IMO

oczywiscie, ze sie przytula. o ile nie bedzie jakiegos split decision albo walki typu carlos vs diaz, gdzie diaz stwierdzi, ze przeciez wygral. jak wyraznie ktos wygra to na bank sie przytula. z jednej strony chcialem napisac, ze GSP jest mistrzem gameplanu, do tego ma swietne warunki, zeby wykonac taki gameplan jaki chce. coz bardziej prostego, [...]

ale pieprzysz.. GSP obala kogo chce czy Fitcha czy Koschecka - on go obali kiedy chce i jak chce mogę się z Tobą założyć o co chcesz.. Tak jak o to, że Nick&Nate to baaardzo podobni fighterzy a patrząc przez walkę przez pryzmat walki Nate'a z Bensonem jeszcze bardziej utwierdza mnie w przekonaniu jak ta walka będzie wyglądać zwłaszcza, że GSP to [...]

Z tych 3 głównych walk to tylko GSP jest grubym faworytem i myślę, że wygra bez większych problemów. Marquardt/Ellenberger to zależy, bo raz Ellenberger walczy aby skończyć rywala a raz żeby odwalić walkę takie mam wrażenie a Marquardt w sumie został ładnie rozpracowany w stójce przez Saffiedine'a. Jeśli Ellenberger ma usadzić Marquardta to imo [...]

trochę skośne te zdjęcie, ale imo co jest na rzeczy.

[...] na noc BIAŁKO+TŁUSZCZ B: 20 T: 7 Ww: 35 Kcal: 290 VIII posiłek - 21.00 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu - 100 g/NIE Pomidor - 100 g/OK Daj tu ten Tuńczyk lub Twaróg (IMO twaróg lepszy) +Oliwa z Oliwek Białko: 2,6 / kg masy ciała Tłuszcze: 1,2 / kg masy ciała Węglowodany: 7,5 kg / masy ciała Kcal: 52,1 kg / masy ciała Z gory dzieki za [...]

No po trenie 150g gainera ok, mniej sie nie "opłaca", w DNT wedle braków. Remik - akurat suplementacja okołotreningowa IMO nie ma nic wspólnego z brakami w diecie, najpierw ustalam sobie suplementacje okołotreningową ( białko, węgle ) a dopiero potem odejmuje to od ogólnego bilansu i rozkładam reszte na 3-4 posiłki. Dlaczego? Kazdy robi inaczej, [...]

Koleeego, źle do tego podszedłeś - przede wszystkim żaden split. A jesli już koniecznie to split 4dniowy (partia 2x w tyg). Ale lepiej FBW imo. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

epi wez 1,5 puchy przy dobrej diecie powinien przyjśc dobry jakościowo mięsień po co ci sally ?? samo sally imo nie za wiele da jak coś to w połączeniu z t3 albo clenem ale myślę że to za mocne dla ciebie kup se efedryne albo jakiś spalacz na efedrynie i bedzie dobrze

[...] często, dlatego są one cały czas "napompowane" i "napięte"." text by Georgu a czy moge zostawic taki plan jak mam tylko zwiekszyc ilość powtorzen do 12?? - oczywiście że możesz, to wolny kraj, pozatym Twój plan wymaga lekkiej korekty jest tam kilka błędów. IMO potrenuj FBW ze 3 miesiące potem przejdz na SPLITa

[...] treningach ale każda wymieniona opcja ma swoje zalety, będę miał je na uwadze konstruując przyszłe cykle. Czy sq+rdl przez okres całego roku to za mało prostowniki? IMO jest to kwestia indywidualnych potrzeb przy czym zgodzę się na pewno że jeden cykl w roku wzmacniający bardziej uderzeniowo prostowniki nie zaszkodzi a może bardzo pomoc. [...]

Hmm. A skad wniosek, ze do wyrobienia kondycji potrzebujesz dlugiego wysilku? Imo majac baze korzystniej jest wlasnie pracowac intensywniej. Podobnie sadzilbym, ze 12 trening crossfit jest intensywniejszy niz 1,5h platanie sie po silowni. A co do J/NJ to tymbardziej bym sie koncentrowal na wysilkach intensywniejszych, ale to moje zdanie.

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html końcówka tematu. Nie wiem po co tak podzielony ten plan. Rzeźbić to trzeba mieć w czym i polega to głównie na odpowiedniej diecie. Chociaż jak zerknąłem na Twój profil i staż to chyba już o tym wiesz, a przynajmniej powinieneś... Tak czy inaczej plan zły, przeładowany i imo nadmiernie [...]

Jak ja nie lubię ochraniaczy przez to oddychanie! Imo sparingi starczą. Ewentualnie ochraniacz w okresie przygotowawczym.

Doczytajcie:Przeciwskaznania medyczne : problemy z kolanami . IMO plan przeładowany,wyrzuć coś z bica i trica.Co do diety to ni moze byc jakas tam tylko dobra-to podstawa.:) Pzdr.

IMO darowałbym sobie HCG. Sam clom da rade

[...] swój wiek W tej sytuacji na twoim miejscu podbił bym do sekcji boksu/boksu tajskiego, lub kicka nastawionego na full-contact. Możesz także odwiedzić sekcje ju-jitsu (nie tradycyjnego). IMO jak wspominał _radek trening przekrojowy byłby najlepszy. Pochodź po klubach, potrenuj, posmakuj. Powodzenia! Zmieniony przez - NTJ w dniu 2008-11-27 17:55:05

albo wleć go w dni wolne od biegania, możesz też troch popompować przed bieganiem lub w trakcie jakiejś przerwy o ile ćwiczys w ustronnym miejscu. Zresztą ja narazie bym skupiła sie głównie na samym bieganiu przez miesiąc dwa i budowała kondycje, po tym aczełabym wprowadzać stopniowo najpierw jeden dzień na pompki i podciąganie, albo wpletłabym te [...]

jak siwy pisal.. w pl nie ma specjalnie wyboru.. jesli dodatkowo w gre wchodza tylko suplementy + ograniczen cenowych.. zostaje naprawde niewiele... tak wiec do suplementow ktore obecnie stosujesz.. mozesz dodac co najwyzej omega-3 bedzie z pozytkiem dal pikawy i ogolnie dla ciala.. pij tez zielona herbate w duzych ilosciach.. tauryna tez [...]

jak by doszlo do walki z popkiem to masakra, ten koles to zwierze i gangster osiedlowy, imo burneika by mial duzo ciezej niz z najmanem.

o kvrwa %-) brat Pudziana można było sie spodziewać, i imo bd wp******ao dla koksa, ale Piotrkowicz ....