IMO

przeciez napisal na poczatku, ze to jakis leszczyk . Imo dokladnie jak PMO - taki czlowiek nie mialby szansy przezycia tej akcji (przynajmniej na silowni gdzie trenuje)

imo nie byloby wiekszego sensu stosowania dawki ponizej 50mg ed z uwagi na slabe powinowactwo oxy do receptorow andro dlatego tez stezenie subst czynnej w jednej tab to nie 10 czy 20, ale 50mg jesli sie myle niech mnie ktos poprawi bo jestem troche zaje****

[...] 2,5g/kg - dużo tych węgli(w większości to złożone, chyba, że po treningach, to tez proste), ale chyba styknie ? Chodzi mi tu bardziej o rozkład, a nie kaloryczność. /IMO ZA DUZO KALORII - Godninną jazdę na rowerku stacjonarnym (puls ok. 140) zamieniłam na 45 minut i w tym po 35 minutach jazdy 5 minut interwałów (było 20:40, jest 25:35, [...]

"1) czemu wyrzucilbys rozpietki?" -- ponieważ jest to cwiczenie izolowane, w którym łatwo o kontuzje i odradzam zabawe z maxami w rozpiętkach "2) czemu za duzo na bic i tric? bo jesli chodzi o moje mozliwosci to probowalem tego treningu i daje rade (dodalem brzuch,odjalem lydki, bo mi sciegno cos nawala od ost. treningu)" -- [...]

hrhrhr... nie wiem, nie robilem imo: suche Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2005-07-07 12:42:53

[...] decyzje na cale zycie i nie bedzie konca okresu cwiczen, czy diety . Zatem do pazdziernika schudniesz tyle, ile schudniesz, reszta zejdzie potem- np. do konca roku . Co do SouthBeach - nie wypowiadam sie, bo nie znam. Ale ja z zalozenia wole "zwykla" redukcje, bo IMO latwiej potem wrocic do normalnego odzywiania No. To trzymam kciuki!

a ja jak zawsze sie przyczepie 'Ale ja z zalozenia wole "zwykla" redukcje, bo IMO latwiej potem wrocic do normalnego odzywiania' tego nie rozumiem 'orbitrek jak najbardziej OK, przy bieganiu trudno jest utrzymac wlasciwe tetno' no tutaj bym sie baaaaaardzo klocil - po pierwsze nie mam zadnych problemow z utrzymaniem stalego tetna - [...]

[...] łososiem wędzonym popić kubkiem czarnej kawy bez cukru - mimo że sama dieta jest ułożona przez kogoś mądrego i niewątpliwie ma sens - ja tego sensu nie złapię. I taka dieta IMO nie nauczy mnie właściwych nawyków żywieniowych. Jednym słowem: ja tak wolę. Inni nie muszą. Orbitrek - ponieważ Ty ćwiczysz regularnie od lat, to masz wyrobioną [...]

Zbyt duże uproszczenie IMO - nie określiłeś, kiedy jest "nadmiar". Mogę Ci polecić kilka Twoich artykułów na ten temat. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-07-07 22:05:41

IMO moga slabiej dzialac i chyba nic poza tym trzecia reka Ci nie wyrosnie nie pekaj

miesnie rosna gdy: -trening jest ok (odpowiednio duzy ciezar, idealna technika) -dieta jest ok (odpowiednio zbilansowane jedzenie, brak "smieci" w diecie) -regeneracja jest ok (imo 8-9 godzin nieprzerwanego snu dziennie + krotka drzemka regeneracyjna po najwiekszym posilku) nie ma opcji, ze wszystko jest u ciebie ok i ci miesnie nie [...]

"mam wrazenie ze tlumaczysz mi jak dziecku" -- no bo to chyba ja nie nadążam %) gainer ci podniesie kaloryczność diety i dostarczy ww i b jeżeli masz braki w kaloriach albo ww, czy b to kup gainera już, jeżeli z diety dostarczasz wszystko tak jak należy to szkoda kasy imo a jak nie masz diety wogóle to wiesz %) "1.mam okreslone [...]

co minicykl nie natomiast możesz sobie ułożysz dwa plany- dla całego ciała, lub tylko dla wybranej grupy i robić je zamiennie albo poprostu wybrać jakieś dwa ćwiczenia, które wykonujesz zamiennie (czasem jest to zalecane, np mc i przysiad) Nie ma potrzeby zmieniania planu nawet co pełny cykl jeśli czujesz taką potrzebę lub jest taki przymus to [...]

IMO rozbijaj ja biore po 2 tabsy + mocna kawa rano (naczczo przed areo) przed treningiem i wieczorem (tak z 3-2 godziny po treningu)

zdecydowanie w proszku IMO co do cykli to wsumie 2 do 3 cykli moglbys zrobic podząd niema większych przecwskazan

imo powinieneś ją łykać zaraz po wstaniu -> l-k potrzebooje dość doożo czasu, by wzrosła jej koncentracja we krwi; śniadanie ok. 1 h po aerobach (nie pooźniej) - żeby podtrzymać powysiłkowe spalanie tłooszczu Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-07-12 09:40:20

Przesadzilas z aktywnoscia, troche masz do spalenia. W sumie lepiej najpierw zaczac od malego deficytu i pozniej go zwiekszyc ale IMO ok 1950 bedzie za duzo. Przydaloby sie, zebys podliczyla co jesz w ciagu dnia i zobaczyla ile rzeczywiscie kcalorii spozywasz dziennie. Prawie 2000 kcal dla dziewczyny to duzo zarcia.

nie warto IMO olej lniany ma to do siebie ze niewiadomo co z tego wyjdzie tak naprawde (w co i w ile dokladnie omega3 sie przekształci) ... w kapsach masz esensję - to co trzeba reszte uzupelniaj z oliwy z oliwek (jednonienasycone) oraz produktami typu półtłusty biały ser czy czasem masło i do tego jeszce jakikolwiek olej raz w ciągu dnia [...]

IMO ciezko jest sie rzezbić i siłe zwiekszac dieta redukcyjna + wszytko co na rzezbie potrzebne i jakas nienawiadniajaca kretka/staczek/ (cp?xp?kejoł?) z dodatkami... i powinno byc ciekawie Zmieniony przez - bunchet w dniu 2005-07-13 17:45:05

a tak wpadłem przelotem co do tej ilości to imo nie jest taka zła - ja ładnie urosłem na 2,2g białka/kg