ziki2000
<<<Champions
are Made
Not Born>>>
...
Ekspert
Szacuny
1000
Napisanych postów
19836
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
162922
...
dE^SiRE
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30094
45 minut to naprawde minimum 
60 minut jeszcze lepiej.
zaś najskuteczniejsze dla ciebie są długotrwałe aeroby ~ 90minut.
25 minut to raczej dla osób z niewydolnością układu krążenia
szkoda czasu, dużo ci to nie da, poza spaleniem glikogenu.
Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar
60 minut jeszcze lepiej.
zaś najskuteczniejsze dla ciebie są długotrwałe aeroby ~ 90minut.
25 minut to raczej dla osób z niewydolnością układu krążenia
szkoda czasu, dużo ci to nie da, poza spaleniem glikogenu.
Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
...
Oskar81
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
141
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
4417
tłuszczyk spala się dopiero po 20-stej minucie aerobów, więc nawet 25 minut coś da aczkolwiek proponuje zacząć od 30 min.
To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!
To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!
To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!
...
hrtbrkr
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
863
Teraz robie okolo 40-45 minut i nie czuje sie "całkowicie" wykonczony wiec sadze ze jesli pocwicze te 40 minut tak przez 2-3tygodnie, to potem bede spokojnie mogl przejsc na troche wiecej ( tj ok60 minut) bez jakiego strasznego poswiecenia:)
Ps. HIIT ( hit)?? duzo słyszałem, troche czytałem, mało jeszcze wiem, moze ktos cos wiecej...
pozdro dla wszystkich..
PS2. tele market( czy tam inny tvshop) Pudzian+ Dymek+ fitnesspump( czy jakos tak) = BUHHAHAHHAHHA:)
-=H - R - T - B - R - K - R=-
-=the vibe is in the house=-
-=the house is in the vibe=-
Ps. HIIT ( hit)?? duzo słyszałem, troche czytałem, mało jeszcze wiem, moze ktos cos wiecej...
pozdro dla wszystkich..
PS2. tele market( czy tam inny tvshop) Pudzian+ Dymek+ fitnesspump( czy jakos tak) = BUHHAHAHHAHHA:)
-=H - R - T - B - R - K - R=-
-=the vibe is in the house=-
-=the house is in the vibe=-
-=H - R - T - B - R - K - R=-
-=the vibe is in the house=-
-=the house is in the vibe=-
...
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3445
Napisanych postów
36686
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
261626
HIIT to trening interwałowy ze zmiennym poziomem tętna (intensywności) -> jest krótszy od aerobów ale bardziej stymuluje przemianę materii oraz daje efekt afterburna czyli palisz tłuszcz nawet po treningu (o ile odpowiednio ukierunkujesz diete).
-[][]-- r(e)spect --[][]-
-[][]-- r(e)spect --[][]-
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
863
Moze cos wiecej??
-przykłady
-przykłady diet
-etc???
-=H - R - T - B - R - K - R=-
-=the vibe is in the house=-
-=the house is in the vibe=-
-przykłady
-przykłady diet
-etc???
-=H - R - T - B - R - K - R=-
-=the vibe is in the house=-
-=the house is in the vibe=-
-=H - R - T - B - R - K - R=-
-=the vibe is in the house=-
-=the house is in the vibe=-
...
e-lite
Moderator
Ekspert
Szacuny
3445
Napisanych postów
36686
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
261626
Nie ten dział. Idź do fitnessu.
-[][]-- r(e)spect --[][]-
-[][]-- r(e)spect --[][]-
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30094
I tu też przeniose ten post
Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar
Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
863
Nie mam nic przeciwko przeniesieniu tego posta, ale wolałem zeby został w dziale doping, ponieważ nadal czekam na jakies ewentualne, ciekawe propozycje, na wspomaganie:)
pozdro 4 all
ps. skoro jestem juz w dziale wspomaganie/f to prosze kogos kompetentnego o udzielenie kilku informacji na temat treningu HIIT. ( ew. przykłady, dieta etc>>>)
-=H - R - T - B - R - K - R=-
-=the vibe is in the house=-
-=the house is in the vibe=-
-=H - R - T - B - R - K - R=-
-=the vibe is in the house=-
-=the house is in the vibe=-
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30094
a czym ty sie chcesz wspomagać?
clen? T3? DNP? a może saa?
dostałeś już propozycje, jak chcesz to pusc mi priva, to przeniose to do dopingu.
Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar
clen? T3? DNP? a może saa?
dostałeś już propozycje, jak chcesz to pusc mi priva, to przeniose to do dopingu.
Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów
i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
