Właśnie u mnie problem jest ten, że wole trenować jak jest ciepło, jak zaczyna się robić zimno to łapie mnie "sen zimowy" i najchętniej spał bym cały dzień hehe Tak, robię "Wznosy hantli w opadzie tułowia" to jest właśnie na tylni akton barków __________________________________________________________________ Dieta: 8.00 [...]
No zobaczymy jak to będzie ale jednak jestem zdania, że lepiej zaczekać do debiutów w 2013 bo mam za sobą jedną redukcje zaledwie i jeszcze do końca nie wiem jak mój organizm reaguje w takiej sytuacji ale zobaczymy co stwierdzi trener, w końcu to on jest profesjonalistą. [...]
właśnie patrząc po cenie możesz sobie porównać. WPI z WPC za 130 zł 2.2 kg..? albo nikt tego nie kupuje i cena sprzed kilku lat jeszcze jest, albo syf tam sypią. juz nie raz były przypały z białkami (ostatnio Abnexen chyba) że był dodatek białek sojowych, albo że w białku było tyle białka co węgla prawie %-) Chcesz dobre i tanie białko to bierz z [...]
Dzisiaj niezły trening. Skos troche za bardzo wszedł na barki ale koniec konców ładnie spompowana klata i dojechany biceps :D Ciesze się bardzo gdyż dziś zamówiłem planowane suple. Jako spalacz wybrałem jednak Xtreme Thyroburn 120 kaps bo widziałem sporo pozytywnych opinii na jego temat. No i do tego: - OLIMP VITA-MIN PLUS 30kaps. - TREC Super [...]
03.03.2012r- dzień TRENINGOWY DIETA: 1. Placek z 5 jaj, owsa, truskawki 2. Filet z kuraka 200g, ryż, brokuł /SFD/Images/2015/12/31/ff30deafd9d3438ca44cf3c1c4a6ab21.jpg TRENING 3. Filet z kuraka 200g, ryż, brokuł+ sos z jogurtu i przecieru ( z przepisu Radka Słodkiewicza na tortille wołową, z MD TV ) [...]
10.03.2012- Dzień NIETRENINGOWY W tym tygodniu tylko 3 treningi wypadły, ze względu na to, ze w poniedziałek mam ważny egzamin. Od przyszłego tygodnia jednak, jak wszystko dobrze pójdzie, będę mógł się w 100% poświęcic robieniu formy ;-) DIETA: 1. Placek z 5 jaj, płatków owsianych, plastra ananasa [...]
19.03.2012- Dzień TRENINGOWY DIETA: 1. Placek z 5jaj i owsa+truskawy /SFD/Images/2015/12/31/fdc57476ee7443b2a638bb4d576b19ac.jpg 2.Filet z kuraka 200g+ryż brązowy+sałata z octem balsamicznym /SFD/Images/2015/12/31/80edf98ec09c4f4e904b575e4a4dcf93.jpg BCAA+BetaBolic TRENING BCAA AERO 40g Hi Anabol Protein 3.Filet z kuraka ~100g ( mało! :-( ) ryż [...]
[...] układanie kostki %-) trochę się narobiłem a jeszcze jedna rzecz do załatwienia niestety. Dieta do tej pory: 1. Placek z 5 jaj i owsa z truskawkami 2. Banan i 40g Białka Hi ANABOL Protein ( mega szejk wyszedł, bo białko też mam o smaku bananowym :-) ) 3. Makaron pełnoziarnisty+ filet z kurczaka+szpinak Obszerna wypiska ze zdjęciami wieczorem :-) [...]
25.03.2012- Dzień NIETRENINGOWY Dzień wyjazdu, więc znów dieta nie do końca dobra, choc się starałem :-) w sumie nic ciekawego się nie działo. Jutro trening klaty, bedzie ogień mam nadzieję :-D żywności z chaty trochę nawiozłem, to i przyoszczędze trochę :)) DIETA: 1. Placek z 5 jaj, płatków + trochę owoców :-) [...]
Solaros-zrobiłem na śniadanie jak mówiłeś- 50ml mleka+100ml wody+białko. Problemów jelitowych narazie brak :-) i smak białka jeszcze lepszy:-) 1. Mliko 50ml :-) /SFD/Images/2015/12/31/88c4b131bcec44ac818e690b66497d3f.jpg 2. Gotowy szejk /SFD/Images/2015/12/31/b75cb1246d4a4be48d2c2b716e3c122c.jpg Jak widac rozpuszczalnośc Hi Anabol Protein wzorowa. [...]
13.04.2012- Dzień TRENINGOWY DIETA: Jak już mogliście zaobserwowac, ostatnio w mojej diecie brakuje piersi z kury. Niestety, jeszcze jakiś tydzień muszę ciąc wydatki, bo konto świeci pustkami :-) więc wolę dostarczac odpoiedniej ilości tańszego, trochę tłustszego mięcha, niż zastanawiac się, czy wystarczy pieniędzy i jeśc tego mięsa mniej. 1. [...]
14.04.2012- Dzień TRENINGOWY DIETA: 1. Placek z 5 jaj, płatków, kakao, jogurt naturalny /SFD/Images/2015/12/31/11182abbca974a1dbed6972f8168b46b.jpg 2. Mięso z łopatki i wołowiny ok.200g, szpinak, makaron pełnoziarnisty /SFD/Images/2015/12/31/7ac8dfd60d904ead85c930612ed8e12c.jpg BCAA+BB TRENING 40g HI Anabol Protein 3. To samo [...]
[...] odżywki białkowe, w ogóle się nie nudziła. Rozpuszczalność bardzo dobra ;-) Smak: truskawka 6/10, wanilia 10/10 Rozpuszczalność: 10/10 Działanie: - Ocena ogólna: 9/10 HI-ANABOL PROTEIN Kolejne białko które miałem okazję przetestować. Smak czekoladowy, bardzo smaczny ;-) Wyczuwalny posmak soi, ale mi to akurat bardoz odpowiada %-) Duża pucha [...]
DAISY rano na czczo anabol amino przed treningiem arginina/x pumpa + thermodyn 2 kaps+ tyrosin (jezeli chcesz), anabol amino po treningu silowym( jezeli robisz trening aerobowy od razu ,to po treningu aerobowym) 40g carbo plus, anabol amino, glutamina...20 min pozniej HI anabol protein 30 g:) na noc bierzesz bialeczko / posilek skadajacy sie z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do 70 zł :) Jest pełno ofert więc nie wiem które najlepsze. Białko Whey Protein Serwatka 2kg- 43zł 4,5kg-70 zł Hi Tec Hi-ANABOL PROTEIN 1 kg -52zł HI TEC PROTEIN 80 - 1kg - 53 zł Chyba że pomieszać tak żeby kreatynę przed treningiem a po treningu białko, dałoby to lepszy efekt ?