HIIT

nnie wiem ile w tym prawdy ale podobno po wlace almeidy Renzo jakos wkroczyl na ring podczas jakiegos zamieszania (przeciwnik Almeidy po tym jak odklepal mial uderzyc jeszcze Ricardo) i kopnal Nathana..... HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

"Almeida got the guillotine, Marquardt tapped, then punched Almeida after he let go, Renzo runs in and kicks Marquardt in the chest, but it cooled out after that." HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] and that is the purpose of a referee. This all happened by Ricardo's corner. Renzo stepped in and kneed Nathan in the chest as soon as hit hit Ricardo. If anyone needs anger management, maybe this time it is Nathan. After the fight, everything was cool and everyone hugged each other and had good words. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

gilotynka HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

na światecznej gali pride -31.12.2003 ma byv walka Yoshidy z którymś z panów. Niestety na razie 2 dobre źródła podaja 2 rozne informacje na temat przeciwnika Yoshidy. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ok sorki mój błąd źle przeczytalem heeheh Bedzie na 90% walka Yoshida vs Royce 2 a Sakuraba ma po prostu tez walczyc z kims na tej gali )))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

maja byc 2 dziesięcio minutowe rundy full MMA HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] mieliśmy pytanie o podział wysiłku ze względu na rodzaj spalania - aeroby, anaeroby i wysiłek specjalny.. przy wyskiłku specjalnym jako mieszane żrodło spalania napisałem HIIT (+ pełna nazwa) - ciekawe czy facet bedzie wiedział o so chozi Zobaczymy czy ten przedrostek dr przed nazwiskiem za friko dostał Druga sprawa to chyba ostatnio wpadłem [...]

[...] częstszy. Ale to jeszcze nie koniec. Pomyślicie pewnie "Co on nam jeszcze wymyśli?". A więc wymyśle Wam kolejny intensyfikator aerobów - zastosowanie trening interwałowego (HIIT). Po tygodniu przerwy, wprowadzacie 30-minutowe, intensywne treningi interwałowe. Co to jest? Dokładnie jedna sesja treningowa będzie wyglądać w ten sposób: 5 minut [...]

[...] trawieniem i zużywał kalorie. Trening - zwykłe aeroby, jak wspomniałem, są tu kiepskie, bo zapewne ciężko Ci się spocić . Dla dalszego podbicia metabolizmu spróbuj treningu HIIT, na początek co 2-3 dzień. Szczegóły wyrzuci Ci wyszukiwarka, ale generalnie będzie to wyglądać tak: kilku -kilkunastominutowa rozgrzewka (przebieżka), rozciąganie nóg, [...]

[...] MA TO NIEWIELKIE ZNACZNIE JKIEDY CWICZYSZ Ale ile czasu z jakim pulsem, czy bardzo intensywnie? PROPONUJE POSZUKAC W TYM DZIALE (SADZE ZE W INNYCH TEZ) O TRENINGU AEROBOWYM HIIT JELSI NIE ZNAJDZESZ PROSZE O PYTANIE Dodam tu tyle że z moja kondycją jest raczej średnio, już dawno nie jeździłam, ostatnio troszkę ćwiczyłam taki bardziej aerobik. [...]

Od tej zasady jednak są dwa wyjątki pierwszy gdy po treningu aerobowym metodą HIIT korzystamy z dobrodziejstwa tzw. afterburn'u czyli potreningowego spalania tłuszczy, drugi natomiast gdy naszym celem jest wyłącznie odchudzanie a trening odbywa się bardzo późno - w obu tych przypadkach po treningu stosujemy białko lub jeszcze lepiej jedynie BCAA [...]

Szkoda czasu i zachodu na 25min aeroby!! Jeżeli już taki czas to tylko HIIT!! Inaczej nie opłaca się pocić --- r(e)spect ---

[...] sadze ze jesli pocwicze te 40 minut tak przez 2-3tygodnie, to potem bede spokojnie mogl przejsc na troche wiecej ( tj ok60 minut) bez jakiego strasznego poswiecenia:) Ps. HIIT ( hit)?? duzo słyszałem, troche czytałem, mało jeszcze wiem, moze ktos cos wiecej... pozdro dla wszystkich.. PS2. tele market( czy tam inny tvshop) Pudzian+ Dymek+ [...]

HIIT to trening interwałowy ze zmiennym poziomem tętna (intensywności) -> jest krótszy od aerobów ale bardziej stymuluje przemianę materii oraz daje efekt afterburna czyli palisz tłuszcz nawet po treningu (o ile odpowiednio ukierunkujesz diete). --- r(e)spect ---

[...] nadal czekam na jakies ewentualne, ciekawe propozycje, na wspomaganie:) pozdro 4 all ps. skoro jestem juz w dziale wspomaganie/f to prosze kogos kompetentnego o udzielenie kilku informacji na temat treningu HIIT. ( ew. przykłady, dieta etc>>>) -=H - R - T - B - R - K - R=- -=the vibe is in the house=- -=the house is in the vibe=-

[...] na nadgarstku lub tętnicy szyjnej - liczymy przez 15 sekund uderzenia serca, po czym mnożymy wynik x 4 i znamy ilość uderzeń serca na minutę :) Można też stosować trening HIIT - o zmiennej intensywności. Polecam go zwłaszcza wtedy, gdy nie mamy czasu. Polega on na tym, że w tyrakcie treningu wykonujemy kilkakrotnie (naprzemiennie) marsze na [...]

Przesunelam podwieczorek na ostatni posilek przed snem i jak narazie jest w porzadku:). Biniu mam jeszcze pytanie dotyczace Hiit`a,widze ze,w tym temacie rowniez masz spora wiedze. Chcialabym dolozyc na koniec klasycznych aerobow (65-75% cardio max) 60s truchtu,a nastepnie dwa cykle o interwalach 15s i stopniowo rozszerzac.W zwiazku z tym,ze moj [...]

polecam nie laczyc aerobow z interwalami zajmij sie raczej jednym albo drugim na tej samej sesji HIIT polecam Ci wykonywac jak najwczesniej - choc to nie jest zasada Wykonuj raczej sesje aerobowa albo HIIT ale staraj sie nie laczyc aerobow i HITTa w sposob o jakim mowisz. pozdrawiam tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

wykonuj to co tobie bardziej pasuje nie widze powodow dla ktorych nie mozna by laczyc tradycyjnych aerobow z krotkim HIIT jesli dasz rade i lubisz choc nie jest podobna kombinacja potrzebna ale o gustach sie nie dyskutuje, raczej nalezy dostosowywac sie pod nie powodzenia Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately [...]