HIIT

zrob hiit z psem %0 haha każ spuścic wsciekle pitbule i dobermany i lecisz hiita hahah apropos byla w sklepie z suplami babka mloda wystrojona w cynglach przeciwslonecznych na nosie i mowi: - dzien dobry. chcialabym nabić psa. pytania?

ja dzis nietreningowy czyli HIIT

no przydalby sie akurat moglbym tez dorzucic do testu a teraz spadam na HIIT'a do wieczora ogry

dzien troche dzisiaj szarawy jest ale tam mi sie zawsze dobrze biega. HIIT dzisiaj ladnie sponiewierał w domu sie od mebli odbijalem polaco co tak pieknie dzisiaj poszlo ??

ja robie HIIT w nietreningowe

spadam dzis HIIT chlopaki

ta dieta to jest katastrofa. wszystko tu jest do poprawy. przede wszystkim kalorycznosc jest za niska. masz dużą aktywność- co juz wymaga podbicia kcal. dobór produktów kiepski. musisz poczytac podwieszone, pooglądac diety innych i ulozyc dokladną dla siebie: licząc wzorem kcal i makroskladniki. inaczej sie nie zredukujesz. dwa: masz mega duzy bf [...]

[...] no ale nie wiem czy ze względu na przerwy w aktywności czy nie dokończenie całego procesu odchudzania bf zostało jakie jest. Ten trening 6x w tygodniu to nie był taki typowy HIIT... To było coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8 Dawało fajne efekty, ale dawało również nieźle w kość... Wiem, że jabłko na końcu też jest nieco [...]

[...] w treningu 3x10. Teraz pytania: czy upadek mięśniowy ma nastąpić w każdej serii, czy tylko w ostatniej serii każdego ćwiczenia? Jak doprowadzić brzuch do upadku? Ćwicząc z obciążeniem, czy może lepiej z maxymalną ilością powtórzeń? Do tego treningu planuję HIIT 2 razy w tyg. Po 15 minut. Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-07-28 13:59:10

[...] czadu wczoraj na siłce, bo nogi czuje fest. Muszę się lepiej rozciągać na przyszłość. I barki czuję mocno po goodmorning z większym obciążeniem. Przymierzam sie dziś do HIITa... nieśmiało, ale jednak. Niech tylko przetrawię nieco ten mega obiad. Rano buszowałam po miescie, więc na 2 posiłek był tylko suchy niemal goferek białkowy. Jak [...]

[...] seriami. Będzie cieżko, ale siłownia to najlepsza broń w walce z tłuszczem. Oczywiście wskazany przemyślany plan. Interwały: Trening podkręcający metabolizm. Przykład interwałów: HIIT(45s truchtu, 15s sprintu). Więcej w dziale trening w spisie. Dodam ze w przypadku interwałów często trzeba czekać ok 3-4tyg na efekty, ale potem już z górki. pzdr

[...] przebolec te 2kg ktore zyskuja dla poprawienia metabolizmu, bo tyle to w rzeczywistosci wychodzi. Nie rob wszytskiego na raz, po kolei Jest jeden cel, a pozniej nastepny, HIIT jest ok, ale nie w tej chwili, zauwaz ze to podejscie jest winne sytuacji w ktora sie wplatalas Pierw w ogole musiz nauczyc sie jesc, bo bedziesz jadla duzo. I nie [...]

[...] lub uginania na wyciagu dolnym 3x8-10 na noge 60ske 5. odwodzenie nog na maszynie 1x100 Dzien5. dieta dzien sredni W domu rano 10min rozgrzwaka na crosstrainerze i inetrwaly HIIT 5x30/30 co trening dodajesz 1 interwal, konczysz 4min wolnymi i schodzisz Dzien6. dieta dzien wyskoki 1. Push press 4x6-8 2min 2. sciaganie drazka wyciagu gornego do [...]

Próbowałem kiedyś kompleksów - robiłem jeden 3xtyg i do tego chyba HIIT na rowerku - w osobne dni. Przez 2 tyg tak jechałem.. W ramach odmiany od kettli, no i miałem przerwę pomiędzy dwoma programami. Nie potrafiłem się odnaleźć ze sztangą! Dlatego może dorzucę sobie taki kompleks - ale sztangielkowy! I jako dodatek.. Piszesz, że 2xtyg jest ok. [...]

Dzięki s.m.p.a. za odpowiedź. W posiłku przedtreningowym dostarczam 70g węglowodanów. Czy 30-40g węglowodanów w posiłku potreningowym wystarczy żeby uzupełnić glikogen? Potreningowy jest moim ostatnim posiłkiem, średnio męczący trening siłowy przez godzinę/HIIT, waga - 65kg. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-04-15 16:09:38

Chciałbym się dowiedzieć w jakiej porze wcisnąć 30g ostrowii WPC jako "bcaa dla ubogich". U mnie jest tak: jem, po 1,5h mam HIIT/aero i po 1,5h jem kolejny posiłek - wcisnąć to jakoś przed/po treningu czy może dodać do posiłku przed/potreningowego? Z góry dzięki za odpowiedź ;)

[...] mam taki rozkład węglowodanów: Śniadanie - 30g Przedtreningowy - 70g Potreningowy - 50g Dobry czy coś zmienić? Jeszcze jedno pytanie - czy przed treningiem aerobowym/HIIT/tabata przyjmuje się taką sama ilość węglowodanów co przed siłowym? Treningi te mają na celu spalać tkankę tłuszczową, a widzę w tematach że inni zabezpieczają się [...]

Jesli w DNT bd wykonywał tr. HIIT to ile minut przed i po nim mam zjeść i co?

Jesli w DNT bd wykonywał tr. HIIT to ile minut przed i po nim mam zjeść i z czego powinien sie składać?

Witam, mam taki problem. Właśnie jestem na diecie redukcyjnej i już nie długo ją skończę.Zamierzam zamienić trening HIIT na trening podany przez "Puma666". I moje pytanie, jaki rodzaj diety mam użyć do tego typu treningu. Z góry dziękuje, i pozdrawiam.