Hubert81

[...] ja mogę przytoczyć z analogicznego okresu Twój half-sumogoodmorningsquat jako przykład Twojej aktualnej techniki (nie zrobię tego gdyż nie nagrałem, a szkoda). Kubeł zimnej wody Ci się przyda. No, ale dojrzałość przychodzi z wiekiem tak jak i pokora, więc jestem jeszcze w stanie to zrozumieć. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-20 17:20:29

A tam Hubert (nie to, ze bronie Antka - bynajmniej) - naprawde ciezko jest siebie samego ocenic. Tez czasem robisz podsmiechuyki z ludzi, jak chociaz dwa posty wyzej z kotleta, kimkolwiek On nie jest. Luzujcie, i tyle :-) Nie zrozumiałeś zupełnie, a ja nie mam ochoty tłumaczyć. To zbanuj \-)

A tam Hubert (nie to, ze bronie Antka - bynajmniej) - naprawde ciezko jest siebie samego ocenic. Tez czasem robisz podsmiechuyki z ludzi, jak chociaz dwa posty wyzej z kotleta, kimkolwiek On nie jest. Luzujcie, i tyle :-) Nie zrozumiałeś zupełnie, a ja nie mam ochoty tłumaczyć. To zbanuj \-) Racja, nie pomyślałem.

Ale mi dziewczęta przycukrowały, zamiast konstruktywnie krytykować %-) Wybieram się jutro do akłaparku, więc odpuściłem dzisiejszy trening. Tam na pewno się wymęczę. Micha dzisiejsza (plus 125 g gorzkiej czekolady %-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4023f36dfc942ceae4474c9dabf9c95.png Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-20 21:35:38

Scitec mi się nie nudził, smaki rewelacja. teraz jestem "skazany" na Treca, ale ichni whey 100 też bardzo smaczny. FA i Gaspari raczej przodowały w niechlubnej stawce "gainerów". Nie wiem jak teraz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-20 22:59:52

Ja się strułem w sobote na imprezie urodzinowej i dwie doby przeleżałem w wyrze. Świeta po chooyu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-25 13:20:38

Ja bym dal jeszcze ma-xtrema pharma. Soki pierwsza klasa zero bolu W PL brak tego labu. Jest. Mi chodzilo o to ze tego labu nie jest wsedzie pelno tak jak wyzej wymienione, to sa sladowe ilosci.

Też widziałem na twarzoksiążce. Kozacko :-)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-25 22:37:51

100kg x2 ?? w tym wieku i z tym stażem, troche słabo... Dopie*dol ciężaru i beef master! Pochwal się swoimi wynikami, o ile ćwiczysz w ogóle. Będę banował za śmiecenie w tematach. Jak na tą wagę siła jest duża, czas żeby zaczęła się przekładać na masę mięśniową. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-26 11:12:38

[...] Tu dzienniki prowadzą ludzie, którzy podstawy, czyli układanie planów i dobieranie diety do swoich potrzeb mają już DAWNO za sobą. I jeszcze nie rozumiesz łopatologicznie napisanego, podanego na srebrnej tacy gotowca. Przenoszę rzecz jasna, będziesz mógł udowodnić, że należy Ci się powrót. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-26 11:19:49

[...] ziemi zawsze zabierasz martwym ciągiem a nie z garba. Na ramiona zarzucasz, a nie zakładasz. SDLHP na pewno nie tak, masz zademonstrowane na filmie, który zamieściłem w poście z nowym planem. Zero pracy nóg ale to w sumie wszystko, co mogę napisać bo tam po prostu NIC nie widać. Ręce opadają. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-26 17:41:35

Karpiu a jak to można sprawdzić? Znowu jakiś gimbus nie swoja fote wrzucił. Wchodzisz na google, u góry w lewym rogo dajesz Grafika, w polu gdzie wpisujesz nazwę jest ikonka aparatu. Klikasz na nią, później prześlij obraz i uploadujesz obrazek :-)

ale te 1700 to ty serio?? serio -10cm w pasie w ostatnie 6 tygodni redukcji też serio. i nie miałem 100+cm w bebzonie ale jak mówie to jest bez sensu, bo szybkie efekty i szybka pauza w nich jakoś nie znikałem %-) ale to dlatego bo cykl rozpoczynałem redukcją, a to dużo zmienia. Dla mnie 2700 to była męczarnia, słabo mi było i w ogóle. 1700 [...]

[...] np od 6 i stosując 3 takie mikrocykle w każdym odejmując po 2 powt i odejmując objętości treningu a także zmniejszając ilość aerobów. Ćw asystujące też nie przypadkowe, tylko poprawiające słabsze obszary w ćw głównych. Przysiad siłowy dwa dni po siłowym mc - raczej nie ujdzie, nie dasz rady. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-26 23:07:56

dlaczego Hubert81 napisałeś że micha beznadziejna ? co ci się w niej nie podoba ?

Na przyszłość prośby o zmiane nazwy tematu kieruj w podwieszonym poście. Słaba klatka to słaba technika, wiem bo sam cierpiałem na zanik klatki. ok. A dorzucałeś ciężaru i zmniejszałes liczbe pow. czy zmniejszałeś ciężar i skupiałeś się na czuciu mięsni? Ciągle pracuje nad łączeniem łopatek i nie wyciskaniu do końca żeby utrzymywać stałe napięcie [...]

[...] 15 aero Sobota Plecy, brzuch 1. Podciąganie neutralnym 4 x 10 2A. Wiosło podchwytem 3 x 8 2B. Ściaganie drążka szeroko 3 x 10 3A. Przyciaganie liny wyciągu dolnego do mostka 3 x 10 3B. Ściąganie na prostych 3 x 12 4. Unoszenie nóg w podporze 3 x 12 5. Spięcia leżąc 3 x max aero Niedziela off Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-28 13:22:19

DZieki bardzo za rozjasnianie tak podstawowych kwestii. Z karnetem na silownie powinni dawac ksiazke o podstawach biochemii i fizjologii organizmu... Ostanie chyba pytanie, troche glupie moze, ale taki wniosek wyciagnalem: Teoretycznie, wystarczy w takim razie zebym "jedynie" pil ogromne ilosci aminokwasow i glodowal, a tluszcz bedzie sie sam [...]

[...] Plus ok 800 kcal z czitów %-) Takie tam, z wypchanym brzuchem i w chooyowym świetle. Zalało dość mocno, ale w końcu spędziłem dwie doby w łóżku a potem rzuciłem sie na żarcie niekoniecznie zdrowe i to w ilościach hurtowych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aeebc12115ab4c00b639a743e0a1bbe7.JPG Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-28 00:12:58

ja jak byłem młody miałem kifoze i skoliozę... Po rozpoczęciu przygody z BB wszystkie wady postawy zredukowały się klatka poszła do przodu kręgosłup mam prosty( RTG robione co rok) Każdy ma kifozę, to naturalna krzywizna kręgosłupa w odcinku piersiowym. Owszem, ale nadmierna już jest wadą postawy ale napewno się rozumiemy.