Hubert81

Nic na siłę. jeżeli boli, to parę tygodni przerwy nie zaszkodzi. Oczywiście przerwy od ćwiczeń, które powodują ból. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-15 10:29:58

Hubert81 ty tesz do konta Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-15 18:15:40 Księdzu szpec od pouczania %-)

hubert81 ciekawie to obliczyles....%-)

[...] ich ilość, jakość (w tym rozmiar) oraz ukrwienie, ilość naczyń kapilarnych w mięśniach. Jasne. jakie to proste, od X do Y powtórzeń budujesz masę, potem wytrzymałość, potem... Spróbuj zbudować duże, pełne naramienne czy dwugłowe ud bazując wyłącznie na przedziałach do 10 czy 12 powtórzeń. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-22 11:07:42

[...] tragedia i z reguły osoby , które z Tobą mieszkają łatwo i szybko to również łapią , u mnie poszło po całej rodzinie ;) Oby przeszło do weekendu, bo na debiutach może być ....cięzko %-) ps. o edycji filmów na yt wczoraj mi napisał w tescie Hubert81, więc przy najbliższej okazji to sobie sprawdzę Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-22 21:41:05

Wiesz w sumie to nie wiem, lekko zerknąłem w parametry shitmana, fakt mocno różniące się od moich. Czyli co ten cały system treningu odpuścić czy tylko ćwiczenia? Czy proponujesz lub Ronie220 coś innego, czy ja mam wyjść z większą inicjatywą? Gdyż jak widać, jakieś wielkie efekty z moich trenigów nie było w ostatnich miesiącach. Tak, w przypadku [...]

Ależ tyłek :-D Wiedziałem że wymieciesz ;-) Dzięki%-). Starałam się. I udało się w 100%.

[...] pracy. Hubert nie mam nic na szybko, a teraz napewno nie cyknę bo jeszcze dochodzę do siebie po treningu#-P. Jedyne co znalazłam to to ale jest w obcasach no i te rączki królicze|-) wykasujcie mi to pozniej i tak juz za duzo fot moich krązy. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-03-26 19:04:53 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-27 10:55:01

[...] post ze strony moderatora odbierający jako personalny atak. Umieścił zdjęcie w Galerii Zdjęć, co jest równoznaczne chęci poddania się ocenie. Wielce oburzony kilkoma słowami obiektywnej krytyki zaczął używać zwrotów na poziomie gimnazjum. Jeżeli szukasz poklasku wrzuć zdjęcie na Fotka.pl. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-27 10:50:41

Niewiele ale i tak wystarczająco dużo jest estro i pochodnych w pożywieniu, kosmetykach itede. Poza tym to pasza dla bydła. Ble. A te niewiele to ile i na jakiej podstawie tak sądzisz? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-28 18:40:07

Tak, na siłowni była. Zabralem całe obciązenie na suwnicę. 400 kg x 10. http://www.youtube.com/watch?v=pyxFuUkf3XI&feature=youtu.be Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-28 23:50:45

[...] wiecznie trzymać się takich wysokich stref powtórzeń.Ale na starcie jakieś długofalowej periodyzacji,jak najbardziej. Artykuł miał na celu pogrążenie utartych i bezpodstawnych stereotypów i przekonań dotyczących treningu a nie narzucanie jakiejś drogi/metodyki jako jedynej słusznej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-29 10:00:40

[...] Ciebie mało, siła jak na wagę przyzwoita. Samo nabranie mięśnia spowoduje wzrost siły przy odpowiednim treningu. PRZEBYTE KONTUZJE: niedawno problemy z plecami (jak się nie mylę to wypadły mi 2 kręgi) Kręgi? :-> Raczej dysk. masz dyskopatię? Zdiagnozowana była przez lekarza? Jakie zalecenia? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-30 11:31:00

To u mnie takich artystów nie ma %-) No widzisz. Poszedłbyś do jakiegoś porządnego fitness centruma to byś zobaczył różne ciekawe ćwiczenia %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-30 12:16:56

Wiesz że wydziwiasz? ;-) Głowa przyśrodkowa, to o nią chodzi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-30 16:12:56

nawet trza :-)) Byle nie za dużo błonnika bo zamuli. I mniej fatu. To tak optymalnie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-30 18:04:52

Część Wszystkim ! nazywam się Kamil i otóż mam pewien problem: złapałem jakieś zatrucie pokarmowe ( w nocy rzygałem a dziś prawie nic nie jadłem) , co najlepiej teraz jeść aby wrócić do "formy" i nie nadwyrężać żołądka ? Napij sie wódki :-)) Gdzie mój SOG? :-> Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-30 18:32:49

O, mielony %-) Raczej sojowy %-) Sorry, literufka %-)

nie tyle że nie lubię, widzę wyłącznie je %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-30 23:20:02

Kark przyjmie wszystko %-) Tinkturę z brokułów na spirytusie też? %-) Też :-))