wspomaganie...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 961 Napisanych postów 19310 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158823

Dobra ide ja...pobiegac

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094

45 minut to naprawde minimum

60 minut jeszcze lepiej.
zaś najskuteczniejsze dla ciebie są długotrwałe aeroby ~ 90minut.

25 minut to raczej dla osób z niewydolnością układu krążenia

szkoda czasu, dużo ci to nie da, poza spaleniem glikogenu.

Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

Oskar81

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4417

tłuszczyk spala się dopiero po 20-stej minucie aerobów, więc nawet 25 minut coś da aczkolwiek proponuje zacząć od 30 min.

To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

...

hrtbrkr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 134 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 863

Teraz robie okolo 40-45 minut i nie czuje sie "całkowicie" wykonczony wiec sadze ze jesli pocwicze te 40 minut tak przez 2-3tygodnie, to potem bede spokojnie mogl przejsc na troche wiecej ( tj ok60 minut) bez jakiego strasznego poswiecenia:)

Ps. HIIT ( hit)?? duzo słyszałem, troche czytałem, mało jeszcze wiem, moze ktos cos wiecej...

pozdro dla wszystkich..

PS2. tele market( czy tam inny tvshop) Pudzian+ Dymek+ fitnesspump( czy jakos tak) = BUHHAHAHHAHHA:)

-=H - R - T - B - R - K - R=-
-=the vibe is in the house=-
-=the house is in the vibe=-

-=H - R - T - B - R - K - R=-
-=the vibe is in the house=-
-=the house is in the vibe=-

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908

HIIT to trening interwałowy ze zmiennym poziomem tętna (intensywności) -> jest krótszy od aerobów ale bardziej stymuluje przemianę materii oraz daje efekt afterburna czyli palisz tłuszcz nawet po treningu (o ile odpowiednio ukierunkujesz diete).

-[][]-- r(e)spect --[][]-

...

hrtbrkr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 134 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 863

Moze cos wiecej??
-przykłady
-przykłady diet
-etc???

-=H - R - T - B - R - K - R=-
-=the vibe is in the house=-
-=the house is in the vibe=-

-=H - R - T - B - R - K - R=-
-=the vibe is in the house=-
-=the house is in the vibe=-

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908

Nie ten dział. Idź do fitnessu.

-[][]-- r(e)spect --[][]-

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094

I tu też przeniose ten post

Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

hrtbrkr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 134 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 863

Nie mam nic przeciwko przeniesieniu tego posta, ale wolałem zeby został w dziale doping, ponieważ nadal czekam na jakies ewentualne, ciekawe propozycje, na wspomaganie:)

pozdro 4 all

ps. skoro jestem juz w dziale wspomaganie/f to prosze kogos kompetentnego o udzielenie kilku informacji na temat treningu HIIT. ( ew. przykłady, dieta etc>>>)

-=H - R - T - B - R - K - R=-
-=the vibe is in the house=-
-=the house is in the vibe=-

-=H - R - T - B - R - K - R=-
-=the vibe is in the house=-
-=the house is in the vibe=-

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094

a czym ty sie chcesz wspomagać?
clen? T3? DNP? a może saa?
dostałeś już propozycje, jak chcesz to pusc mi priva, to przeniose to do dopingu.

Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat