoity trzymal to ma przestać bo jakis zalozony limit sie zbliża? Wystarczy, że do zawodów musi się limitu pilnować.

co do samej kofeiny bo wspomniałeś o tym , kofe w tabl mozesz imo spróbować jezeli chodzi Ci o samo pobudzenie , osobiście po tym problemów nie odczuwalem ... co innego właśnie kawa , tu chyba musi chodzić o inna substancja która kawa zawiera poza kofeina.. no chyba że smaka poprostu masz na kawe to faktycznie lepiej poczekać ;-)

wątpie żeby ktoś tutaj zgłębiał szczegóły wzjg nie chorując na to więc imo w ogóle pisanie na ten temat , osób nie cierpiących na tą chorobę nie ma większego sensu.. rozumiem , że nikt tu Mariuszowi źle nie życzy , każdy chętnie pomógłby jak tylko może ale niestety nie jest to takie proste w tym przypadku .. szkoda Mariuszowi robić bałagan w [...]

Imo Grzesiek bardzo dobrze doradzil. No ale chyba najlepiej z Adamem skonsultować po prostu :-)