HIIT

A propo, ja nienawidzę aero ŻADNYCH, czy mogę w DNT robić w domu trening na piłce? taki bardziej lajtowy niż siłka ale jednak siłowy? czy to będzie strata czasu? to rób HIIT dużo krótszy trening

ja już 1 posiłek ogarnąłem, zrobię 1 temat z bio (który mi uniemożliwia matka XD) i idę zrobić HIIT do odcięcia

Może nie dajesz z siebie maximum tak naprawde . Moim zdaniem to HIIT to bardzo wycerpujący trening po którym jak Dream mówi nie powinieneś mieć siły na nic więcej.

wtf, co ten gościu robi %-) ja trening HIIT traktuję jako interwały biegowe - 14 sekund sprintu / 25 sekund truchtu :-)

i chooy* ps dobry tekścik Pawła którego tu z nami nie ma nt. tabaty po HIIT w wykonaniu kurka: To tak jakbym k***a po klacie zrobił jeszcze raz klatę i uznał, że to zaj**iście dobrze :))

czy skoro robię HIIT 5x w tygodniu i 6x siłowy i jeszcze dodatkowo pomagam tatowi w stawianiu płotu/budowie tarasu itp.to mogę jeść co chcę bez limitów? nieeee, 1400kcal keto! :))

http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niej/sila-woli?page=1 :) Wykonujesz co najmniej 4-6 treningów; siłowych, HIIT lub cardio, trwających 40 do 60 minut w ciągu tygodnia. Jesz 5-6 małych posiłków w ciągu dnia, zwracając uwagę na białka, zdrowe tłuszcze i warzywa. Nie rezygnujesz z węglowodanów po treningu (przyjmuj 1 g na kilogram wagi ciała). [...]

[...] nie starczy jedna pucha. No ale jesli forsa nie stanowi problemu to zaszkodzic nie powinno.. Przy tej wadze to malutko kalori jadl bedziesz mi sie wydaje. Skoro jezdzisz na rowerku wyrzucil bym bieganie, jest zabojcze dla stawow, szczegolnie przy duzej masie. Moze pomysl nad dorzuceniem HIIT ze 2 razy w tygodniu. Powodzenia w walce z fatem :)

To co napisałeś o diecie nie daje mi pełnego obrazu... za często pojawia się słowo `albo`(stosujesz wymiennie produkty, które raczej nie mają takiej samej wartości), nie piszesz ile dokładnie zjadasz, nie wiem jaki jest rozkład makroskładników... Na moje oko masz za mało kalorii do tej wagi i aktywności, korzystałeś z kalkulatora... to oczywiście [...]

ja mam aplikację w telefonie HIIT interval coś tam;-)

HIIT interval timer:-)

Postaram sie wydaje sie proste, mysle, ze bedzie wrecz odwrotenie To jak w koncu zaczynac? ile razy i ile interwałow? to taki HIIT

to już bym wolał HIIT

Sprawdzałem, daje rade Wole jednak wykonywać HIIT na dworzu biegając . . . ale czasami pogoda to nieumożliwia np. mróz, duże opady śniegu . . . Jednak myślę, że o tej porze o ile nie mieszkasz w górach chyba dasz rade biegać na dworzu

Proponuje żeby podiwesić a przy okazji podiwesic hiit upgrade

Rozumiem, że do tego treningu zalecenia są takie same jak do HIIT'a - czyli wykonywać w dni nietreningowe, itp?

Jasne,ze mozesz...metoda HAK,bije HST,HIIT,FBW,321,SS i inne magiczne skroty%-)Pamietaj,ze cukierki i bajera,to 60% sukcesu tego treningu;) Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-09-28 09:20:02

[...] offie/ Zrobiłem jakieś 250 km), a poza tym jest piekielnie czasochłonne. Zamierzam się teraz zregenerować, jeść zgodnie z zapotrzebowaniem, patrzeć na wagę. A po tym próbuję HIIT-a. I właśnie, chciałem go robić na noc, przed snem. Czy tak może być? Gdzieś tam czytałem, że trening przed snem zabiera pozytywne efekty z rozpędzenia metabolizmu itp.

Widzisz, w aerobach doszedłeś już do bardzo wysokiego pułapu. 90 minut to jest moim zdaniem absolutny max i robienie dłuższych sesji nie ma sensu Co do tłuszczu. Faktycznie masz co spalać? Nie lepiej wziąć się za budowanie masy mięśniowej? Jeśli robisz hiit, to: - rób po w odstępie min. 1,5h od posiłku - nie rób na czczo - mimo że robisz go [...]

Jest sprawa proszę pana ! Z racji zdrowotnych i za okiennych muszę odpuścić do końca teraz (2 tygodnie) areo i hiit na dworze. Co zrobić ? Jakieś dziwne sesje w domu czy co ? Czy obniżyć lekko kcal w DT albo np. dać jakieś kompleksy sztangowe ? Trenuję FBW to też nie wiem czy obolałość mięśniowa da radę. Przechodzić na 2 tygodnie na splita ?